Tréning jaro 2012


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 86, 87, 88
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Tréning jaro 2012  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Tréning jaro 2012
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
dodo1985


PříspěvekZaslal: po květen 11, 2020 6:37 am    Předmět: Odpovědět s citátem

11.5.2020 po
Ráno:
Supersérie: (
Přitahování levého kolene k pravému lokti a obráceně s vloženým shybem x3, x3.
Kliky na pěstech x15, x15.
Z kleku přesedání na stranu do lehu, sklopka a zpátky x6+6, x6+6.)
Supersérie: (
"Stěrače" ve visu x6+6, x6+6.
Kliky na jedné ruce s dopomocí x6+6, x6+6.
podřepy x25, x25.)
Supersérie: (
Zvedání kolen ve visu x6, x6.
Kliky na pěstech s odrazem x6, x6)
Strečing.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: út květen 12, 2020 8:05 am    Předmět: Odpovědět s citátem

12.5.2020 út
Ráno: Strečing.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st květen 13, 2020 7:46 am    Předmět: Odpovědět s citátem

13.5.2020.st
Ráno:
Supersérie: (
1/2 TGU kettlebell 24kg x5, x5.
1/3 TGU kettlebell 32kg x5, x5.
Větrný mlýn v kleku 12kg x6, x6.
Výpady s kettlebellem 12kg nad hlavou x6, x6.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po květen 18, 2020 9:11 am    Předmět: Odpovědět s citátem

16.5.2020.so
Dřep 90kg x5, x5, x5, x5, x5.
Benchpress 90kg x5, x5, x5, x5, x5.
Mrtvý tah 110kg x5, x5, x5, x4, x3.
Supersérie: (
Zvedání trupu na římské lavic x12, x12, x12.
Úklony do stran na římské lavici x12+12, x12+12, x12+12.)
"Sekání dřeva s kladkou 30kg x12+12, x12+12, x12+12.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: út květen 19, 2020 10:20 am    Předmět: Odpovědět s citátem

19.5.2020 út
Ráno:
Supersérie: (
Přitahování levého kolene k pravému lokti a obráceně s vloženým shybem x3, x3.
Kliky na pěstech x15, x15.
Podřepy nahoře+ dole x40+15, x40+15. )
Supersérie: (
"Stěrače" ve visu x6+6, x6+6.
Kliky na jedné ruce s dopomocí x6+6, x6+6.
Výpady x6+6, x6+6.)
Supersérie: (
Zvedání kolen ve visu x6, x6.
Kliky na pěstech s odrazem x6, x6.
Z kleku přesedání na stranu do lehu, sklopka a zpátky x6+6, x6+6.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st květen 20, 2020 11:01 am    Předmět: Odpovědět s citátem

19.5.2020 út
Odpoledne:
Hack dřepy na stroji 54kg x5, x5, x5, x5, x5.
Benchpress podhmat 70kg x5, x5, x5, x5, x5.
Přítahy jednoručky k pasu 45kg x6+6, x6+6, x6+6, x6+6, x6+6, x6+6.
Zakopávání na stroji 80kg x12, x12.
Předkopávání na stroji 30kg x12, x12, x12.
Výpony na stroji 80kg x15, x15, x15.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st květen 20, 2020 11:02 am    Předmět: Odpovědět s citátem

20.5.2020 st
Ráno:
Supersérie: (
Zvedání nohou ve visu x6, x6, x6, x6, x6.
Zkracovačky na míči x12, x12, x12, x12, x12.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá květen 22, 2020 8:33 am    Předmět: Odpovědět s citátem

21.5.2020 čt
Odpoledne:
Úderová technika do pytle.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po květen 25, 2020 6:41 am    Předmět: Odpovědět s citátem

23.5.2020 so
Ráno:
Dřepy 95kg x5, x5, x5, x5, x5.
Benchpress 90kg x5, x5, x5, x5, x5.
Mrtvý tah 110kg x5, x5, x5,x5, x5.
Supersérie: (
Zvedání trupu na římské lavici x12, x12, x12.
Úklony na římské lavici x12, x12, x12.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po květen 25, 2020 6:43 am    Předmět: Odpovědět s citátem

24.5.2020 ne
Ráno: Běh 5km - místy sprinty. (Na mé současné poměry mi to běhalo neuvěřitelně rychle.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st květen 27, 2020 6:57 am    Předmět: Odpovědět s citátem

26.5.2020 út
Odpoledne:
Hack dřepy na stroji 59kg x5, x5, x5, x5, x5.
Benchpress podhmat 80kg x5, x5, x5, x5, x5.
Přítahy jednoručky k pasu 45kg x7+7, x7+7, x7+7, x7+7, x7+7, x7+7, x7+7.
Zakopávání na stroji 85kg x15, x15, 10.
Předkopávání na stroji 35kg x15, x15, x15.
Výpony na stroji 85kg x15, x15, x15.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá květen 29, 2020 7:16 am    Předmět: Odpovědět s citátem

28.5.2020.čt
Ráno:
Supersérie: (
1/2 TGU kettlebell 24kg x5, x5.
1/3 TGU kettlebell 32kg x5, x5.
Větrný mlýn v kleku 12kg x6, x6.
Výpady s kettlebellem 12kg nad hlavou x6, x6.)

Souboj s boxovacím pytlem.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po červen 01, 2020 11:11 am    Předmět: Odpovědět s citátem

30.5.2020 so
Ráno:
Polodřepy 100kg x5. (Nějak jsem cítil spodní záda, tak jen do polo.)
Dřepy 95kg x5, x5, x5, x5, x5.
Benchpress 92,5kg x5, x5, x5, x4. 90kg x4, x2.
Mrtvý tah 110kg x5, x5, x5,x5, x5.
Shyby, parelní, úzký úchop x5, x5, x5, x5, x5.
Supersérie: (
Zvedání trupu na římské lavici x12, x12, x12.
Úklony na římské lavici x12, x12, x12.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Tréning jaro 2012 Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 86, 87, 88
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: