Making the Game...


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 323, 324, 325, 326  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Making the Game...  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Making the Game...
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Turakam


PříspěvekZaslal: ne duben 14, 2019 7:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,
dnes len na jednom mangu a 5g medu, čo sa týka sachrov. Díetnejší víkend, no.

mŕtvy ťah
60 x 4
60 x 4
60 x 4
100 x 4
100 x 4
120 x 2
140 x 2
160 x 2
180 x 1
190 x 0 meh

sumo mrťáčik s kettlebellom
20 x 6
20 x 6
20 x 6
20 x 6
len tak na streč, príjemné

zakopávanie unilaterálne
10 x 4 série x 8 reps v každej každou
tempo 301

lýtka
6 sérií

brucho
4 série
ešte bola megasvalovka zo včera
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: po duben 15, 2019 10:14 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Velka gratulacia k PRKU :)
Zelame vsetko dobre, vela zdravia a stastia.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: po duben 15, 2019 1:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Turakam napsal:
Budeme mať syna!

dobrý začátek! tak ať se daří
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: st duben 17, 2019 9:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,
ďakujeme všetkým, tešíme sa veľmi.

military press
os x xy
40 x 5
40 x 5
60 x 3
70 x 5
70 x 5
70 x 5
70 x 5
70 x 5

floor press
60 x 5
80 x 5
100 x 5
100 x 5
100 x 5
100 x 5

facepulls
20 x 20
25 x 15
30 x 12
35 x 10
35 x 10
35 x 10

rozpažky s jednoručkami v stoji
6ky x 12
6ky x 12
6ky x 12
6ky x 12

tricepsové stlačovanie kladky
35 x 15
35 x 15
45 x 12
45 x 12
60 x 8
60 x 8

tricepsové extenzie s jednoručkou spoza hlavy v stoji jednoruč
10ka x 3 série x 10 reps v každej
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: čt duben 18, 2019 7:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

zadné drepy
os x 8
os x 8
40 x 5
40 x 5
60 x 5
60 x 5
80 x 5
80 x 5
100 x 5
100 x 5
100 x 5
dobré kardio, noha držala (klop-klop), cvik ma baví, hádam ho budem môcť dlhšie praktizovať, heh

bulhary
ja x 3 série x 8 reps v každej každou
super, žiadna bolesť, plný rozsah, dobre padlo po čase

lýtka
5 sérií
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: so duben 20, 2019 5:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

sviatočná benč party v oldschool levickom gyme, rovnaké tváre celé roky (len dáke už vyschnuté, no:)) hehe, super trenál s dvoma starými kamošmi:

benč
os x xy
60 x 6
60 x 6
90 x 4
90 x 4
110 x 4
125 x 2
135 x 1
140 x 1
130 x 3
120 x 4
100 x 10
Kamoš dal osobák 135 pri bw 80kg, takže spokojnosť. Super lavička inak. Radosť tlačiť.

kliky na bradlách
ja x 15
ja x 15
ja x 15
vonku, slniečko, ťažká pohoda

bicepsové zdvihy s ezkou
15 x 10
35 x 10
35 x 10
35 x 10
35 x 10
35 x 10

brucho
3 série
koliečko
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: po duben 22, 2019 7:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

mŕtvy ťah
60 x 4
60 x 4
60 x 4
100 x 3
100 x 3
110 x 3
120 x 3
130 x 3
140 x 3
150 x 3
160 x 3
pfuj!

zakopávanie unilaterálne
15 x 6 každou
15 x 6 každou
15 x 6 každou
7,5 x 12 každou
tempo 301, totálny grinder, plakal som

brucho
6 sérií

lýtka
4 série
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: út duben 23, 2019 7:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

military press
os x xy
40 x 5
40 x 5
60 x 5
70 x 1
75 x 5
75 x 5
75 x 5
75 x 5
75 x 5
Zatiaľ pohoda, relatívne rovnaké ako min. týždeň.

facepulls
30 x 12
30 x 12
30 x 12
30 x 12

rozpažky s jednoručkami v stoji
5ky x 10
5ky x 10
8ky x 10
8ky x 10
8ky x 10

francúzsky spoza hlavy s hornou kladkou
45 x 10
45 x 10
45 x 10
45 x 10
45 x 10
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: čt duben 25, 2019 8:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

zadné drepy
os x 6
os x 6
40 x 5
60 x 5
60 x 5
80 x 5
100 x 1
105 x 5
105 x 5
105 x 5
Relatívne v tempe, pokúsim sa podobne päťkovo pokračovať.

bulhary
ja x 3 série x 10 reps v každej každou

lýtka
5 sérií

brucho
5 sérií
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: so duben 27, 2019 8:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,
taký rozlietaný deň, kino doobeda ma rozhodilo (Avengeri 7/10, povinná jazda, ale vcelku príjemená, trošku mdlejšie s prestreleným pátosom a zopár zvláštnymi scenáristickými rozhodnutiami, ešteže to zachraňoval Thor ala Big Lebowski), sila na tréningu nikde, skôr odkecané, ale zas príjemný čas s kamošmi.

benč
os x xy
60 x 5
60 x 5
90 x 4
90 x 4
110 x 4 posledné op. trojesekundová stopka
110 x 4 posledné op. trojesekundová stopka
110 x 4 posledné op. trojesekundová stopka

kliky na bradlách
ja x 15
ja x 15
ja x 15
ja x 15

bicepsové zdvihy s rovnou osou
35 x 10
35 x 10
35 x 10
35 x 10
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: ne duben 28, 2019 7:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

mŕtvy ťah
60 x 5
60 x 5
60 x 5
100 x 2
100 x 2
110 x 2
120 x 2
130 x 2
140 x 2
150 x 2
160 x 2
170 x 2

lepgress ala maciak
60 x 10
60 x 10
90 x 8
90 x 8
110 x 6
110 x 6
tempo 401, super

lýtka
8 sérií
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: st květen 01, 2019 8:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

military press
os x xy
40 x 5
40 x 5
60 x 5
70 x 1
80 x 5
80 x 5
80 x 5
80 x 5
80 x 5
Od tretej série to zťažklo, ale slušná práca, spoko.

facepulls
35 x 10
35 x 10
35 x 10
35 x 10

rozpažky s jednoručkami v stoji
6ky x 15
6ky x 15
6ky x 15

tricepsové stlačovanie kladky jednoruč
10 x 12 každou
10 x 12 každou
15 x 12 každou
15 x 12 každou
20 x 8 každou
20 x 8 každou

tricepsové stlačovanie kladky
35 x 15
35 x 15
35 x 15
dobre prekrvené


Pekný tréning, môže byť!
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: čt květen 02, 2019 5:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

zda sa mi ze odkedy si trocha pridal na objeme to ide slusne hore
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: čt květen 02, 2019 6:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

maciak napsal:
zda sa mi ze odkedy si trocha pridal na objeme to ide slusne hore

taky se mi zdá, 5x5x80 je pěkná práce 😉
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: čt květen 02, 2019 7:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,
hehe, vďaka, dá sa, môže byť oveľa lepšie, ale tak človek ide z tréningu na tréning.

zadné drepy
os x 8
os x 8
40 x 5
60 x 5
60 x 5
80 x 2
100 x 2
110 x 5
110 x 5
110 x 5
Dobroš, pomerne ľahké.

zakopávanie
15 x 4 série x 20 reps v každej
riadne prekrvenie pre zmenu od cvičenia na doby

lýtka
6 sérií

brucho
8 sérií
dva ciky, prvý prednožovanie vo vise, ktoré ma teší, lebo sa dostávam pekne do techniky a padlo už kontrolovaných 5 sérií po 6 reps v každej


Najbližšie na benč v nedeľu, budem v sobotu v Prahe, ale len na otočku.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Making the Game... Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 323, 324, 325, 326  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru