Tréning jaro 2012


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 76, 77, 78, 79, 80, 81  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Tréning jaro 2012  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Tréning jaro 2012
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
dodo1985


PříspěvekZaslal: st červen 19, 2019 6:18 am    Předmět: Odpovědět s citátem

18.6.2019 út
Odpolednee:
Benchpress 70kgx5, x5, 90kg x5, x5, x4, x4, x4, 80kg x7, x5.
Přítahy velké činky v předklonu, podhmat 70kg x10,x10, x10, x10, x10.
Sed-leh na šikmé lavici x12, x8, x6.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po červen 24, 2019 6:54 am    Předmět: Odpovědět s citátem

22.6.2019 so
13x 50m kraul.
13x 50m prsa.
6km běh.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po červen 24, 2019 6:55 am    Předmět: Odpovědět s citátem

23.4.2019 ne
15x 50m kraul.
15x 50m prsa.
6km běh.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st červen 26, 2019 8:11 am    Předmět: Odpovědět s citátem

25.6.2019 út
Benchpress 70kg x6, x6, 90kg x5, x5, x4, x4, x3.
Benchpress s jednoručkami 30kg+30kg x5, x5, x6.
Pullower s jednoručkou přes lavici 30kg x12, x12, x12.
Rozpažky 10kg+10kg x12, x12, x12.
Biceps s jednoručkami na š. lavici 10kg+10kg x12, x12, x12.
Biceps s jednoručkami na š. lavici, poloha na břiše 10kg+10kg x12, x12, x12.
Sed-leh na š. lavici x12, x12, x12.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po červenec 01, 2019 9:30 am    Předmět: Odpovědět s citátem

29.6.2019 so
Ráno:
Supersérie: (
Pozdrav slunci x10, x10, x10.
1/2 TGU kettlebell 16kg x5+5, x5+5, x5+5.
Swing kettlebell 32kg x15, x15, x15.)

Plavání:
15x 50m kraul.
15x 50 m prsa.
Běh 6km.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po červenec 01, 2019 9:30 am    Předmět: Odpovědět s citátem

30.6.2019 ne
Ráno:
Supersérie: (
Angličákyi x10, x10, x10.
1/2 TGU kettlebell 16kg x5+5, x5+5, x5+5.
Swing kettlebell 32kg x15, x15, x15.)

Plavání:
20x 50m kraul.
20x 50 m prsa.
Běh 6km.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st červenec 03, 2019 7:44 am    Předmět: Odpovědět s citátem

2.7.2019 út
15x 50m kraul.
15x 50m prsa.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po červenec 08, 2019 8:59 am    Předmět: Odpovědět s citátem

5.7.2019 pá
Supersérie: (
Angličáky x10, x10, x10.
Kliky na pěstech s odrazem x10, x10, x10.
1/2TGU kettlebell 16kg x5+5, x5+5, x5+5.
Boční zkracovačky x10+10, x10+10, x10+10.
Swing kettlebell 32kg x15, x15, x15.
Mrtvý tah s nataženýma nohama 50kg x15, x15, x15.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po červenec 08, 2019 9:00 am    Předmět: Odpovědět s citátem

6.7.2019 so
Plavání:
23x 50m kraul.
23x 50m prsa.
Běh 6km.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st červenec 10, 2019 8:03 am    Předmět: Odpovědět s citátem

9.7.2019 út
Benchpress 70kg x5, x5, 90kg x5, x5, x4, x4, x5.
Benchpress s jednoručkami 30kg+30kg x7, x6, x6.
Supersérie: (
Pullower s jednoručkou přes lavici 30kg x12, x12, x12.
Rozpažky 10kg+10kg x12, x12, x12. )
Biceps s jednoručkami na š. lavici 10kg+10kg x12, x12, x12.
Biceps s jednoručkami na š. lavici, poloha na břiše 10kg+10kg x12, x12, x12.
Sed-leh na š. lavici x7, x7, x7, x7, x7.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: čt červenec 11, 2019 4:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

11.7.2019 čt
Supersérie: (
Shyby parelní úzký úchop x10, x8, x6, x6, x6.
Zvedání nohou ve visu x5, x5, x5, x5, x5.)
Benchpress podhmat 70kg x6, x6, x6, x6, x6.
Přítahy jednoručky k pasu 45kg x6, x6,x6, x6, x6, x6, x6.
Pullower + fr. tah v leže 20kg x6, x6, x6.
Sed-leh na šikmé lavici x7, x7, x7.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: út červenec 16, 2019 6:13 am    Předmět: Odpovědět s citátem

15.7.2019 po
Večer: Strečing.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: út červenec 16, 2019 6:14 am    Předmět: Odpovědět s citátem

16.7.2019 út
Ráno:
Supersérie: (
Angličáky x10, x10, x10.
Zvedání kolen ve visu, pravé koleno k levému rameni a obráceně x5+5, x5+5, x5+5.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st červenec 17, 2019 6:19 am    Předmět: Odpovědět s citátem

16.7.2019 út
Odpoledne:
Benchpress 90kg x5, x5, x5, x5, x5.
Benchpress s jednoručkami na šikmé lavici 30kg+30kg x8, x7, x7.
Supersérie: (
Rozpažky na rovné lavici 10kg+10kg x12, x12, x12.
Pullower přes lavic s jednoručkou 30kg x12, x12, x12.)
Supersérie: (
Biceps s jednoručkami na š. lavici 10kg+10kg x12, x12, x12.
Fr. tah s jednoručkami na š. lavici 10kg+10kg x8, x8, x2) (Zabolel pravý loket.)
Biceps s jednoručkami na š. lavici na břiše 10kg+10kg x12, x10, x10.
Sed-leh na š. lavici x7, x7, x7.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st červenec 17, 2019 6:20 am    Předmět: Odpovědět s citátem

17.7.2019 st
Ráno:
Supersérie: (
Kliky na pěstech x10, x10, x10.
Shyby podhmat x7, x6, x6.
Čelní podřepy 50kg x12, x12, x12. (Rozsah, jak bolavé koleno dovolí. :))
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Tréning jaro 2012 Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 76, 77, 78, 79, 80, 81  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: