|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
dodo1985
|
Zaslal: út červen 09, 2020 8:09 am Předmět: |
|
|
7.6.2020 ne
Běh 8 km. (Studánka, Mařenka ....) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
| | |
dodo1985
|
Zaslal: út červen 09, 2020 8:10 am Předmět: |
|
|
8.6.2020 po
Plavání, skoro otužilecké, 1km koupaliště Včelný.
Večer: Břicho. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: pá červen 12, 2020 6:57 am Předmět: |
|
|
11.6.2020 čt
Supersérie: (
1/2 TGU kettlebell 24kg x5, x5.
1/3 TGU kettlebell 32kg x5, x5.
Větrný mlýn v kleku 12kg x6, x6.) _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: po červen 15, 2020 6:31 am Předmět: |
|
|
13.6.2020 so
Ráno:
Polodřep 100kg x5.
Dřep 90kg x5, x5, x5, x5, x5.
Benchpress 90kg x5, x5, x5, x5, x3, x3.
Mrtvý tah 110kg x3, x1.
Plavání 600m kraul, 600m prsa. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: po červen 15, 2020 6:32 am Předmět: |
|
|
14.6.2020.ne
Plavání 750m kraul, 750m prsa. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: po červen 22, 2020 6:47 am Předmět: |
|
|
20.6.2020 so
Ráno:
Dřepy 70kg x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10.
Benchpress 70kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Zvedání nohou ve visu x6, x6, x6, x6, x6. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: st červen 24, 2020 10:13 am Předmět: |
|
|
23.6.2020 út
Odpoledne:
Benchpress s jednoručkami na š. lavici 30kg+30kg x5, x5, x5, x5, x5.
Supersérie: (
Pullower přes lavici s jednoručkou 30kg x12, x12, x12.
Rozpažky 10kg+10kg x12, x12, x12.)
Bicepsový zdvih s jednoručkami na š. lavici 10kg+10kg x12, x12, x12.
Přítahy jednoručky k pasu 45kg x6, x6, x6, x6, x6, x6. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: út červen 30, 2020 9:34 am Předmět: |
|
|
27.6.2020 so
Ráno:
Dřepy 75kg x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10.
Benchpress 75kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Zvedání nohou ve visu x6, x6, x6, x6, x6 x6. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: út červen 30, 2020 9:35 am Předmět: |
|
|
28.6.2020 ne
Kraul 750m.
Prsa 750m. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: út červen 30, 2020 9:39 am Předmět: |
|
|
30.6.2020 út
Odpoledne:
Benchpress s jednoručkami na š. lavici 35kg+35kg x5, x5, x5, x5, x5.
Supersérie: (
Pullower přes lavici s jednoručkou 35kg x12, x12, x12.
Rozpažky 15kg+15kg x12, x12, x12.)
Bicepsový zdvih s jednoručkami na š. lavici 15kg+15kg x12, x12, x12.
Přítahy jednoručky k pasu 45kg x7, x7, x7, x7, x7, x7, x7. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: so červenec 04, 2020 7:37 pm Předmět: |
|
|
1.7.2020 st
900m kraul.
900m prsa. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: so červenec 04, 2020 7:38 pm Předmět: |
|
|
2.7.2020 čt
1km prsa.
1 km kraul. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: so červenec 04, 2020 7:40 pm Předmět: |
|
|
4.7.2020 so
Ráno:
Hack-dřepy 34kg x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10.
Benchpress 80kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Zvedání nohou ve visu x6, x6, x6, x6, x6 x6.
550m kraul.
550m prsa. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: st červenec 08, 2020 9:33 am Předmět: |
|
|
7.7.2020 út
Dopoledne:
Benchpress s jednoručkami na š. lavici 35kg+35kg x6, x6, x6, x6, x6, x5.
Supersérie: (
Pullower přes lavici s jednoručkou 35kg x12, x12, x12.
Rozpažky 15kg+15kg x12, x12, x12.)
Supersérie: (
Bicepsový zdvih s jednoručkami na š. lavici 15kg+15kg x8, x8, x8.
Francouzský tah v stoji s jednoručkou 25kg x8, x8, x8.)
Přítahy jednoručky k pasu 45kg x8, x8, x8, x8, x8, x8, x8, x8. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: po červenec 13, 2020 6:52 am Předmět: |
|
|
11.7.2020 so
Ráno:
Dřepy 80kg x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10.
Benchpress 82,5kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Zvedání nohou ve visu x6, x6, x6, x6, x6 x6.
Supersérie: (
Výpony na stroji 80kg x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10.
Zvedání špiček x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10.)
Předtím v týdnu nějaké plavání, (dovolená) ale nic moc, byl jsem trochu utahanej. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|