e-witch

Judson · Zaslal: čt červenec 02, 2020 5:56 pm Předmět:

Venku hic a vedro, a marne cekam na fotku dveri (rozumej bikinovku)

e-witch · Zaslal: čt červenec 02, 2020 6:20 pm Předmět:

... tady chčije :)

Jirkas8 · Zaslal: čt červenec 02, 2020 7:17 pm Předmět:

vau

moc pěkná forma!

e-witch · Zaslal: čt červenec 02, 2020 9:00 pm Předmět:

děkuju, medvěd jede :)

Pavelcb · Zaslal: čt červenec 02, 2020 9:32 pm Předmět:

Pekny zada

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

ygg · Zaslal: pá červenec 03, 2020 1:24 pm Předmět:

e-witch napsal:

děkuju, medvěd jede :)

Ti tedy doma říkají zvláštním způsobem.

_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.

e-witch · Zaslal: pá červenec 03, 2020 4:07 pm Předmět:

medvěde, medvěde, polívka ti nejede?

Pavelcb napsal:

Pekny zada

... děkuju :)

e-witch · Zaslal: so červenec 04, 2020 1:29 pm Předmět:

4.7.20220

mobilita

benč
8x20,5x 40,45, 2x50, 55, 1x60

pauzy 60´:
2x5x56,5
20x5x49

přítahy v.č.
5x20, 2x25, 30

pauzy 60´:
2x5x56,5
20x5x49

legpress

4x8x120kg

...

e-witch · Zaslal: út červenec 07, 2020 6:14 pm Předmět:

7.7.2020

mobilita

dřep
5x20, 40, 60, 70
2x 85, 95, 100

pauzy 90´:
2x5x92,5
20x5x82,5

benč j.č.
5x 14, 17, 19

pauzy 60´:
5x21
5x22
20x5x19

upa.v předklonu
pauzy do 60´:
4x8x12kg

shyby
3x5x5

10,5t na dřepu
... ok

e-witch · Zaslal: čt červenec 09, 2020 4:29 pm Předmět:

9.7.2020

mobilita

mrtvola
5x70, 90, 3x100, 2x110, 125, 1x135

pauzy cca 90´:
2x5x117,5
16x5x110

stojatlak
5x25, 30,3x35, 2x40

pauzy 60´:
2x5x32,5
16x5x31,5

tric.kladka
2x8x40kg

AB kolco
2x8

... ok

e-witch · Zaslal: so červenec 11, 2020 12:13 pm Předmět:

11.7.2020

mobilita

benč
8x20,5x 40,45, 2x50, 55
2x65

pauzy 60´:
2x5x57,5
18x5x51,5

přítahy v.č.
5x20, 2x40, 50, 55
2x65

pauzy 60´:
2x5x57,5
20x5x51,5

... ok

e-witch · Zaslal: út červenec 14, 2020 5:39 pm Předmět:

14.7.2020

mobilita

dřep
5x20, 40, 60,
2x 85, 95, 102,5

pauzy 120´:
2x5x97,5
5x5x92,5
5x5x90

benč j.č.
5x8, 14, 3x17, 20

pauzy 60´:
5x22
5x24
10x5x20
10x5x21

upa.v předklonu
pauzy do 60´:
3x8x12kg

... dřep mi přišel těžší, než jsem čekala, tak jsem prodloužila pauzy, pak i trochu sundala, pak začala přemýšet o SBD a nakonec to raději po 10 sérkách zapíchla ... až teď mi došlo, že jsem od minula přihodila místo 5 rovnou 10kg ...
mám z toho takové smíšené pocity :D
tlaky s jednoručkama v poho, zvládala jsem si sama nahodit 24kg nepopletla váhy a na závěr si přidala

ygg · Zaslal: út červenec 14, 2020 6:18 pm Předmět:

e-witch napsal:

mám z toho takové smíšené pocity :D

Jako, že tělo jede, jen hlava nestíhá, jo:-)?

_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.

e-witch · Zaslal: út červenec 14, 2020 7:43 pm Předmět:

ano ... debil, ale ve formě

e-witch · Zaslal: pá červenec 17, 2020 5:59 pm Předmět:

17.7.2020

mobilita

mrtvola
5x70, 90, 3x100, 2x110, 125, 1x135

pauzy 90´-120:
2x5x122,5
12x5x115

stojatlak
5x20, 2x25, 30,3x35

pauzy 60´:
2x5x35
12x5x32,5

tric.kladka
pauzy do 60´:
3x8x40kg

... ok