FORMA - Zombie apocalypsa


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 220, 221, 222, 223  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> FORMA - Zombie apocalypsa
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá listopad 08, 2019 8:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

8.11.

"Korte - W1"
10x 5x drep@110
10x 6x bench@80 + 6x shyb@24
5x 12x ruce

HODNOCENÍ:
Male zvednuti objemu, budou dva dny volna a zitra regenerace
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po listopad 11, 2019 8:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

11.11.

"Korte - W2"
8x 5x drep@115
8x 6x bench@82,5 + 6x shyb@26
3x 12x ruce

HODNOCENÍ:
Druhy tyden,po dvou dnech volna vsechno lehke
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st listopad 13, 2019 7:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

13.11.

"Korte - W2"
8x 5x drep@115
8x 6x bench@82,5 + 6x shyb@26
3x 12x ramena + bricho

HODNOCENÍ:
Dneska byly drepy tezke, usly az poslední tri serie
Jel jsem do posilky autem, asi mi chybi kolo
Zbytek vpohode
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po listopad 18, 2019 7:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

18.11.

"Korte - W3"
8x 5x drep@120
8x 6x bench@85 + 5x shyb@32
4x 12x ruce

HODNOCENÍ:
Třetí tyden
Neocekavane lehke drepy, bench i shyby (tam melo byt jenom 28 ale nepodarilo se mi to instalovat, tak jsem dal vic a ubral opakovani
I kdyz se to nezda a vahy jsou lehke, je to vazne zahul jet trikrat tydne, a regenerovat
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st listopad 20, 2019 8:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

20.11.

"Korte - W3"
8x 5x drep@120
8x 6x bench@85 + 5x shyb@32
4x 10x ramena+bricho

HODNOCENÍ:
Druhy trening v tydnu, zacina to tezknout, hlavne u shybu
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá listopad 22, 2019 3:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

22.11.

"Korte - W3"
10x 5x drep@120
10x 6x bench@85 + 5x shyb@32
4x 12x ruce

HODNOCENÍ:
Mimo plan uz dopoledne, dekuji za prominentní otevření posilovny
Drepy neocekavane lehke, bench standart, u shybu uz je to znat
Protoze nevim, kdy zase půjdu cvicit, přitáhl jsem kohoutky na objemu
Je to smula, zacinam citit, ze to k necemu je
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po listopad 25, 2019 12:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

25.11.

"Korte - W4"
8x 5x drep@125
8x 6x bench@87,5 + 6x shyb@32


HODNOCENÍ:
Čtvrtý týden
Začínám cítit, ze cvicim
Pomalu to těžkne, u drepu se clivek zadýchá, u benchu napumpuje, a shyby uz nejsou tak s přehledem (hlavne ty nasiroko)
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt listopad 28, 2019 10:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

28.11.

"Korte - W4"
8x 5x drep@125
8x 6x bench@87,5 + 6x shyb@32
3x 12x Doplnky


HODNOCENÍ:
Čtvrtý týden
Dneska bez sparinga, chybela motivace, pocitově tezke
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt prosinec 05, 2019 5:37 am    Předmět: Odpovědět s citátem

4.12.
v librach

5x 5x 195 bench
5x 5x dragon flag

10x strict pull up
10x goblet squat (2xktb40)
10 kol EMOM

4x 10x KTB53 snatch


HODNOCENÍ:
pomalu se rozkoukavam, zatim jenom takove lehke blbnuti abych si zvykl, od pristiho tydne neco serioznejsiho
zatim je hlavni ukol neublizit si
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: so prosinec 07, 2019 5:51 am    Předmět: Odpovědět s citátem

6.12.
v librach

5x 6x shyb@70 + 6x KTB53 press
5x 5x drep@185
5x 6x KTB80 snatch

HODNOCENÍ:
rozkoukávaní pokracuje, nejaka sila tam je, mma problemy s technikou u snatchu, zvedaji se mi paty, potrebuju hlidat
drepy nejake tezke
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po prosinec 09, 2019 6:42 am    Předmět: Odpovědět s citátem

8.12.
v librach

5x 6x 195 bench
5x 5x dragon flag

10x strict pull up
10x goblet squat (2xktb40)


4x 10x KTB53 snatch


HODNOCENÍ:
posledni "zahrivaci" trening
ty shyby a drepy jsme pojali jako zavod, nakonec se mi to povedlo za nejakych 14min, ale malem jsem se poblinkal
od uterka zacnu zase seriozne

EDIT: v sobotu jsem mel vyroci-10let co si vedu tenhle log
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: po prosinec 09, 2019 9:44 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:
EDIT: v sobotu jsem mel vyroci-10let co si vedu tenhle log

to jsi tady snad měl jeden z prvních deseti logů :D congratzz! a jak Ti to tehdy pěkně dřepovalo, koukám ;)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: po prosinec 09, 2019 4:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vlk# napsal:
....a jak Ti to tehdy pěkně dřepovalo, koukám ;)

Co dřepovalo, jak mu to tehdy pěkně tahalo ...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út prosinec 10, 2019 5:02 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Scheila napsal:
vlk# napsal:
....a jak Ti to tehdy pěkně dřepovalo, koukám ;)

Co dřepovalo, jak mu to tehdy pěkně tahalo ...

Kliiiiiiid!!!!
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá prosinec 13, 2019 4:48 am    Předmět: Odpovědět s citátem

12.12.
v librach

"Korte - W1"
10x 5x drep@255
10x 6x bench@185 + 6x shyb@53
5x 12x ruce

HODNOCENÍ:
znovu a lepe
neodjel jsem to tak jak jsem myslel, tak to po male pauze zkusim unovu
libi se mi male vahy a velky objem treningu
uvidime, co z toho bude ted
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 220, 221, 222, 223  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: