FORMA - Zombie apocalypsa


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 219, 220, 221
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> FORMA - Zombie apocalypsa
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá listopad 08, 2019 8:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

8.11.

"Korte - W1"
10x 5x drep@110
10x 6x bench@80 + 6x shyb@24
5x 12x ruce

HODNOCENÍ:
Male zvednuti objemu, budou dva dny volna a zitra regenerace
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po listopad 11, 2019 8:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

11.11.

"Korte - W2"
8x 5x drep@115
8x 6x bench@82,5 + 6x shyb@26
3x 12x ruce

HODNOCENÍ:
Druhy tyden,po dvou dnech volna vsechno lehke
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st listopad 13, 2019 7:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

13.11.

"Korte - W2"
8x 5x drep@115
8x 6x bench@82,5 + 6x shyb@26
3x 12x ramena + bricho

HODNOCENÍ:
Dneska byly drepy tezke, usly az poslední tri serie
Jel jsem do posilky autem, asi mi chybi kolo
Zbytek vpohode
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po listopad 18, 2019 7:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

18.11.

"Korte - W3"
8x 5x drep@120
8x 6x bench@85 + 5x shyb@32
4x 12x ruce

HODNOCENÍ:
Třetí tyden
Neocekavane lehke drepy, bench i shyby (tam melo byt jenom 28 ale nepodarilo se mi to instalovat, tak jsem dal vic a ubral opakovani
I kdyz se to nezda a vahy jsou lehke, je to vazne zahul jet trikrat tydne, a regenerovat
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st listopad 20, 2019 8:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

20.11.

"Korte - W3"
8x 5x drep@120
8x 6x bench@85 + 5x shyb@32
4x 10x ramena+bricho

HODNOCENÍ:
Druhy trening v tydnu, zacina to tezknout, hlavne u shybu
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 219, 220, 221
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: