|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
e-witch
|
Zaslal: ne listopad 29, 2020 8:08 pm Předmět: |
|
|
29.11.2020
shyby
8x5x5
+
kliky š.
8x20
... první den co můžu došlápnout skoro bez kulhání, s nějakým běháním samozřejmě ještě tak týden počkám ... tak určitě, samozřejmě, že počkám, nic mi přece neuteče a nejsem přece debil ... pro jistotu si to sem napíšu, třeba to pomůže, kdybych náhodou byla debil
|
|
nahoru |
|
|
| | |
cohen999
|
Zaslal: ne listopad 29, 2020 9:34 pm Předmět: |
|
|
Ako keby som seba videl. 😅 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
ygg
|
Zaslal: ne listopad 29, 2020 11:58 pm Předmět: |
|
|
To je čistě otázka kvantity.
S přibývajícími lékařskými nálezy a zprávami chca nechca přichází i rozum:-))). _________________ Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po listopad 30, 2020 4:43 pm Předmět: |
|
|
no, osobně znám nemálo případů, kdy nálezy a zprávy přicházejí bez doprovodu :)
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st prosinec 02, 2020 8:54 pm Předmět: |
|
|
2.12.2020
kliky
5 nebo 6 x20
v práci
... zabavila jsem synovi běžecké boty, fit.náramek, natáhla sport kroj, přehlédla významně zvednuté obočí a šla vynést smetí
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: čt prosinec 03, 2020 8:25 pm Předmět: |
|
|
3.12.2020
běh 2,5km
17min
… nevyšla návštěva fitka, tak jsem vyzkoušela menší holiday on ice ....
zatím ok
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: pá prosinec 04, 2020 6:57 pm Předmět: |
|
|
4.12.2020
mobilita
dřep
8x20 ... již zde mi zatuhly nohy
5x30, 34, 40
2x5x45
3x5x50
benč
5x20, 30, 35, 40
3x5x45
2x5x50
přítahy v.č.
5x30, 35, 40
5x5x45
krčení ramen v.č.
3x8x70
trickl.
3x10x3c
10x4c
biceps j.č.
4x8x8
hyperextenze
3x8x10
AB kolco
3x5
... dřep po 4 měsících ... pocitově jako bych nikdy necvičila :)
TJ Olympia Zlín
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: so prosinec 05, 2020 8:37 pm Předmět: |
|
|
5.12.2020
běh 3km
19min
… přinutit se k poklusu bylo po včerejšku trochu náročnější, měla jsem pocit, že by bylo jednodušší rozběhat golema ...
kotník ok ...
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po prosinec 07, 2020 5:40 pm Předmět: |
|
|
7.12.2020
mobilita
dřep širší
8x20, 30, 40
5x5x45
stojatlak
5x20
5x5x25
mrtvola
5x70
5x5x75
CG benč
8x20, 30
4x8x40
biceps v.č.
3x8x20
přítahy v.č.
3x8x40
landmine p.
3x8x22,5
přednož.vis
4x8
...
Naposledy upravil e-witch dne pá prosinec 11, 2020 6:07 pm, celkově upraveno 3 krát
|
|
nahoru |
|
|
Judson
|
Zaslal: po prosinec 07, 2020 6:08 pm Předmět: |
|
|
e-witch napsal: | 5.12.2020
běh 3km
19min
… přinutit se k poklusu bylo po včerejšku trochu náročnější, měla jsem pocit, že by bylo jednodušší rozběhat golema ...
kotník ok ... |
To mam vzdy, den po narocnejsim behu. Ale na 100% vim, ze po dobehu budu rad, ze jsem sel, ze to za to stalo ) Rekl bych, ze to mas stejne )
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: út prosinec 08, 2020 7:51 pm Předmět: |
|
|
... myslím, žes to trefil :)
8.12.2020
běh 3km
18min
běželo se mi skvěle …
honil mě pudl
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: út prosinec 08, 2020 7:57 pm Předmět: |
|
|
e-witch napsal: | honil mě pudl | Klasicke vysvetlenie dosiahnutia celkom slusneho tempa. 😅 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: út prosinec 08, 2020 8:25 pm Předmět: |
|
|
... on se mnou běžel i v sobotu, ale nechala jsem ho vyhrát
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st prosinec 09, 2020 5:21 pm Předmět: |
|
|
9.12.2020
mobilita
dřep
8x20, 6x30, 40
5x5x50
2x3x60
benč š.
8x20,30,35,5x 40,45
5x5x52,5
přítahy v.č.
5x30, 35, 40
5x5x45
trickl.
4x8x4c
biceps j.č.
4x8x9
hyperextenze
3x10x14
AB kolco
4x6
... dnes pocitově jako bych už někdy cvičila, ale hodně dávno
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: čt prosinec 10, 2020 8:24 pm Předmět: |
|
|
10.12.2020
běh 4,5km
26min
chtělo se mi kakat ...
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|