Jelibo - do you even log bro


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Jelibo - do you even log bro  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Jelibo - do you even log bro
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
jelibo


PříspěvekZaslal: so říjen 26, 2019 8:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

27.10.2019

military press 5x 40, 3x 45, 6x 50, 1x 52.5, 1x55, 9x40 kg
bulhary s JČ 6x 14, 5x 16, 5x 20, 4x 22, 5x 20 kg
facepulls

30.10.2019

dřep hb 5x55, 5x65, 5x72.5, 4x5x65 kg
bench-press 5x50, 5x57.5, 5x65, 4x5x57.5 kg
přítahy v předklonu s JČ 50x 22-24kg
facepulls

3.11.2019

mrtvý tah 5x62.5, 5x72.5, 5x80, 5x5x72.5 kg
shyby podhmat 4,3,2,1,4,2,1,1
military press 5x32.5, 5x37.5, 5x42.5, 4x5x37.5


Naposledy upravil jelibo dne st listopad 06, 2019 12:45 pm, celkově upraveno 2 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
jelibo


PříspěvekZaslal: ne říjen 27, 2019 5:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

5.11.2019

bulhary s JČ 8x12, 6x16, 3x6x18, 1x5x20 kg
bench-press 5x52.5, 5x60, 5x67.5, 4x5x60 kg
legpress 8x 80,90,100,110,120,130
přítahy vsedě kladka 50x ~45kg
facepulls ~30kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
jelibo


PříspěvekZaslal: so listopad 09, 2019 9:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

8.11.2019

mrtvý tah 5x67.5, 5x75, 5x85, 5x5x75 kg
shyby podhmat 4,3,2,1,3,3,2,2
lýtka

9.11.2019

military press 5x35, 5x40, 5x45, 4x5x40 kg
francouzský tlak 5x8x 20/22kg
rozpažky
facepulls
front squat 1x 50,55,60,65,70,75
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
jelibo


PříspěvekZaslal: pá listopad 15, 2019 9:23 am    Předmět: Odpovědět s citátem

12.11.2019

front squat 5x50, 5x60, 5x67.5, 4x5x60 kg
bulhary s JČ 3x6x14 kg
bench-press 5x57.5, 5x65, 5x72.5, 4x5x65 kg
přítahy v předklonu s JČ 50x 22-24kg

14.11.2019

mrtvý tah 5x72.5, 5x80, 5x90, 4x5x80 kg
shyby podhmat 6x3
legpress 8x do 140 kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
jelibo


PříspěvekZaslal: st listopad 20, 2019 12:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

16.11.2019

military press 5x37.5, 5x42.5, 5x47.5, 4x5x42.5 kg
francouzský tlak 5x8x 20/22/24kg
facepulls
přítahy vsedě kladka 50x ~45kg

19.11.2019

dřep hb 5x57.5, 5x65, 5x75, 5x5x65 kg
bench-press 5x50, 5x57.5, 5x65, 5x5x 57.5/60 kg
přítahy v předklonu s JČ 50x 22/24/26kg
zkracovačky
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Jelibo - do you even log bro Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: