|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Máča
|
Zaslal: po září 07, 2020 3:03 pm Předmět: |
|
|
cvičo
kliky/shyby
kliky-200x (š/ú) (52,30,28,22,25,30x)
shyby-50x (nadhmat-8,6,5,5,4x paralel-6,6,5,5x)
dřepy-30,30,30,22x
břicho zkracovačky balon-5x10
No tak nakonec mě bohužel karanténa neminula Dnes mě volala hygiena že vzhledem k blízkému kontaktu s pozitivním mám minimálně do příštího pondělí karanténu.Zítra jdu na testy tak uvidím no.Příznaky žádné necítím zatím tak snad to bude OK, jenom se začínám až moc pozorovat takže počítám že si je za chvilku vsugeruju..
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Máča
|
Zaslal: čt září 10, 2020 4:06 pm Předmět: |
|
|
Tak dnes mi volala hygiena výsledky stěrů a bohužel jsem pozitivní na koronavirus..
Takže teď minimálně ještě do čtvrtka karaténa a pak se uvidí.
Chytil jsem to na 99 od kolegy z práce.
V pondělí přes den jsem byl ještě úplně v pohodě, jen po obědě lehkrá únava.
Tak jsem si už mysle že to bude ok a vyhnu se tomu, ale večer doslova během minuty, bolest hlavy, únava a zvýšená teplota, to už jsem tušil, že je to asi v prdeli. No a v úterý už bylo jasno..horečka přes 38 bolest celého těla,slabost a stavy podobné jak při chřipce.
Včera ještě taky bída a v podstatě to samé, ale dnes už o něco lepší, bolest jenom nepatrná, únava menší a teplota už jenom 37,5 tak snad to bude během pár dnů OK
|
|
nahoru |
|
|
Grimley
|
Zaslal: čt září 17, 2020 5:17 am Předmět: |
|
|
Zdarec, tak jak valcis? _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: čt září 17, 2020 1:48 pm Předmět: |
|
|
Nazdar borci, diky za zeptani uz je to konecne lepsi od zacatku tydne, ale minuly tyden byl celkem hnus, prirovnal bych to k takove horsi chripce zhruba..
Kasel ani dusnost nastestj nebyly, jen horecky (max 38,3 pak uz jsem radsi srazil paralenem), bolest hlavy a celeho tela a celkova velka unava a slabost - furt jsem spal coz je v karantene asi to nejlepsi..
Jinak ted uz se par dni citim dobre uz trochu zlehka kliku, shybuju,drepuju a protahuju kazdy den a celkem to jde no a i chodim ven na spaciry ( coz bych teda asi ani nemel radsi rikat oac karantena mi konci az zitra ale doma uz se to fakt nedalo cele dny vydrzet a chodim na mista kde fakt za celou dobu nepotkam ani zivacka).
No a taky to celkem jde dnes jsem dal 11 kilaku a pohoda..
Az uplne vyzdravim chci se konecne zkusit i rozbehnout a uvidim co rekne achilovka, dnes uz je to presne pet tydnu od posledniho behu, pri chuzi o ni nevim tak tajne doufam, ze by to mohlo byt ok snad..zacni pomalu a uvidime..
Takza asi tak na koronu jsem zda se presral hakz takz bez uhon a snad uz to mam nadobro z krku,kez by..
P.s. jinak burese jsem si musel vygooglit..
|
|
nahoru |
|
|
Judson
|
Zaslal: čt září 17, 2020 2:25 pm Předmět: |
|
|
Ty jo, tak takto nejak to asi vypada....
Ja to fakt necu chytnout, zaprv bych asi mohl zapomenout na zavody 26.9. a 31.10.
Ale mame doma 2 deti a celkem jsme 3 dospely, to by vsici lehly na ruzne dlouhou dobu.
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: so září 19, 2020 3:55 pm Předmět: |
|
|
Běh
42:30 - cca 8,5km Lapač (dráha)
Tak jsem to šel poprvé po nemoci a po 5 týdnech běžecké pauzy (achilovka,covid) zkusit a celkem to i šlo.
Samozřejmě že běžecká forma v prdeli, byl jsem slaboučký, zadýchaný a pomalý (tempro pár vteřin nad 5min/km) ale i tak mám radost, že jsem vydržel běžet (s jednou krátkou pauzou) víc než 40 minut ikdyž to bylo na dráze kde je to pro mě alespon pocitově lehčí než v terénu ale hlavně achilovka vůbec nebolela!! z čehož mám největší radost..
Takže jenom doufám, že to vydrží a budu moct bez bolesti i dál běhat a postupně se do toho zase dostanu.
Jinak poslední týden včetně dneška jsem dával každé ráno cca 150 kliků a cca 30 shybů v sériích - dejme tomu taková ranní rozcvička a postupné se dostávání zpět do formy "před nemocí" plus břicho záda a protahování..
|
|
nahoru |
|
|
Judson
|
Zaslal: so září 19, 2020 5:01 pm Předmět: |
|
|
Hm, taky me zacina chytat achilovka, leva a mozna i prava. I kdyz jsem se s tim nikdy nesetkal, podle popisu na netu, je to ono. Zatim temer neznatelne, ale nezlepsuje se to. A vubec se me nece davat pauzu od behu ( Zvolnim, a uvidime.
Jestli si 5 tydnu nebehal, to by snad na jeji vyleceni melo stacit, a tempo jen par sec na 5 min na takovou delku a po takove pauze, to je podle me vic nez dobre.
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: po září 21, 2020 5:50 pm Předmět: |
|
|
běh
40:00 - cca 8km lapač dráha
Tak dnes poprvé po nemoci v práci, takže jsem musel vstávat klasika 4:30 a vůbec celý den byla velká únava, holt je to jiné než být doma a marodit, nic nedělat a moct vyspávat do 7 a zdřímnout si i kdykoliv během dne:-)
Takže se mě jít běhat vůbec ale vůbec nechtělo a měl jsem fakt sto chutí se na to vyprdnout ale nakonec jsem samo šel a bylo to celkem dobré.Tempo už lehce pod 5min/km takž o pár vteřin lepší než minule..Tak věřím, že rto půjde pomalu nahoru, zatím to samozřejmě zdaleka není takové jako při běžné formě, furt jsem slaboučký a je to prostě pocitově těžké - holt po nemoci a dlouhé pauze..¨Dám asi ještě párkkrát stadion a pak zkusím i terén..
Judson: díky moc od tebe pochvala obvzlášt potěší, ale fakt si teď připadám, jakdybych snad v životě neběhal
Jinak achilovka nebolela tak doufám, že to snad bude OK a nezačne a ta vynucená běžecká pauza bude aspoň k něčemu dobrá.
Taky jsem s achilovkou nikdy problém neměl, ale co jsem četl na netu tak je to asi docela prevít a dokáže pěkně potrápit, asi se nevyplatí jít moc přes bolest..
Tak ti přeju at je to co nejdřív dobré a nemusíš dlouho (ideálně vůbec pauzírovat..)
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: út září 22, 2020 5:22 pm Předmět: |
|
|
cvičení
KLIKY/shyby
kliky-185x (š/ú) (50,28,32,25y ráno 50x)
shyby-56x (nadhmat-6,5,5,5,4x podhmat-5,5,5x ráno nadhmat-8x paralel-8x)
dřepy-30,28,27x
břicho zkracovačky balon-5x10
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: st září 23, 2020 5:40 pm Předmět: |
|
|
Běh
49 minut - cca 10km kolem Brodu
No popravdě to šlo hůř než jsem čekal, trpěl jsem od samého začátku ale nakonec jsem se hecl a zvládl plánovanou trasu ikdyž jsem teda fakt měl sto chutí to zkrátit, tak aspon za to jsem na sebe pyšný:-)
No holt to bude chtít ještě pár běhů než se do toho zase dostanu..
Jinak achilovka OK jenom chvílema jsem cítil mírně její okolí ale fakt minimálně.
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: čt září 24, 2020 5:49 pm Předmět: |
|
|
cvičba
KLIKY/SHYBY
kliky-190x (51,30,32,25x ráno-50x)
shyby-55x (nadhmat-6,5,5,5,4x podhmat-5,5,5x ráno nadhmat-8x paralel-8x)
dřepy 17kg činka - 5x12
zadní kliky-25x
spodní záda planky balon 7 sérií
Fajn šlo to dobře, řekl bych u stejné jak před nemocí.
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: pá září 25, 2020 6:23 pm Předmět: |
|
|
plavání
40 minut - 1400 metrů 250 prsa - 200 kraul - 250 prsa - 250 kraul - 250 prsa - 200 kraul
No tak při kraulu dýchání bída, oproti normálu o dost horší.Nevím jestli je to tím zkur... covidem, ale bylo cítit, že to prostě zdaleka není ono..navíc mě ještě vyskepŤačili chlapi v práci kde jsme covid probírali, takže přemýšlím, že si příští týden pro sychr zajdu k doktorce at mi poslechne plíce (možná i rtg uvidíme) páč se mě prostě zdá že to furt není ono..Nechci ze sebe na druhou stranu dělat nějakého hypochondra, ale pro jistotu..
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: so září 26, 2020 5:45 pm Předmět: |
|
|
Běh
48:00 -cca 9,5km kolem Brodu
Tak oproti normálu to furt šlo těžce a byl jsem pořád ještě takový slabý, ale zase od posledně o něco lepší tak snad to půjde..
Po běhu taky oproti normálu o dost víc unavený, dokonce jsem si musel dát hodinku šlofíka, asi mě ta korona sejmula o něco víc než jsem si připouštěl a čekal..sviňa
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|