Jelibo - do you even log bro


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Jelibo - do you even log bro  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Jelibo - do you even log bro
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
jelibo


PříspěvekZaslal: so říjen 26, 2019 8:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

27.10.2019

military press 5x 40, 3x 45, 6x 50, 1x 52.5, 1x55, 9x40 kg
bulhary s JČ 6x 14, 5x 16, 5x 20, 4x 22, 5x 20 kg
facepulls

30.10.2019

dřep hb 5x55, 5x65, 5x72.5, 4x5x65 kg
bench-press 5x50, 5x57.5, 5x65, 4x5x57.5 kg
přítahy v předklonu s JČ 50x 22-24kg
facepulls

3.11.2019

mrtvý tah 5x62.5, 5x72.5, 5x80, 5x5x72.5 kg
shyby podhmat 4,3,2,1,4,2,1,1
military press 5x32.5, 5x37.5, 5x42.5, 4x5x37.5


Naposledy upravil jelibo dne st listopad 06, 2019 12:45 pm, celkově upraveno 2 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
jelibo


PříspěvekZaslal: ne říjen 27, 2019 5:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

5.11.2019

bulhary s JČ 8x12, 6x16, 3x6x18, 1x5x20 kg
bench-press 5x52.5, 5x60, 5x67.5, 4x5x60 kg
legpress 8x 80,90,100,110,120,130
přítahy vsedě kladka 50x ~45kg
facepulls ~30kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
jelibo


PříspěvekZaslal: so listopad 09, 2019 9:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

8.11.2019

mrtvý tah 5x67.5, 5x75, 5x85, 5x5x75 kg
shyby podhmat 4,3,2,1,3,3,2,2
lýtka

9.11.2019

military press 5x35, 5x40, 5x45, 4x5x40 kg
francouzský tlak 5x8x 20/22kg
rozpažky
facepulls
front squat 1x 50,55,60,65,70,75
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
jelibo


PříspěvekZaslal: pá listopad 15, 2019 9:23 am    Předmět: Odpovědět s citátem

12.11.2019

front squat 5x50, 5x60, 5x67.5, 4x5x60 kg
bulhary s JČ 3x6x14 kg
bench-press 5x57.5, 5x65, 5x72.5, 4x5x65 kg
přítahy v předklonu s JČ 50x 22-24kg

14.11.2019

mrtvý tah 5x72.5, 5x80, 5x90, 4x5x80 kg
shyby podhmat 6x3
legpress 8x do 140 kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
jelibo


PříspěvekZaslal: st listopad 20, 2019 12:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

16.11.2019

military press 5x37.5, 5x42.5, 5x47.5, 4x5x42.5 kg
francouzský tlak 5x8x 20/22/24kg
facepulls
přítahy vsedě kladka 50x ~45kg

19.11.2019

dřep hb 5x57.5, 5x65, 5x75, 5x5x65 kg
bench-press 5x50, 5x57.5, 5x65, 5x5x 57.5/60 kg
přítahy v předklonu s JČ 50x 22/24/26kg
zkracovačky
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
jelibo


PříspěvekZaslal: ne listopad 24, 2019 1:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

22.11.2019

mrtvý tah 5x62.5, 5x72, 5x82, 5x5x72.5 kg
front squat 5x5x55 kg
shyby podhmat 4,3,3,3,3,3

23.11.2019

military press 5x35, 5x40, 5x45, 5x5x40 kg
rozpažky
facepulls
legpress 8x do 145 kg
side plank
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
jelibo


PříspěvekZaslal: so listopad 30, 2019 5:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

26.11.2019

dřep hb 5x62.5, 5x70, 5x80, 5x5x70 kg
bench-press 5x55, 5x62.5, 5x70, 5x5x 55 kg
přítahy vsedě kladka 50x ~45kg

28.11.2019

mrtvý tah 5x67.5, 5x77.5, 5x87.5, 5x5x77.5 kg
legpress 4x8x 140
rozpažky
shyby podhmat ~18
side plank

30.11.2019

military press 5x37.5, 5x42.5, 5x47.5, 5x5x42.5 kg
bulhary s JČ 3x8x10 kg
facepulls
přítahy v předklonu s JČ 50x 22-24kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Jelibo - do you even log bro Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: