|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Peter Ustinov
|
Zaslal: pá listopad 08, 2019 8:11 pm Předmět: |
|
|
8.11.
"Korte - W1"
10x 5x drep@110
10x 6x bench@80 + 6x shyb@24
5x 12x ruce
HODNOCENÍ:
Male zvednuti objemu, budou dva dny volna a zitra regenerace _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Peter Ustinov
|
Zaslal: po listopad 11, 2019 8:15 pm Předmět: |
|
|
11.11.
"Korte - W2"
8x 5x drep@115
8x 6x bench@82,5 + 6x shyb@26
3x 12x ruce
HODNOCENÍ:
Druhy tyden,po dvou dnech volna vsechno lehke _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: st listopad 13, 2019 7:34 pm Předmět: |
|
|
13.11.
"Korte - W2"
8x 5x drep@115
8x 6x bench@82,5 + 6x shyb@26
3x 12x ramena + bricho
HODNOCENÍ:
Dneska byly drepy tezke, usly az poslední tri serie
Jel jsem do posilky autem, asi mi chybi kolo
Zbytek vpohode _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: po listopad 18, 2019 7:56 pm Předmět: |
|
|
18.11.
"Korte - W3"
8x 5x drep@120
8x 6x bench@85 + 5x shyb@32
4x 12x ruce
HODNOCENÍ:
Třetí tyden
Neocekavane lehke drepy, bench i shyby (tam melo byt jenom 28 ale nepodarilo se mi to instalovat, tak jsem dal vic a ubral opakovani
I kdyz se to nezda a vahy jsou lehke, je to vazne zahul jet trikrat tydne, a regenerovat _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: st listopad 20, 2019 8:29 pm Předmět: |
|
|
20.11.
"Korte - W3"
8x 5x drep@120
8x 6x bench@85 + 5x shyb@32
4x 10x ramena+bricho
HODNOCENÍ:
Druhy trening v tydnu, zacina to tezknout, hlavne u shybu _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: pá listopad 22, 2019 3:52 pm Předmět: |
|
|
22.11.
"Korte - W3"
10x 5x drep@120
10x 6x bench@85 + 5x shyb@32
4x 12x ruce
HODNOCENÍ:
Mimo plan uz dopoledne, dekuji za prominentní otevření posilovny
Drepy neocekavane lehke, bench standart, u shybu uz je to znat
Protoze nevim, kdy zase půjdu cvicit, přitáhl jsem kohoutky na objemu
Je to smula, zacinam citit, ze to k necemu je _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: po listopad 25, 2019 12:24 pm Předmět: |
|
|
25.11.
"Korte - W4"
8x 5x drep@125
8x 6x bench@87,5 + 6x shyb@32
HODNOCENÍ:
Čtvrtý týden
Začínám cítit, ze cvicim
Pomalu to těžkne, u drepu se clivek zadýchá, u benchu napumpuje, a shyby uz nejsou tak s přehledem (hlavne ty nasiroko) _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: čt listopad 28, 2019 10:15 pm Předmět: |
|
|
28.11.
"Korte - W4"
8x 5x drep@125
8x 6x bench@87,5 + 6x shyb@32
3x 12x Doplnky
HODNOCENÍ:
Čtvrtý týden
Dneska bez sparinga, chybela motivace, pocitově tezke _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: čt prosinec 05, 2019 5:37 am Předmět: |
|
|
4.12.
v librach
5x 5x 195 bench
5x 5x dragon flag
10x strict pull up
10x goblet squat (2xktb40)
10 kol EMOM
4x 10x KTB53 snatch
HODNOCENÍ:
pomalu se rozkoukavam, zatim jenom takove lehke blbnuti abych si zvykl, od pristiho tydne neco serioznejsiho
zatim je hlavni ukol neublizit si _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: so prosinec 07, 2019 5:51 am Předmět: |
|
|
6.12.
v librach
5x 6x shyb@70 + 6x KTB53 press
5x 5x drep@185
5x 6x KTB80 snatch
HODNOCENÍ:
rozkoukávaní pokracuje, nejaka sila tam je, mma problemy s technikou u snatchu, zvedaji se mi paty, potrebuju hlidat
drepy nejake tezke _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: po prosinec 09, 2019 6:42 am Předmět: |
|
|
8.12.
v librach
5x 6x 195 bench
5x 5x dragon flag
10x strict pull up
10x goblet squat (2xktb40)
4x 10x KTB53 snatch
HODNOCENÍ:
posledni "zahrivaci" trening
ty shyby a drepy jsme pojali jako zavod, nakonec se mi to povedlo za nejakych 14min, ale malem jsem se poblinkal
od uterka zacnu zase seriozne
EDIT: v sobotu jsem mel vyroci-10let co si vedu tenhle log _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
Zaslal: po prosinec 09, 2019 9:44 am Předmět: |
|
|
Peter Ustinov napsal: | EDIT: v sobotu jsem mel vyroci-10let co si vedu tenhle log |
to jsi tady snad měl jeden z prvních deseti logů :D congratzz! a jak Ti to tehdy pěkně dřepovalo, koukám ;)
|
|
nahoru |
|
|
Scheila
|
Zaslal: po prosinec 09, 2019 4:42 pm Předmět: |
|
|
vlk# napsal: | ....a jak Ti to tehdy pěkně dřepovalo, koukám ;) |
Co dřepovalo, jak mu to tehdy pěkně tahalo ...
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: pá prosinec 13, 2019 4:48 am Předmět: |
|
|
12.12.
v librach
"Korte - W1"
10x 5x drep@255
10x 6x bench@185 + 6x shyb@53
5x 12x ruce
HODNOCENÍ:
znovu a lepe
neodjel jsem to tak jak jsem myslel, tak to po male pauze zkusim unovu
libi se mi male vahy a velky objem treningu
uvidime, co z toho bude ted _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|