|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
dodo1985
|
Zaslal: pá leden 31, 2020 9:04 am Předmět: |
|
|
29.1.2020 st
Střed těla, kettlebelly.
30.1.2020 čt
Střed těla, kettlebelly. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
| | |
dodo1985
|
Zaslal: po únor 03, 2020 8:13 am Předmět: |
|
|
2.2.2020 ne
Střed těla, kettlebelly.
Jsem nějakej rozbitej. Otužování vynecháno. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: st únor 05, 2020 8:02 am Předmět: |
|
|
5.2.2020 st
Ráno:
Střed těla, kettlebelly. (Most) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: pá únor 07, 2020 8:07 am Předmět: |
|
|
7.2.2020 pá
Ráno:
Supersérie: (
Kettlebell 20kg 1/2 TGU x6+6, x5+5, x5+5. x4+4, x4+4, x3+3.
Kettlebell 12kg "mlýn x6+6, x6+6, x6+6, x6+6, x6+6, x6+6.
Kettlebell 32kg "swing"x12, x12, x12, x12, x12, x12.)
+ "směšné cviky" - střed těla, zápěstí, kolena. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: po únor 10, 2020 8:46 am Předmět: |
|
|
8.2.2020 so
Ráno:
Supersérie: (
Kettlebell 20kg 1/2 TGU x6+6, x6+6, x5+5. x5+5, x4+4, x3+3.
Kettlebell 32kg "swing"x12, x12, x12, x12, x12, x12.
Angličáky x6,x6, x6, x6, x6, x6) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: po únor 10, 2020 8:48 am Předmět: |
|
|
9.2.2020 ne
Ráno:
Supersérie: (
Kettlebell 20kg 1/2 TGU x5+5, x5+5. x5+5, x5+5, x5+5.
Silpvé přemístění 50kg x5, x5, x5, x5, x5.
Kettlebell 12kg "mlýn" x5+5, x5+5. x5+5, x5+5, x5+5.)
Dopoledne:
Otužilecký tréning v řece Kněžně. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: st únor 12, 2020 12:15 pm Předmět: |
|
|
11.2.2020 út
Ráno:
Supersérie: (
Kettlebell 20kg 1/2 TGU x5+5, x5+5. x5+5, x5+5, x5+5.
Z lehu do mostu x5, x5, x5, x5, x5.
Kettlebell 12kg "mlýn" x5+5, x5+5. x5+5, x5+5, x5+5.) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: st únor 12, 2020 12:16 pm Předmět: |
|
|
12.2.2020 st
Ráno:
Supersérie: (
Kettlebell 20kg 1/2 TGU x5+5, x5+5. x5+5, x5+5, x5+5.
Z kleku, doprava, doleva sed -leh x5+5, x5+5. x5+5, x5+5, x5+5.)
Kettlebell 12kg "mlýn" x5+5, x5+5. x5+5, x5+5, x5+5.) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: čt únor 13, 2020 7:50 am Předmět: |
|
|
13.2.2020 čt
Ráno:
Supersérie: (
Kettlebell 20kg 1/2 TGU x5+5, x5+5. x5+5, x5+5, x5+5.
Z lehu most x5, x5.x5, x5, x5.)
Tlaky od ramen 50kg x5, x5, x5.)
Supersérie: (
Prkno x1min, x1min, x1min.
Loďka, houpání x12, x12, x12.)
Odpoledne:
Souboj s boxovacím pytlem. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
Naposledy upravil dodo1985 dne pá únor 14, 2020 7:22 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: pá únor 14, 2020 7:21 am Předmět: |
|
|
14.2.2020 pá
Supersérie: (
1/2 TGU Kettlebell 20kg x5+5, x5+5, x5+5.
Zvedání zadku levý kotník přes pravé koleno a obráceně x6+6, x6+6, x6+6.
Rotace trupu levý kotník přes pravé koleno a obráceně x6+6, x6+6, x6+6.
Zkracovačky levý kotník přes pravé koleno a obráceně x6+6, x6+6, x6+6.
Most, nohy na míči přitahování nohou x6, x6, x6.)
Supersérie: (
Kliky na pěstech x10, x10, x10.
Biceps 10kg+10kg x10, x10, x10.
Fr, tah x10, x10, x10.) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: po únor 17, 2020 8:51 am Předmět: |
|
|
15.2.2020 so
Supersérie: (
1/2 TGU Kettlebell 20kg x5+5, x5+5, x5+5.
Zvedání zadku levý kotník přes pravé koleno a obráceně x6+6, x6+6, x6+6.
Rotace trupu levý kotník přes pravé koleno a obráceně x6+6, x6+6, x6+6.
Zkracovačky levý kotník přes pravé koleno a obráceně x6+6, x6+6, x6+6.
Most, nohy na míči přitahování nohou x6, x6, x6.)
Supersérie: (
Zvedání nohou ve visu, pravé koleno k levému lokti a obráceně x3+3, x3+3, x3+3, x3+3, x3+3.
Kliky na pěstech x10, x10, x10, x10, x10, x10.
Mlýn kettlebell 12kg x6+6, x6+6, x6+6, x6+6, x6+6.)
Supersérie: (
Prkno x1min, x1min, x1min.
Loďka, houpání x12, x12, x12.) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: po únor 17, 2020 8:52 am Předmět: |
|
|
16.2.2020 ne
Supersérie: (
1/2 TGU Kettlebell 20kg x5+5, x5+5, x6+6.
Zvedání zadku levý kotník přes pravé koleno a obráceně x6+6, x6+6, x6+6.
Rotace trupu levý kotník přes pravé koleno a obráceně x6+6, x6+6, x6+6.
Zkracovačky levý kotník přes pravé koleno a obráceně x6+6, x6+6, x6+6.
Most, nohy na míči přitahování nohou x6, x6, x6.)
Supersérie: (
Zvedání nohou ve visu, pravé koleno k levému lokti a obráceně x3+3, x3+3, x3+3.
Kliky na pěstech x10, x10, x10, x10.
Mlýn kettlebell 12kg x6+6, x6+6, x6+6.)
Supersérie: (
Prkno x1min, x1min, x1min.
Loďka, houpání x12, x12, x12.)
Otužování jen ve vaně. Vůbec se mi nechtělo ven. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
Naposledy upravil dodo1985 dne po únor 17, 2020 8:54 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: po únor 17, 2020 8:54 am Předmět: |
|
|
17.2.2020 po
Ráno:
Supersérie: (
1/2 TGU Kettlebell 20kg x5+5, x5+5, x6+6.
Zvedání zadku levý kotník přes pravé koleno a obráceně x6+6, x6+6, x6+6.
Rotace trupu levý kotník přes pravé koleno a obráceně x6+6, x6+6, x6+6.
Zkracovačky levý kotník přes pravé koleno a obráceně x6+6, x6+6, x6+6.
Z lehu most x5, x5, x5.)
Supersérie: (
Zvedání nohou ve visu, pravé koleno k levému lokti a obráceně x3+3, x3+3.
Kliky na pěstech x10, x10, x10.
Mlýn kettlebell 12kg x6+6, x6+6.)
Supersérie: (
Prkno x1min, x1min.
Loďka, houpání x12, x12.) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: út únor 18, 2020 7:42 am Předmět: |
|
|
18.2.2020 út
Ráno:
Supersérie: (
1/2 TGU Kettlebell 20kg x6+6, x6+6, x6+6.
Zvedání zadku levý kotník přes pravé koleno a obráceně x7+7, x7+7, x7+7.
Rotace trupu levý kotník přes pravé koleno a obráceně x7+7, x7+7, x7+7.
Zkracovačky levý kotník přes pravé koleno a obráceně x7+7, x7+7, x7+7.
Z kleku přesedání doprava, doleva + sklapovačka x6+6, x6+6, x6+6. )
Supersérie: (
Zvedání nohou ve visu, pravé koleno k levému lokti a obráceně s vloženým shybem x3+3, x3+3.
Kliky na pěstech x10, x10. ) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: čt únor 20, 2020 7:36 am Předmět: |
|
|
20.2.2020 čt
Ráno:
Supersérie: (
1/2 TGU Kettlebell 20kg x6+6, x6+6, x6+6.
"Sklapovačky" do strany x12+12, x12+12, x12+12.
Z lehu most x6, x6, x6.)
Supersérie: (
Zvedání nohou ve visu, pravé koleno k levému lokti a obráceně, mezitím shyb x3+3, x3+3.
Kliky na pěstech x10, x10. )
Supersérie: (
Prkno x1min.
Loďka, houpání x12.) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|