Tréning jaro 2012


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 82, 83, 84 ... 86, 87, 88  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Tréning jaro 2012  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Tréning jaro 2012
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá leden 31, 2020 9:04 am    Předmět: Odpovědět s citátem

29.1.2020 st
Střed těla, kettlebelly.

30.1.2020 čt
Střed těla, kettlebelly.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po únor 03, 2020 8:13 am    Předmět: Odpovědět s citátem

2.2.2020 ne
Střed těla, kettlebelly.

Jsem nějakej rozbitej. Otužování vynecháno.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st únor 05, 2020 8:02 am    Předmět: Odpovědět s citátem

5.2.2020 st
Ráno:
Střed těla, kettlebelly. (Most)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá únor 07, 2020 8:07 am    Předmět: Odpovědět s citátem

7.2.2020 pá
Ráno:
Supersérie: (
Kettlebell 20kg 1/2 TGU x6+6, x5+5, x5+5. x4+4, x4+4, x3+3.
Kettlebell 12kg "mlýn x6+6, x6+6, x6+6, x6+6, x6+6, x6+6.
Kettlebell 32kg "swing"x12, x12, x12, x12, x12, x12.)
+ "směšné cviky" - střed těla, zápěstí, kolena.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po únor 10, 2020 8:46 am    Předmět: Odpovědět s citátem

8.2.2020 so
Ráno:
Supersérie: (
Kettlebell 20kg 1/2 TGU x6+6, x6+6, x5+5. x5+5, x4+4, x3+3.
Kettlebell 32kg "swing"x12, x12, x12, x12, x12, x12.
Angličáky x6,x6, x6, x6, x6, x6)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po únor 10, 2020 8:48 am    Předmět: Odpovědět s citátem

9.2.2020 ne
Ráno:
Supersérie: (
Kettlebell 20kg 1/2 TGU x5+5, x5+5. x5+5, x5+5, x5+5.
Silpvé přemístění 50kg x5, x5, x5, x5, x5.
Kettlebell 12kg "mlýn" x5+5, x5+5. x5+5, x5+5, x5+5.)

Dopoledne:
Otužilecký tréning v řece Kněžně.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st únor 12, 2020 12:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

11.2.2020 út
Ráno:
Supersérie: (
Kettlebell 20kg 1/2 TGU x5+5, x5+5. x5+5, x5+5, x5+5.
Z lehu do mostu x5, x5, x5, x5, x5.
Kettlebell 12kg "mlýn" x5+5, x5+5. x5+5, x5+5, x5+5.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st únor 12, 2020 12:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

12.2.2020 st
Ráno:
Supersérie: (
Kettlebell 20kg 1/2 TGU x5+5, x5+5. x5+5, x5+5, x5+5.
Z kleku, doprava, doleva sed -leh x5+5, x5+5. x5+5, x5+5, x5+5.)
Kettlebell 12kg "mlýn" x5+5, x5+5. x5+5, x5+5, x5+5.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: čt únor 13, 2020 7:50 am    Předmět: Odpovědět s citátem

13.2.2020 čt
Ráno:
Supersérie: (
Kettlebell 20kg 1/2 TGU x5+5, x5+5. x5+5, x5+5, x5+5.
Z lehu most x5, x5.x5, x5, x5.)
Tlaky od ramen 50kg x5, x5, x5.)

Supersérie: (
Prkno x1min, x1min, x1min.
Loďka, houpání x12, x12, x12.)

Odpoledne:
Souboj s boxovacím pytlem.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.


Naposledy upravil dodo1985 dne pá únor 14, 2020 7:22 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá únor 14, 2020 7:21 am    Předmět: Odpovědět s citátem

14.2.2020 pá
Supersérie: (
1/2 TGU Kettlebell 20kg x5+5, x5+5, x5+5.
Zvedání zadku levý kotník přes pravé koleno a obráceně x6+6, x6+6, x6+6.
Rotace trupu levý kotník přes pravé koleno a obráceně x6+6, x6+6, x6+6.
Zkracovačky levý kotník přes pravé koleno a obráceně x6+6, x6+6, x6+6.
Most, nohy na míči přitahování nohou x6, x6, x6.)

Supersérie: (
Kliky na pěstech x10, x10, x10.
Biceps 10kg+10kg x10, x10, x10.
Fr, tah x10, x10, x10.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po únor 17, 2020 8:51 am    Předmět: Odpovědět s citátem

15.2.2020 so
Supersérie: (
1/2 TGU Kettlebell 20kg x5+5, x5+5, x5+5.
Zvedání zadku levý kotník přes pravé koleno a obráceně x6+6, x6+6, x6+6.
Rotace trupu levý kotník přes pravé koleno a obráceně x6+6, x6+6, x6+6.
Zkracovačky levý kotník přes pravé koleno a obráceně x6+6, x6+6, x6+6.
Most, nohy na míči přitahování nohou x6, x6, x6.)

Supersérie: (
Zvedání nohou ve visu, pravé koleno k levému lokti a obráceně x3+3, x3+3, x3+3, x3+3, x3+3.
Kliky na pěstech x10, x10, x10, x10, x10, x10.
Mlýn kettlebell 12kg x6+6, x6+6, x6+6, x6+6, x6+6.)

Supersérie: (
Prkno x1min, x1min, x1min.
Loďka, houpání x12, x12, x12.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po únor 17, 2020 8:52 am    Předmět: Odpovědět s citátem

16.2.2020 ne
Supersérie: (
1/2 TGU Kettlebell 20kg x5+5, x5+5, x6+6.
Zvedání zadku levý kotník přes pravé koleno a obráceně x6+6, x6+6, x6+6.
Rotace trupu levý kotník přes pravé koleno a obráceně x6+6, x6+6, x6+6.
Zkracovačky levý kotník přes pravé koleno a obráceně x6+6, x6+6, x6+6.
Most, nohy na míči přitahování nohou x6, x6, x6.)

Supersérie: (
Zvedání nohou ve visu, pravé koleno k levému lokti a obráceně x3+3, x3+3, x3+3.
Kliky na pěstech x10, x10, x10, x10.
Mlýn kettlebell 12kg x6+6, x6+6, x6+6.)

Supersérie: (
Prkno x1min, x1min, x1min.
Loďka, houpání x12, x12, x12.)

Otužování jen ve vaně. Vůbec se mi nechtělo ven.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.


Naposledy upravil dodo1985 dne po únor 17, 2020 8:54 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po únor 17, 2020 8:54 am    Předmět: Odpovědět s citátem

17.2.2020 po
Ráno:
Supersérie: (
1/2 TGU Kettlebell 20kg x5+5, x5+5, x6+6.
Zvedání zadku levý kotník přes pravé koleno a obráceně x6+6, x6+6, x6+6.
Rotace trupu levý kotník přes pravé koleno a obráceně x6+6, x6+6, x6+6.
Zkracovačky levý kotník přes pravé koleno a obráceně x6+6, x6+6, x6+6.
Z lehu most x5, x5, x5.)

Supersérie: (
Zvedání nohou ve visu, pravé koleno k levému lokti a obráceně x3+3, x3+3.
Kliky na pěstech x10, x10, x10.
Mlýn kettlebell 12kg x6+6, x6+6.)

Supersérie: (
Prkno x1min, x1min.
Loďka, houpání x12, x12.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: út únor 18, 2020 7:42 am    Předmět: Odpovědět s citátem

18.2.2020 út
Ráno:
Supersérie: (
1/2 TGU Kettlebell 20kg x6+6, x6+6, x6+6.
Zvedání zadku levý kotník přes pravé koleno a obráceně x7+7, x7+7, x7+7.
Rotace trupu levý kotník přes pravé koleno a obráceně x7+7, x7+7, x7+7.
Zkracovačky levý kotník přes pravé koleno a obráceně x7+7, x7+7, x7+7.
Z kleku přesedání doprava, doleva + sklapovačka x6+6, x6+6, x6+6. )

Supersérie: (
Zvedání nohou ve visu, pravé koleno k levému lokti a obráceně s vloženým shybem x3+3, x3+3.
Kliky na pěstech x10, x10. )
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: čt únor 20, 2020 7:36 am    Předmět: Odpovědět s citátem

20.2.2020 čt
Ráno:
Supersérie: (
1/2 TGU Kettlebell 20kg x6+6, x6+6, x6+6.
"Sklapovačky" do strany x12+12, x12+12, x12+12.
Z lehu most x6, x6, x6.)

Supersérie: (
Zvedání nohou ve visu, pravé koleno k levému lokti a obráceně, mezitím shyb x3+3, x3+3.
Kliky na pěstech x10, x10. )

Supersérie: (
Prkno x1min.
Loďka, houpání x12.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Tréning jaro 2012 Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 82, 83, 84 ... 86, 87, 88  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: