e-witch


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 425, 426, 427 ... 478, 479, 480  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - e-witch  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> e-witch
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
e-witch


PříspěvekZaslal: ne listopad 29, 2020 8:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

29.11.2020

shyby
8x5x5
+
kliky š.
8x20

... první den co můžu došlápnout skoro bez kulhání, s nějakým běháním samozřejmě ještě tak týden počkám ... tak určitě, samozřejmě, že počkám, nic mi přece neuteče a nejsem přece debil ... pro jistotu si to sem napíšu, třeba to pomůže, kdybych náhodou byla debil
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne listopad 29, 2020 9:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ako keby som seba videl. 😅
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ygg


PříspěvekZaslal: ne listopad 29, 2020 11:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

To je čistě otázka kvantity.

S přibývajícími lékařskými nálezy a zprávami chca nechca přichází i rozum:-))).
_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po listopad 30, 2020 4:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

no, osobně znám nemálo případů, kdy nálezy a zprávy přicházejí bez doprovodu :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st prosinec 02, 2020 8:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

2.12.2020


kliky
5 nebo 6 x20
v práci

... zabavila jsem synovi běžecké boty, fit.náramek, natáhla sport kroj, přehlédla významně zvednuté obočí a šla vynést smetí
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: čt prosinec 03, 2020 8:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

3.12.2020


běh 2,5km
17min

… nevyšla návštěva fitka, tak jsem vyzkoušela menší holiday on ice ....
zatím ok
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá prosinec 04, 2020 6:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

4.12.2020

mobilita

dřep

8x20 ... již zde mi zatuhly nohy
5x30, 34, 40

2x5x45
3x5x50

benč
5x20, 30, 35, 40

3x5x45
2x5x50

přítahy v.č.
5x30, 35, 40

5x5x45

krčení ramen v.č.
3x8x70

trickl.
3x10x3c
10x4c

biceps j.č.
4x8x8

hyperextenze
3x8x10

AB kolco
3x5

... dřep po 4 měsících ... pocitově jako bych nikdy necvičila :)
TJ Olympia Zlín
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: so prosinec 05, 2020 8:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

5.12.2020


běh 3km
19min

… přinutit se k poklusu bylo po včerejšku trochu náročnější, měla jsem pocit, že by bylo jednodušší rozběhat golema ...
kotník ok ...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po prosinec 07, 2020 5:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

7.12.2020

mobilita

dřep širší
8x20, 30, 40

5x5x45

stojatlak
5x20

5x5x25

mrtvola
5x70

5x5x75

CG benč
8x20, 30

4x8x40

biceps v.č.
3x8x20

přítahy v.č.
3x8x40

landmine p.
3x8x22,5

přednož.vis
4x8

...


Naposledy upravil e-witch dne pá prosinec 11, 2020 6:07 pm, celkově upraveno 3 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: po prosinec 07, 2020 6:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

e-witch napsal:
5.12.2020


běh 3km
19min

… přinutit se k poklusu bylo po včerejšku trochu náročnější, měla jsem pocit, že by bylo jednodušší rozběhat golema ...
kotník ok ...


To mam vzdy, den po narocnejsim behu. Ale na 100% vim, ze po dobehu budu rad, ze jsem sel, ze to za to stalo ) Rekl bych, ze to mas stejne )
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út prosinec 08, 2020 7:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... myslím, žes to trefil :)

8.12.2020

běh 3km
18min

běželo se mi skvěle …
honil mě pudl
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út prosinec 08, 2020 7:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

e-witch napsal:
honil mě pudl
Klasicke vysvetlenie dosiahnutia celkom slusneho tempa. 😅
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út prosinec 08, 2020 8:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... on se mnou běžel i v sobotu, ale nechala jsem ho vyhrát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st prosinec 09, 2020 5:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

9.12.2020

mobilita

dřep

8x20, 6x30, 40

5x5x50
2x3x60

benč š.
8x20,30,35,5x 40,45

5x5x52,5

přítahy v.č.
5x30, 35, 40

5x5x45

trickl.
4x8x4c

biceps j.č.
4x8x9

hyperextenze
3x10x14

AB kolco
4x6

... dnes pocitově jako bych už někdy cvičila, ale hodně dávno
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: čt prosinec 10, 2020 8:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

10.12.2020

běh 4,5km
26min

chtělo se mi kakat ...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - e-witch Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 425, 426, 427 ... 478, 479, 480  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: