Flink 182/115

decarabas · Zaslal: út březen 12, 2019 10:40 am Předmět:

Fuha, to su riadne cisla teda

Posilovna neposilovna, uprava zivotneho stylu bude nutnost, to bez debaty.

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

vlk# · Zaslal: út březen 12, 2019 10:58 am Předmět:

oujééé... průměrná diastola 130 a nedostal ses pod 110? a říkal ti ten doktor, že můžeš být rád, že ještě žiješ? uff... tak držím palce, že jsi to chytil za pět dvanáct. tady na fóru je to vůbec poslední dobou veselé.

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

flink · Zaslal: út březen 12, 2019 8:18 pm Předmět:

Dnes polehku...
rozpažování s JČ na zádech 12×16kg, 11×18kg, 10×20kg, 3×9×22kg, 8×24kg, 7×26kg, 10×20kg
delt deck 15×50kg, 15×55kg, 15×60kg, 12×65kg, 10×70kg
twister 20×20kg, 20×25kg, 20×30kg
abdominal 100×55kg
celkem 50'

flink · Zaslal: út březen 12, 2019 8:20 pm Předmět:

Wojtkingson napsal:

Tyjo, kolegovi zjistili něco podobnýho v 32 letech, extrémně vysoký tlak a prášky mu navyšovali snad 4x a snaží se zjistit čím to je. Držím palce, o té posilovně se zkus někde informovat, já jsem někde zaslechl, že posilka na tlak není úplně nejlepší.

No, je mi trochu víc, tak už jsem si ten tlak asi zasloužil :-D Posilovny bych se nerad vzdával, zkouším to bez většího vypětí a zatím dobrý...

flink · Zaslal: út březen 12, 2019 8:21 pm Předmět:

decarabas napsal:

Fuha, to su riadne cisla teda

Posilovna neposilovna, uprava zivotneho stylu bude nutnost, to bez debaty.

Pokorně souhlasím, jídelníček jsem přehodnotil a už podle něj hrčím...

flink · Zaslal: út březen 12, 2019 8:22 pm Předmět:

vlk# napsal:

oujééé... průměrná diastola 130 a nedostal ses pod 110? a říkal ti ten doktor, že můžeš být rád, že ještě žiješ? uff... tak držím palce, že jsi to chytil za pět dvanáct. tady na fóru je to vůbec poslední dobou veselé.

No, říkal

flink · Zaslal: so březen 16, 2019 9:10 pm Předmět:

Hoďka a půl badecu se ženou a mladýma...

flink · Zaslal: ne březen 17, 2019 4:05 pm Předmět:

S notnou dávkou opatrnosti:
tlaky s JČ na zádech 12×22kg, 11×24kg, 10×26kg, 9×28kg, 8×30kg, 7×32kg, 6×34kg, 7×32kg, 8×30kg, 9×28kg, 10×26kg
twister 20×30kg, 18×35kg, 16×40kg
abdominal 100×55kg, 50×60kg
celkem 50'

flink · Zaslal: út březen 19, 2019 8:56 pm Předmět:

hackendřep 20×100kg, 15×120kg, 12×140kg, 10×160kg, 8×180kg (asi díky práškům na tlak jsem měl problém vydýchat to, raději jsem nezkoušel dál navyšovat váhu)
zakopávání 12×40kg, 10×45kg, 8×50kg, 10×40kg
předkopávání 12×60kg, 11×65kg, 10×70kg, 15×60kg
lýtkové výpony vsedě 20×50kg, 15×55kg, 12×60kg, 11×65kg, 10×70kg
roznožování 3×27×70kg
snožování 3×30×80kg
celkem 55'

flink · Zaslal: pá březen 22, 2019 7:44 pm Předmět:

Včera kontrola u doktorky s důrazem na tlak, naměřili mi pod prášky 145/70 a to se mi jevilo jako dobrý důvod trochu přitnout:
rozpažování s JČ na zádech 12×18kg, 11×20kg, 10×22kg, 9×24kg, 8×26kg, 11×20kg
delt deck 15×50kg, 15×55kg, 15×60kg, 12×65kg, 10×70kg
twister 25×30kg, 20×35kg, 15×40kg
abdominal 100×60kg
kickback 12×12kg, 10×14kg, 8×16kg
celkem 65'

flink · Zaslal: so březen 23, 2019 11:19 am Předmět:

hackendřep 20×120kg, 15×140kg, 12×160kg, 10×180kg, 8×200kg, 10×140kg a naprostá spokojenost
zakopávání 12×40kg, 10×45kg, 8×50kg, 10×40kg
předkopávání 12×60kg, 11×70kg, 10×75kg, 10×80kg
lýtkové výpony vsedě 20×50kg, 15×60kg, 12×70kg, 10×75kg
roznožování 3×27×70kg
snožování 3×30×80kg
celkem 70'

flink · Zaslal: pá březen 29, 2019 7:29 pm Předmět:

Tak zase trocha pohybu:
tlaky s JČ na zádech 12×22kg, 11×24kg, 10×26kg, 9×28kg, 8×30kg, 7×32kg, 6×34kg, 6×36kg, 6×38kg, 3×8×30kg
upper back 10×60kg, 8×65kg, 6×70kg, 5×75kg, 5×80kg, 10×60kg
twister 20×30kg, 18×35kg, 16×40kg
abdominal 50×60kg
celkem dobrých 65'

flink · Zaslal: so březen 30, 2019 5:45 pm Předmět:

rozpažování s JČ na zádech 12×18kg, 10×20kg, 8×8×22kg, 10×20kg
delt deck 3×15×60kg, 12×65kg, 10×70kg, 8×75kg, 6×80kg, 15×60kg
celkem spokojených 50'

flink · Zaslal: ne březen 31, 2019 1:07 pm Předmět:

Hoďka badecu se ženou a opět výtěr, ale myslím, že se začínám lepšit...

flink · Zaslal: st duben 03, 2019 7:01 pm Předmět:

A máme duben...ještě tam budem
zakopávání 12×40kg, 10×45kg, 8×50kg, 6×55kg, 4×60kg, 10×40kg
předkopávání 12×60kg, 11×70kg, 10×75kg, 3×8×80kg
lýtkové výpony vsedě 20×50kg, 15×55kg, 12×60kg, 11×65kg, 10×70kg, 10×75kg, 10×80kg, 10×85kg, 8×90kg, 20×60kg
roznožování 5×25×70kg
snožování 5×27×80kg
celkem 65'