Máčův kondiční log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 162, 163, 164 ... 177, 178, 179  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Máčův kondiční log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Máčův kondiční log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Máča


PříspěvekZaslal: so březen 21, 2020 5:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

KLIKY/SHYBY
kliky-175x (š/ú) (53,30,34,28,28x)
shyby-48x (nadhmat-7,6,5,5,5x dlaněma k sobě-5,5,5,4x)
dřepy-32,28,27x
spodní záda plank - 6 sérií

Ráno na lačno
No s tím prázdným žaludkem to pro mě není uplně ono, po jídle je to pocitově o něco lepší, ale takhle zase to má člověk odcvičené hned ráno a celý den před sebou.Šlo to dobře.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: ne březen 22, 2020 5:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
57:30 - cca 11,5km kolem brodu a po brodě
Dnes to šlo uplně nádherně, super počasí.V druhé půlce jsem si dal pár výživných kopečků, stehýnka pálili ale fakt fajn
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po březen 23, 2020 5:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kliky/shyby
kliky-175x (š/ú) (53,32,35,28,30x)
shyby-60x (nadhmat-6,5,5,5,4x podhmat-6,5,5x ráno nadhmat-10,9x)
dřepy 18kg činka-7x8

břicho zkracovačky balon-5x8-12
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út březen 24, 2020 6:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
49:00 - cca 10km kolem Brodu
v průběhu 3x2 minuty intervaly plus na konci výživný kopeček.
Myslím,že forma is back
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st březen 25, 2020 3:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kliky/shyby
kliky-180x (š/ú) (53,35,32,28,30)
shyby-60x (nadhmat-6,5,5,5,4x podhamt-6,5,5x + ráno nadhmat-10,9x)
dřepy-32,28,27x

spodní záda plank balon - 7 sérií
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt březen 26, 2020 6:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
59:00 - 12km ub-ujezdec chata - ub
Šlo to krásně, počasí parádní jen ke konci už nohy trošku těžší.
A taky to neusálé nasazování a sundávání nákrčníku když někoho potkám už mě sere, ale určitě lepší než ho mít přes hubu furt to je fakt..
Doufám ,že to nebude platné i přes léto to bych asi chcípl (hlavně v té roušce)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: pá březen 27, 2020 3:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

shyby/kliky
shyby-63x (nadhmat-8,6,5,5,4x podhmat-6,5,5x ráno nadhmat-10,9x)
kliky-175x (49,36,32,30,28x)
dřepy s 17kg činkou - 7x8
břicho natahování nohou vleže na zádech - 10x každá

Tak a večer červené na regenraci, počítám že padne aspoň litřík (zdravím Cohena )
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá březen 27, 2020 4:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

🤘🍺🙏😷💪🍾
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: so březen 28, 2020 7:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kolo
3 hodiny - 59km UB-Kunovice-kostelany-starák-uh-kunovice-újezdec-ub
První letošní vyjížďka, parádní počasí.Celkem jsem si máknul, přece jenom první kolo po cca 5ti měsíční pauze.
V týdnu bych měl dát aspoň jeden den volno, přece jenom už nebyl volný den dva týdny..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: ne březen 29, 2020 1:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:29 - 17,6km UB-Nivnice-UB
uFFFF utrpení spíš dnes neý požitek
Měl jsem obavu, že po včerejším kole budou nohy rozbité a bude to stát za prd a bohužel taky že jo, od 10km už to fakt bylo těžké ale s pomocí pár pauz na odpočinek a občerstvení jsem to dal..stehna po včerejším kole fakt byly cítit..tuhly a těžkly, doběhl jsem silou vůle, ale dobré mám radost že jsem se hecnul a nevzdal to..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po březen 30, 2020 6:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kliky/shyby
kliky-177x (š/ú) (53,32,34,28,30)
shyby-61x (nadhmat-6,5,5,5,4x podhmat-6,5,5x ráno nadhmat-2x10)
dřepy-32,28,27x
spodní záda planky - 7 sérií
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út březen 31, 2020 3:36 am    Předmět: Odpovědět s citátem

No tak jsme se vcera bohuzel dozvedeli,ze jsme primo v epicentru nakazy (Uhersky Brod) s nejvetsin narustem pozitivnich (pres 40) a hrozi uzavreni jako napr v Litovli..
Parada tady proste vzdycky musi byt neco spesl..
Tak snad nebude tak zle no..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út březen 31, 2020 5:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
54:30 - cca 11km kolem Brodu
Pěkně to šlo, pocitově zlehka a na pohodu.
A zítra po 16 dnech volno, už se na něho těším musím říct..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt duben 02, 2020 4:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:00 - cca 11,5km Amerika plus Brod
Tak dneska jsem se odhodlal po dlouhé době (pokud jsem dobře hledal v záznamech tak po cca 7mi měsících dokonce) k neoblíbené kopcovité trase (nemám kopečky rád )
Musím říct, že jsem z toho byl nervozní a netěšil se na to už od včerejška,ale realita mě dost mile překvapila
Dal jsem to celkem v klídku a bez nějakých obtíží šlo to fakt dobře kupodivu, takže jsem rád, fyzička je zpět - asi mám tendence se moc podceňovat ...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: pá duben 03, 2020 2:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

shyby/kliky
shyby-54x (nadhmat-8,6,5,5,4x podhmat-6,5,5x ráno nadhmat-10x)
kliky-200x (48,34,28,32 ráno 52x)
dřepy s činkou 17kg - 6x10
břicho plank balon 5 sérií

Včera jsem večer chytl slinu a lupl sedmičku červeného takže dnešek takový utahaný, šlo to cítit
Ale dal jsem si po obědě hodinku šlofíka a šloto pěkně..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Máčův kondiční log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 162, 163, 164 ... 177, 178, 179  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: