|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
dodo1985
|
Zaslal: po květen 11, 2020 6:37 am Předmět: |
|
|
11.5.2020 po
Ráno:
Supersérie: (
Přitahování levého kolene k pravému lokti a obráceně s vloženým shybem x3, x3.
Kliky na pěstech x15, x15.
Z kleku přesedání na stranu do lehu, sklopka a zpátky x6+6, x6+6.)
Supersérie: (
"Stěrače" ve visu x6+6, x6+6.
Kliky na jedné ruce s dopomocí x6+6, x6+6.
podřepy x25, x25.)
Supersérie: (
Zvedání kolen ve visu x6, x6.
Kliky na pěstech s odrazem x6, x6)
Strečing. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
| | |
dodo1985
|
Zaslal: út květen 12, 2020 8:05 am Předmět: |
|
|
12.5.2020 út
Ráno: Strečing. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: st květen 13, 2020 7:46 am Předmět: |
|
|
13.5.2020.st
Ráno:
Supersérie: (
1/2 TGU kettlebell 24kg x5, x5.
1/3 TGU kettlebell 32kg x5, x5.
Větrný mlýn v kleku 12kg x6, x6.
Výpady s kettlebellem 12kg nad hlavou x6, x6.) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: po květen 18, 2020 9:11 am Předmět: |
|
|
16.5.2020.so
Dřep 90kg x5, x5, x5, x5, x5.
Benchpress 90kg x5, x5, x5, x5, x5.
Mrtvý tah 110kg x5, x5, x5, x4, x3.
Supersérie: (
Zvedání trupu na římské lavic x12, x12, x12.
Úklony do stran na římské lavici x12+12, x12+12, x12+12.)
"Sekání dřeva s kladkou 30kg x12+12, x12+12, x12+12. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: út květen 19, 2020 10:20 am Předmět: |
|
|
19.5.2020 út
Ráno:
Supersérie: (
Přitahování levého kolene k pravému lokti a obráceně s vloženým shybem x3, x3.
Kliky na pěstech x15, x15.
Podřepy nahoře+ dole x40+15, x40+15. )
Supersérie: (
"Stěrače" ve visu x6+6, x6+6.
Kliky na jedné ruce s dopomocí x6+6, x6+6.
Výpady x6+6, x6+6.)
Supersérie: (
Zvedání kolen ve visu x6, x6.
Kliky na pěstech s odrazem x6, x6.
Z kleku přesedání na stranu do lehu, sklopka a zpátky x6+6, x6+6.) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: st květen 20, 2020 11:01 am Předmět: |
|
|
19.5.2020 út
Odpoledne:
Hack dřepy na stroji 54kg x5, x5, x5, x5, x5.
Benchpress podhmat 70kg x5, x5, x5, x5, x5.
Přítahy jednoručky k pasu 45kg x6+6, x6+6, x6+6, x6+6, x6+6, x6+6.
Zakopávání na stroji 80kg x12, x12.
Předkopávání na stroji 30kg x12, x12, x12.
Výpony na stroji 80kg x15, x15, x15. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: st květen 20, 2020 11:02 am Předmět: |
|
|
20.5.2020 st
Ráno:
Supersérie: (
Zvedání nohou ve visu x6, x6, x6, x6, x6.
Zkracovačky na míči x12, x12, x12, x12, x12.) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: pá květen 22, 2020 8:33 am Předmět: |
|
|
21.5.2020 čt
Odpoledne:
Úderová technika do pytle. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: po květen 25, 2020 6:41 am Předmět: |
|
|
23.5.2020 so
Ráno:
Dřepy 95kg x5, x5, x5, x5, x5.
Benchpress 90kg x5, x5, x5, x5, x5.
Mrtvý tah 110kg x5, x5, x5,x5, x5.
Supersérie: (
Zvedání trupu na římské lavici x12, x12, x12.
Úklony na římské lavici x12, x12, x12.) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: po květen 25, 2020 6:43 am Předmět: |
|
|
24.5.2020 ne
Ráno: Běh 5km - místy sprinty. (Na mé současné poměry mi to běhalo neuvěřitelně rychle.) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: st květen 27, 2020 6:57 am Předmět: |
|
|
26.5.2020 út
Odpoledne:
Hack dřepy na stroji 59kg x5, x5, x5, x5, x5.
Benchpress podhmat 80kg x5, x5, x5, x5, x5.
Přítahy jednoručky k pasu 45kg x7+7, x7+7, x7+7, x7+7, x7+7, x7+7, x7+7.
Zakopávání na stroji 85kg x15, x15, 10.
Předkopávání na stroji 35kg x15, x15, x15.
Výpony na stroji 85kg x15, x15, x15. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: pá květen 29, 2020 7:16 am Předmět: |
|
|
28.5.2020.čt
Ráno:
Supersérie: (
1/2 TGU kettlebell 24kg x5, x5.
1/3 TGU kettlebell 32kg x5, x5.
Větrný mlýn v kleku 12kg x6, x6.
Výpady s kettlebellem 12kg nad hlavou x6, x6.)
Souboj s boxovacím pytlem. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: po červen 01, 2020 11:11 am Předmět: |
|
|
30.5.2020 so
Ráno:
Polodřepy 100kg x5. (Nějak jsem cítil spodní záda, tak jen do polo.)
Dřepy 95kg x5, x5, x5, x5, x5.
Benchpress 92,5kg x5, x5, x5, x4. 90kg x4, x2.
Mrtvý tah 110kg x5, x5, x5,x5, x5.
Shyby, parelní, úzký úchop x5, x5, x5, x5, x5.
Supersérie: (
Zvedání trupu na římské lavici x12, x12, x12.
Úklony na římské lavici x12, x12, x12.) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: st červen 03, 2020 7:35 am Předmět: |
|
|
2.6.2020 út
Odpoledne:
Hack dřepy na stroji 64kg x5, x5, x5, x5, x5.
Tlaky od ramen 50kg x5, x5, x5, x5, x5.
Přítahy velké činky k pasu, podhmat 70kg x6+6, x6+6, x6+6, x6+6, x6+6, x6+5.
Snožování na stroji ???kg x12, x12, x12.
Zakopávání na stroji 90kg x12, x12, 12.
Předkopávání na stroji 40kg x12, x12, x12.
Výpony na stroji 90kg x15, x15, x15. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: pá červen 05, 2020 10:24 am Předmět: |
|
|
4.6.2020.čt
Odpoledne:
Supersérie: (
1/2 TGU kettlebell 24kg x5, x5.
1/3 TGU kettlebell 32kg x5, x5.
Větrný mlýn v kleku 12kg x6, x6.
Výpady s kettlebellem 12kg nad hlavou x6, x6.
Z kleku přesedání doprava / doleva x6, x6.)
Souboj s boxovacím pytlem. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|