Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

Olejňasolog #makamvArene Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 48, 49, 50 ... 68, 69, 70  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Olejňasolog #makamvArene

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
Olejnas	Zaslal: pá duben 17, 2020 1:12 pm    Předmět: 200417: SamDoma (15), #1462 — Mobilita Rozcvicka (3. kola) - Svatozar 5+5x16kg - Pauzovany goblet + biceps 8x16kg - Polomost 5x KB Goblet squat (8x16, 8x24) 6x8x32 (OT2M) Military press (8x40, 5x50) 5x5x55 (OT2:30M) Rozpazky, v leze (8x10) 5x8x15 (OT2M) KB Pullover, v leze (8x16) 5x8x24 (OT2M) Pritahy VC v predklonu, podhmat (8x40, 8x60) 5x8x75 (OT2M) Trapezy, krceni 5x12x15 (OTM) */ Cas: ±78min
nahoru	profil autora
Olejnas	Zaslal: ne duben 19, 2020 1:43 pm    Předmět: 200419: SamDoma (16), #1463 — Mobilita Rozcvicka (3. kola) - Svatozar 5+5x16kg - Pauzovany goblet + biceps 8x16kg - Polomost 5x Drep hi-bar (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 6x3x110 (OT2:30M) Bench press (6x60, 6x80, 6x100) 6x4x110 (OT2:30M) Deadlift, sumo (6x60, 5x80) 5x3x100 (OT2-3M) Biceps vykrut 4x8x10 +Biceps kladiva 4x8x10 (OTM) */ Cas: ±70min
nahoru	profil autora
Olejnas	Zaslal: út duben 21, 2020 6:14 pm    Předmět: 200421: SamDoma (17), #1464 — Mobilita Rozcvicka (3. kola) - Svatozar 5+5x16kg - Pauzovany goblet + biceps 8x16kg - Polomost 5x KB Goblet squat (8x16, 8x24) 6x8x32 (OT2M) KB One-Arm Press (8+8x12, 8+8x16) 5x5+5x24 (OT2M) KB Pullover, v leze (8x24) 5x5x32 (OT2M) Rozpazky, v leze (8x10) 5x8x15 (OT2M) Triceps kickbacks na lavici 5x8+8x10 (OT2M) KB Deadlift, sumo (8x32) 5x8x64 (OT2M) Trapezy, krceni 4x15x15 (OTM) */ Cas: ±78min
nahoru	profil autora
Olejnas	Zaslal: čt duben 23, 2020 3:43 pm    Předmět: 200423: SamDoma (18), #1465 — Mobilita Rozcvicka (3. kola) - Svatozar 5+5x16kg - Pauzovany goblet + biceps 8x16kg - Polomost 5x Drep hi-bar (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 6x4x105 (OT2:30M) Bench press (6x60, 6x80, 6x100) 5x5x105 (OT2:30M) Pritahy VC v predklonu, podhmat (8x60) 5x8x80 (OT2M) KB Deadbug 5x8+8x16 (OTM) */ Cas: ±64min
nahoru	profil autora
Olejnas	Zaslal: so duben 25, 2020 12:29 pm    Předmět: 200425: SamDoma (19), #1466 — Mobilita Rozcvicka (3. kola) - Svatozar 5+5x16kg - Pauzovany goblet + biceps 8x16kg - Polomost 5x Drep hi-bar (5x40, 5x60, 5x80) 8x3x100 (OT2M) Vypony s VC 5x12x100 (OTM) Military press (5x40, 5x50) 8x3x60 (OT2M) Deadlift, klasika (5x60) 5x5x100 (OT2M) Biceps kladiva 5x8x15 (OTM) KB Deadbug, snozmo 5x8x16 (OTM) */ Cas: ±74min
nahoru	profil autora
Olejnas	Zaslal: po duben 27, 2020 5:33 pm    Předmět: 200427: SamDoma (20), #1467 — Mobilita Rozcvicka (3. kola) - Svatozar 5+5x16kg - Pauzovany goblet + biceps 8x16kg - Polomost 5x Drep hi-bar (5x40, 5x60, 5x80) 3x100, 3x110, 3x115, 3x3x110, 5x100 (OT2:30M) Bench press (6x60, 6x80, 6x100) 3x110, 3x3x115, 5x110 (OT2:30M) Vypony v sede s kotoucem 5x12+12x20 (OTG) */ Cas: ±56min Naposledy upravil Olejnas dne st duben 29, 2020 5:52 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru	profil autora
Olejnas	Zaslal: st duben 29, 2020 5:52 pm    Předmět: 200429: SamDoma (21), #1468 — Mobilita Rozcvicka (3. kola) - Svatozar 5+5x16kg - Pauzovany goblet + biceps 8x16kg - Polomost 5x Drep hi-bar (5x40, 5x60, 5x80) 5x5x100 (OT2:30M) Military press (5x40, 5x55) 5x4x60 (OT2:30M) KB Pullover, v leze 5x8x24 (OT2M) KB Deadlift (8x32) 5x8x64 (OT2M) Trapezy, krceni 4x15x15 (OTM) Biceps vykrut 4x8x10 +Biceps kladiva 4x8x10 (OTM) */ Cas: ±68min
nahoru	profil autora
Olejnas	Zaslal: pá květen 01, 2020 5:42 pm    Předmět: 200501: SamDoma (22), #1469 — Mobilita Rozcvicka (3. kola) - Svatozar 5+5x16kg - Pauzovany goblet + biceps 8x16kg - Polomost 5x Drep hi-bar (5x40, 5x60, 5x80) 3x100, 4x4x110, 5x100 (OT2:30M) Bench press (6x60, 6x80) 6x100, 4x4x112.5, 6x100 (OT2:30M) KB Vypony v sede 5x12+12x32 (OTG) Pritahy VC v predklonu, podhmat 5x8x60 (OT2M) KB Predpazeni, ve stoje 5x8x16 (OTM) KB Deadbug, snozmo 5x8x16 (OTM) */ Cas: ±70min
nahoru	profil autora
kulíšek	Zaslal: pá květen 01, 2020 5:48 pm    Předmět: Olejnas napsal: 200501: SamDoma (22), #1469 Proč makaš sama doma? Už je open :) (Jo, máme všude moře dezinfekce, ale když si vybereš správný čas, či správné lidi, není to tak špatné :)) _________________ Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
nahoru	profil autorky
Olejnas	Zaslal: ne květen 03, 2020 3:04 pm    Předmět: 200503: SamDoma (23), #1470 — Mobilita Rozcvicka (3. kola) - Svatozar 5+5x16kg - Pauzovany goblet + biceps 8x16kg - Polomost 5x Drep hi-bar (5x40, 5x60, 5x80) 5x5x100 (OT2M) Vypony s VC 5x12x100 (OTM) Bench press (6x60, 6x80) 5x6x100 (OT2:30M) KB Pullover, v leze 5x8x24 +KB Press, v leze 5x8x24 (OT2M) Deadlift, klasika (5x60) 5x5x100 (OT2M) Trapezy, krceni 4x15x15+15 (OTM) Biceps vykrut 3x8x10 +Biceps kladiva 3x8x10 (OTM) */ Cas: ±74min @Kulíšek: Momentálně nejsem schopný zkombinovat práci s chozením do Arény, nemluvě o podmínkách ala doba cvičení, šatna, sprcha, rouška a další nutné otravnosti. Až se věci vrátí do normálu, tak se určitě zase přesunu nazpět. Každopádně cvičit doma je super luxus, kdyby nebyla má drahá polovička proti, udělal bych si z dětského pokoje mini Arénu na trvalo :))
nahoru	profil autora
Olejnas	Zaslal: út květen 05, 2020 7:02 pm    Předmět: 200505: SamDoma (24), #1471 — Mobilita Rozcvicka (3. kola) - Svatozar 5+5x16kg - Pauzovany goblet + biceps 8x16kg - Polomost 5x Drep hi-bar (5x40, 5x60, 5x80) 5x5x100 (OT2M) Military press (5x40, 5x60) 6x3x65 (OT2:30M) KB Pullover, v leze (8x24) 5x5x32 +KB Press, v leze (8x24) 5x5x32 (OT2M) KB Vypony v sede 5x15+15x32 (OTG) KB Deadlift (8x32) 5x8x64 (OT2M) Triceps kickbacks 5x10x10+10 (OTM) KB Deadbug, kombi 5x8x16 (OTM) */ Cas: ±76min
nahoru	profil autora
Olejnas	Zaslal: pá květen 08, 2020 4:22 pm    Předmět: 200508: SamDoma (25), #1472 — Mobilita Rozcvicka (3. kola) - Svatozar 5+5x16kg - Pauzovany goblet + biceps 8x16kg - Polokotoul 5x Drep hi-bar (5x40, 5x60, 5x80) 3x100, 3x110, 5x3x120 (OT2:30M) Bench press (6x60, 6x80) 6x100, 3x110, 6x3x120 (OT2:30M) Pritahy KB v predklonu, na lavici 5x8+8x24 (OT2M) Trapezy, krceni 4x15x15+15 (OTM) KB Deadbug, kombi 5x8x16 (OTM) */ Cas: ±72min
nahoru	profil autora
Olejnas	Zaslal: ne květen 10, 2020 12:49 pm    Předmět: 200510: SamDoma (26), #1473 — Mobilita Rozcvicka (3. kola) - Svatozar 5+5x24kg - Pauzovany goblet + biceps 5x24kg - Polomost 5x Drep hi-bar (5x40, 5x60, 5x80) 5x5x100 (OT2:30M) Bench press (6x60, 6x80) 5x6x100 (OT2:30M) KB Pullover, v leze (8x24) 5x8x32 +KB Press, v leze (8x24) 5x8x32 (OT2M) Pritahy VC v predklonu, podhmat 5x8x60 (OT2M) KB Deadbug, kombi 5x8x16 (OTM) */ Cas: ±68min
nahoru	profil autora
Olejnas	Zaslal: út květen 12, 2020 6:16 pm    Předmět: 200512: SamDoma (27), #1474 — Mobilita Rozcvicka (3. kola) - Svatozar 5+5x24kg - Pauzovany goblet + biceps 5x24kg - Polomost 5x Drep hi-bar (5x40, 5x60, 5x80) 5x100, 3x3x120, 5x100 (OT2:30M) Bench press (6x60, 6x80) 6x100, 4x4x115, 10x100 (OT2:30M) Deadlift, klasika (5x60, 5x100) 5x5x120 (OT3M) */ Cas: ±62min
nahoru	profil autora
Olejnas	Zaslal: čt květen 14, 2020 6:43 pm    Předmět: 200514: SamDoma (28), #1475 — Mobilita Rozcvicka (3. kola) - Svatozar 5+5x24kg - Pauzovany goblet + biceps 5x24kg - Polomost 5x Drep hi-bar (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 5x4x110 (OT2:30M) Bench press (6x60, 6x80, 6x100) 4x5x112.5 (OT2:30M) KB Pullover, v leze (8x24) 5x5x32 +KB Press, v leze (8x24) 5x5x32 (OT2M) Pritahy VC v predklonu, podhmat 5x8x70 (OT2M) Biceps vykrut 4x8x10 +Biceps kladiva 4x8x10 (OTM) */ Cas: ±72min
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Olejňasolog #makamvArene	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 48, 49, 50 ... 68, 69, 70  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in