Máčův kondiční log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 168, 169, 170
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Máčův kondiční log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Máčův kondiční log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Máča


PříspěvekZaslal: pá červenec 31, 2020 7:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kolo
3:15 - 75km UB-Prakšice-Pašovice-Bílovice-Topolná-Napajedla-Starák-Kostelany-Ostrožská-Kunovice-UB
Krásná trať i vyjíždka jenom kopce dali klasicky zabrat
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: so srpen 01, 2020 5:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:20 - cca 16km Brod-Nivnice-Brod
Tak furt to ještě nebylo ono jako v normální formě, stehna tuhé těžké a pocitově to šlo těžce (nevím do jaké míry na to mělo vliv včerejší kolo, možná trochu jo) ale každopádně aspoň to jde oproti poslednějšku trochu nahoru.
Takže pocitově se neběželo nic moc, dal jsem na 9, 13 a 15 km pauzu na pití popř cukry a vždycky se to pak rozeběhlo jakž takž, ale jak píšu nohy prostě byly těžké a nešly.Musím se dod toho zase proběhat..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po srpen 03, 2020 6:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Cvičba
kliky-200x (š/ú) (53,32,33,26x ráno-53x)
shyby-58x (nadhmat-6,5,5,5,4x podhmat-5,5,5x ráno nadhmat-8x podhmat-9x)
dřepy-32,28,30x
zadní kliky-28x
spodní záda planky balon - 7 sérií
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Máčův kondiční log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 168, 169, 170
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: