Tréning jaro 2012


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 90, 91, 92  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Tréning jaro 2012  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Tréning jaro 2012
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
dodo1985


PříspěvekZaslal: po srpen 17, 2020 8:34 am    Předmět: Odpovědět s citátem

13.8.2020 čt
Plavání 1000m kraul, 1000m prsa.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po srpen 17, 2020 8:35 am    Předmět: Odpovědět s citátem

14.8.2020 pá
Plavání: 500m kraul, 500m prsa.
Běh: 6000m.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st srpen 19, 2020 6:24 am    Předmět: Odpovědět s citátem

18.8.2020 út
Odpoledne:
Benchpress s jednoručkami na š. lavici 40kg+40kg x6, x5, x4, 35kg+35kg x6, x5, 30kg+30kg x6, x6, x6, x6, x6.
Supersérie: (
Pullower přes lavici s jednoručkou 40kg x12, x12, x12.
Rozpažky 20kg+20kg x8, x8, x8.)
Supersérie: (
Bicepsový zdvih s jednoručkami na š. lavici 20kg+20kg x6, x6, x6.
Francouzský tah v stoji s jednoručkou 30kg x12, x12, x12.)
Přítahy jednoručky k pasu 45kg x6+6, x6+6, x6+6, x6+6, x6+6, x6+6, x6+6, x6+6, x6+6, x6+6.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po srpen 24, 2020 2:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

22.8.2020 so
Ráno:
Dřepy 70kg x10, 85kg x10, x10, x10, x10, x10, x10, x8, x7, x7, x7.
Benchpress 80kg x5, x5, x5, x5, x5.
Zvedání kolen ve visu x9, x9, x9, x6, x6, x6, x6, x6, x6 ,x6.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po srpen 24, 2020 2:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

24.8.2020 po
Plavání: 500m kraul, 500m prsa.
+Ostřejší procházka. (Dovolená.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po srpen 31, 2020 1:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

28.8.2020 pá
Plavání: 500m kraul, 500m prsa. (Rozloučení s koupalištěm.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po srpen 31, 2020 1:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

30.8.2020 ne
Běh 6km - Studánka, Mařenka. (Nic moc. Ke konci jsem pěkně zvadnul.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st září 02, 2020 6:39 am    Předmět: Odpovědět s citátem

1.9.2020 út
Odpoledne:
Benchpress s jednoručkami na š. lavici 40kg+40kg x6, x5, x5, x4, 35kg+35kg x6, x5, x5, x5, x5, x6.
Supersérie: (
Pullower přes lavici s jednoručkou 40kg x12, x12, x12.
Rozpažky 20kg+20kg x8, x8, x8.)
Supersérie: (
Bicepsový zdvih s jednoručkami na š. lavici 20kg+20kg x7, x7, x7.
Francouzský tah v stoji s jednoručkou 30kg x12, x12, x12.)
Přítahy jednoručky k pasu 45kg x7+7, x7+7, x7+7, x7+7, x7+7, x7+7, x7+7, x7+7, x7+7, x7+7.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: so září 05, 2020 2:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

5.9.2020 so
Hack dřepy na stroji 69kg x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10.
Benchpress 80kg x5, 80kg x5, 90kg x5, 80kg x5,80kg x5.
Supersérie: (
Římská lavice, zvedání trupu x12, x12, x12.
Římská lavice, úklony do stran x12+12, x12+12, x12+12.
Římská lavice, zkracovačky x12, x12, x12.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po září 07, 2020 8:48 am    Předmět: Odpovědět s citátem

7.9.2020 po
Běh 6km k chatě Diana. (Dovolená Velké Losiny.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá září 11, 2020 5:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

8.9.2020 út
Běh 6km k chatě Diana. (Dovolená Velké Losiny.)

9.9.2020 st
Běh 6km k chatě Diana. (Dovolená Velké Losiny.)

11.9.2020 pá
Běh 6km k chatě Diana. (Dovolená Velké Losiny.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.


Naposledy upravil dodo1985 dne po září 14, 2020 7:31 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po září 14, 2020 7:30 am    Předmět: Odpovědět s citátem

13.9.2020 ne
Běh 6km (Včelný.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: út září 15, 2020 10:21 am    Předmět: Odpovědět s citátem

14.9.2020 po
Běh 4km (Včelný.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st září 16, 2020 8:44 am    Předmět: Odpovědět s citátem

15.9.2020 út
Odpoledne:
Benchpress s jednoručkami na š. lavici 40kg+40kg x5, 35kg+35kg x5, 30kg+30kg x5, x5, x5, x5, x5, x5, x5, x5.
Supersérie: (
Pullower přes lavici s jednoručkou 30kg x12, x12, x12.
Rozpažky 10kg+10kg x12, x12, x12.)
Supersérie: (
Bicepsový zdvih s jednoručkami na š. lavici 10kg+10kg x12, x8, x8.
Francouzský tah v stoji s jednoručkou 20kg x12, x12, x12.)
Přítahy jednoručky k pasu 45kg x6+6, x6+6, x6+6.
Zakopávání na stroji 70kg x12, x12, x12.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá září 18, 2020 11:57 am    Předmět: Odpovědět s citátem

17.9.2020 čt
Běh 4km (Včelný.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Tréning jaro 2012 Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 90, 91, 92  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: