Dave / příprava na MČR v trojboji GPC


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 29, 30, 31
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Dave / příprava na MČR v trojboji GPC  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Dave / příprava na MČR v trojboji GPC
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
vlk#


PříspěvekZaslal: st březen 13, 2019 11:03 am    Předmět: Odpovědět s citátem

parádní dřep! kde se to v tobě bere... :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dave1913


PříspěvekZaslal: st březen 13, 2019 3:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

carabasi, Milane, vlku - díky moc

vlku, mám perfektního vazače bandáží, podle mě s nima takových 25-35kg vytěžím. A navíc po letech konečně přestala stagnace a na dřepu je aspoň pořádnej progres už bylo na čase
_________________
David Gryc
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: st březen 13, 2019 10:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Veľmi pekné, nech sa len darí a možno bude na závode aj 250!
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dave1913


PříspěvekZaslal: čt březen 14, 2019 8:02 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Díky Turku... možno áno, ale už bych chtěl moc
_________________
David Gryc
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dave1913


PříspěvekZaslal: pá březen 15, 2019 7:48 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ahoj,
poslední trénink mám za sebou.

Včera to konečně padlo. Prokletých posraných 150 kg po 4 letech odolalo, já zlomil psychickou hranici a jedeme dál



Na tahy jsem šel už mírně unaven. Nebyla to uplně RPE 10, ale spíš 9. Přemýšlel jsem že pudu dál, ale po 4 sériích s Alpou už bylo jak fyzický tak psychický vyčerpání a lepší skončit 215 kg lehce, než třeba 220 kg krev. Pro psychiku a závody to bude lepší.

_________________
David Gryc
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: pá březen 15, 2019 12:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

magická hranice na benči opět pokořena... běž si pro to!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: pá březen 15, 2019 12:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Držím palce, jdeš si pro hodně zajímavej trojboj
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dave1913


PříspěvekZaslal: pá březen 15, 2019 1:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Díky chlapi. Jo, tréninkově jsem na 600 total, závodně bych chtěl 620... myslím že těch 20 kg je hodně reálných, ať už z důvodu nahecování nebo deadlift bar, já totiž trénuju na stiff bar
_________________
David Gryc
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dave1913


PříspěvekZaslal: st březen 20, 2019 3:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pondělí 18.3.
6 dní do závodů, předposlední trénink

Dřep bandy - 200 kg - 2x1, RPE 7,5
Benč - 130 kg - 3x1, RPE 7,5
Tah - 170 kg - 3x2, RPE 7
+ doplňky

Odvodňuju 3 kg, pondělí + úterý 6-7l vody, středa 3l, čtvrtek 1l, pátek dle váhy až do 17h nic
_________________
David Gryc
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
balbi


PříspěvekZaslal: st březen 20, 2019 8:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Davide, hodně štěstí na závodech! Natrénováno máš parádně, tak už jen zapsat nějaký hezký total!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Dave1913


PříspěvekZaslal: čt březen 21, 2019 8:00 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Díky balbi! Uvidíme se?

Středa 20.3. - poslední trénink

Dřep bez band
do 130 kg - 3x2

Benč
do 110 kg - 3x2

Tlaky JČ na rovné
34 kg - 3x10

Veslo
14 cihliček - 3x10

Superserie swingy s kb + zadní delty

Břicho, rotoped, foam, streč

Večer kryokomora 5 min

Ranní váha dnes 21.3. - 92,2 kg před vyprázdněním
_________________
David Gryc
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
balbi


PříspěvekZaslal: čt březen 21, 2019 3:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dave1913 napsal:
Díky balbi! Uvidíme se?


Já závodím teď v neděli na Slovensku, je tam MSR v mrtvole, tak jsem zvolil to
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Dave / příprava na MČR v trojboji GPC Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 29, 30, 31
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru