|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
dodo1985
|
Zaslal: st červen 19, 2019 6:18 am Předmět: |
|
|
18.6.2019 út
Odpolednee:
Benchpress 70kgx5, x5, 90kg x5, x5, x4, x4, x4, 80kg x7, x5.
Přítahy velké činky v předklonu, podhmat 70kg x10,x10, x10, x10, x10.
Sed-leh na šikmé lavici x12, x8, x6. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
| | |
dodo1985
|
Zaslal: po červen 24, 2019 6:54 am Předmět: |
|
|
22.6.2019 so
13x 50m kraul.
13x 50m prsa.
6km běh. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: po červen 24, 2019 6:55 am Předmět: |
|
|
23.4.2019 ne
15x 50m kraul.
15x 50m prsa.
6km běh. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: st červen 26, 2019 8:11 am Předmět: |
|
|
25.6.2019 út
Benchpress 70kg x6, x6, 90kg x5, x5, x4, x4, x3.
Benchpress s jednoručkami 30kg+30kg x5, x5, x6.
Pullower s jednoručkou přes lavici 30kg x12, x12, x12.
Rozpažky 10kg+10kg x12, x12, x12.
Biceps s jednoručkami na š. lavici 10kg+10kg x12, x12, x12.
Biceps s jednoručkami na š. lavici, poloha na břiše 10kg+10kg x12, x12, x12.
Sed-leh na š. lavici x12, x12, x12. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: po červenec 01, 2019 9:30 am Předmět: |
|
|
29.6.2019 so
Ráno:
Supersérie: (
Pozdrav slunci x10, x10, x10.
1/2 TGU kettlebell 16kg x5+5, x5+5, x5+5.
Swing kettlebell 32kg x15, x15, x15.)
Plavání:
15x 50m kraul.
15x 50 m prsa.
Běh 6km. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: po červenec 01, 2019 9:30 am Předmět: |
|
|
30.6.2019 ne
Ráno:
Supersérie: (
Angličákyi x10, x10, x10.
1/2 TGU kettlebell 16kg x5+5, x5+5, x5+5.
Swing kettlebell 32kg x15, x15, x15.)
Plavání:
20x 50m kraul.
20x 50 m prsa.
Běh 6km. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: st červenec 03, 2019 7:44 am Předmět: |
|
|
2.7.2019 út
15x 50m kraul.
15x 50m prsa. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: po červenec 08, 2019 8:59 am Předmět: |
|
|
5.7.2019 pá
Supersérie: (
Angličáky x10, x10, x10.
Kliky na pěstech s odrazem x10, x10, x10.
1/2TGU kettlebell 16kg x5+5, x5+5, x5+5.
Boční zkracovačky x10+10, x10+10, x10+10.
Swing kettlebell 32kg x15, x15, x15.
Mrtvý tah s nataženýma nohama 50kg x15, x15, x15.) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: po červenec 08, 2019 9:00 am Předmět: |
|
|
6.7.2019 so
Plavání:
23x 50m kraul.
23x 50m prsa.
Běh 6km. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: st červenec 10, 2019 8:03 am Předmět: |
|
|
9.7.2019 út
Benchpress 70kg x5, x5, 90kg x5, x5, x4, x4, x5.
Benchpress s jednoručkami 30kg+30kg x7, x6, x6.
Supersérie: (
Pullower s jednoručkou přes lavici 30kg x12, x12, x12.
Rozpažky 10kg+10kg x12, x12, x12. )
Biceps s jednoručkami na š. lavici 10kg+10kg x12, x12, x12.
Biceps s jednoručkami na š. lavici, poloha na břiše 10kg+10kg x12, x12, x12.
Sed-leh na š. lavici x7, x7, x7, x7, x7. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: čt červenec 11, 2019 4:55 pm Předmět: |
|
|
11.7.2019 čt
Supersérie: (
Shyby parelní úzký úchop x10, x8, x6, x6, x6.
Zvedání nohou ve visu x5, x5, x5, x5, x5.)
Benchpress podhmat 70kg x6, x6, x6, x6, x6.
Přítahy jednoručky k pasu 45kg x6, x6,x6, x6, x6, x6, x6.
Pullower + fr. tah v leže 20kg x6, x6, x6.
Sed-leh na šikmé lavici x7, x7, x7. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: út červenec 16, 2019 6:13 am Předmět: |
|
|
15.7.2019 po
Večer: Strečing. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: út červenec 16, 2019 6:14 am Předmět: |
|
|
16.7.2019 út
Ráno:
Supersérie: (
Angličáky x10, x10, x10.
Zvedání kolen ve visu, pravé koleno k levému rameni a obráceně x5+5, x5+5, x5+5.) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: st červenec 17, 2019 6:19 am Předmět: |
|
|
16.7.2019 út
Odpoledne:
Benchpress 90kg x5, x5, x5, x5, x5.
Benchpress s jednoručkami na šikmé lavici 30kg+30kg x8, x7, x7.
Supersérie: (
Rozpažky na rovné lavici 10kg+10kg x12, x12, x12.
Pullower přes lavic s jednoručkou 30kg x12, x12, x12.)
Supersérie: (
Biceps s jednoručkami na š. lavici 10kg+10kg x12, x12, x12.
Fr. tah s jednoručkami na š. lavici 10kg+10kg x8, x8, x2) (Zabolel pravý loket.)
Biceps s jednoručkami na š. lavici na břiše 10kg+10kg x12, x10, x10.
Sed-leh na š. lavici x7, x7, x7. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: st červenec 17, 2019 6:20 am Předmět: |
|
|
17.7.2019 st
Ráno:
Supersérie: (
Kliky na pěstech x10, x10, x10.
Shyby podhmat x7, x6, x6.
Čelní podřepy 50kg x12, x12, x12. (Rozsah, jak bolavé koleno dovolí. :)) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|