Making the Game...


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 351, 352, 353
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Making the Game...  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Making the Game...
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
maciak


PříspěvekZaslal: čt prosinec 31, 2020 7:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

radost pozerat ako ti to ide.
zelam vsetko dobre do 2021 a mohli by sme dat spolocny trenal niekedy
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: čt prosinec 31, 2020 9:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

maciak napsal:
radost pozerat ako ti to ide.
zelam vsetko dobre do 2021 a mohli by sme dat spolocny trenal niekedy


Vďaka a verím, že dáme!
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: so leden 02, 2021 9:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,
prvý tréning v novom roku relatívne úspešne za nami, tak verím, že sa z týchto pozíc ešte riadne odrazíme.

benč
os x xy
50 x 6
50 x 6
80 x 5
100 x 5
115 x 2
130 x 3
130 x 3
130 x 3
130 x 3
130 x 3
130 x 3

100 x 10, posledné op. 5s. stopka
Dalo sa, ale je to stále také lavírovanie so setupom, neviem sa poriadne uložiť na tú lavičku a zaprieť do nôh, tak skúšam kadečo, niekedy lepšie, niekedy horšie (viď. video).

koncentrované bicepsové zdvihy s jednoručkou o koleno
12ka x 12 každou
12ka x 12 každou
17ka x 8 každou
17ka x 8 každou
17ka x 8 každou
17ka x 8 každou - kladivový úchop
17ka x 8 každou - kladivový úchop
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: ne leden 03, 2021 8:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

zadné drepy
os x 6
os x 6
50 x 5
50 x 5
80 x 4
100 x 3
100 x 3
120 x 1
135 x 1
150 x 3
150 x 3
150 x 3
150 x 3

Všetky série plynulé a kontrolované, najlepšia asi posledná z videa.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: st leden 06, 2021 9:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

Military Press
os x xy
40 x 6
40 x 6
55 x 5
65 x 3
75 x 3
85 x 3
85 x 3
85 x 3
85 x 3
85 x 3
85 x 3
50 x 24

Všetko bez návlekov a opasku, zo série na sériu rýchlejšie, pekná pumpička na záver, som ale v hlave zle počítal, ešte som mal isté rezervičky, hehe.

supersérie - tricepsové extenzie spoza hlavy s jednoručkou jednoruč + tricepsové stlačovanie kladky s lanom
12ka x 12 každou + 15 x 12
10ka x 10 každou + 15 x 10
10ka x 10 každou + 15 x 10
10ka x 10 každou + 15 x 10
Megapumpisko, že rukávy trhalo, dvanástky sa po prvej série ukázali ako nereálne a udržať desiny bola tiež drina, dobrý impulz pre zmenu.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: so leden 09, 2021 8:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

benč
os x xy
50 x 8
50 x 8
80 x 6
95 x 3
115 x 3
125 x 1
135 x 3
135 x 3
135 x 3
105 x 10, posledné op. stopka
Fúú, dobrý grind posledné opáčka so 135kou, ale všetko sám, uff. Záverečná sérka na 10 op. naopak úplná pohodka.

benč na šikmej lavičke hore hlavou
85 x 8 stopky
85 x 8 stopky
85 x 8 stopky
Morda, všetko poctivé zastavené opáčka na hrudníku, riadne bralo.

bicepsové zdvihy s ezkou
25 x 8
25 x 8
35 x 8
45 x 8
45 x 8
45 x 8
35 x 15
35 x 15
To som asi aj prehnal, ruky rozsekané.


Pred tréningom sme dali vzorku Agrezzu, ej, ale bolo cítiť, riadne zo mňa lialo, všetko príjemne štípalo a celkovo parádne nabudenie - good shit!
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: ne leden 10, 2021 8:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

zadné drepy
os x 6
os x 6
50 x 6
50 x 6
80 x 3
100 x 3
120 x 2
140 x 1 doposiaľ bez návlekov, ľahučké
155 x 3
155 x 3
155 x 3, ľahké a rýchle
155 x 5 PR na počet reps

Jo! Táto drepová renesancia sa veľmi pozdáva - výborný pocit, keď je v nohách istota, nič nebolí a dá sa poriadne zabrať. Prac. série pomerne ľahké, tak som to tam v poslednej napálil, čo to šlo, keby som necítil úpony v lakti/bicáku, tak by sa tam ešte jedno opáčko určite vošlo, spokojnosť.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: ne leden 10, 2021 11:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

pěkně ses hecnul v poslední sérii! tak to má být, taky jsme to tak dělávali, all-in :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: po leden 11, 2021 7:40 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vlk# napsal:
pěkně ses hecnul v poslední sérii! tak to má být, taky jsme to tak dělávali, all-in :)


Vďaka, veru, vy ste však zvládali aj iné zverstvá, hehe
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: st leden 13, 2021 8:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,
fúú, dobre sa rok rozbieha, veľa a veľa hodín pri počítači, čo sa bedrám a nohám nebude páčiť, no ništ, robota nepustí.

Military Press
os x xy
40 x 6
40 x 6
55 x 4
55 x 4
70 x 4
90 x 4
90 x 3
90 x 4

90 x 3
90 x 3
Pokračujem ešte tréningom bez návlekov a opašťoku, takže reálne to bolo na trojky, no zadarilo sa (alebo aj nie, lebo tie štvrté opáčka boli aj v dvoch ďalších sériách len tak-tak nedotlačené, heh) a vydrel som aj dve slušivé švtorečky.

Klokov Press
40 x 5
40 x 5
40 x 5
40 x 5
Ako je tu zvykom písať - na protažení.

facepulls
10 x 8
20 x 8
20 x 8
20 x 8
Príjemnejšie jak v gyme, krásne bralo, čo malo.

tricepsové stlačovanie kladky
20 x 8
20 x 8
20 x 8
20 x 8
20 x 8
Akurát váha, opáčka i série.


Pestrejší trenál dnes, môže byť.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tom.K.


PříspěvekZaslal: čt leden 14, 2021 5:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Nazdar. Dlouho jsem nekoukal. Pěkný fitka máte na slovensku!
_________________
I love Bůček!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: čt leden 14, 2021 6:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tom.K. napsal:
Nazdar. Dlouho jsem nekoukal. Pěkný fitka máte na slovensku!


Že? Tiež si myslím.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: so leden 16, 2021 8:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

benč
os x xy
50 x 6
50 x 6
80 x 5
100 x 5
100 x 5
120 x 3
130 x 1 stopka
140 x 1
140 x 1
140 x 1
107 x 10

benč na šikmej lavičke hore hlavou
90 x 6 stopky
90 x 6 stopky
90 x 6 stopky
90 x 6 stopky

Po prvej sérii veľká pohoda, parádne a hlboko cítiť ten záber so zastavením, nabudúce päťky so stopkami so stovkou.

koncentrované bicepsové zdvihy s jednoručkou o šikmú lavičku v stoji jednoruč
12ka x 10 každou
15ka x 10 každou
15ka x 10 každou
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: ne leden 17, 2021 8:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

zadné drepy
os x 8
os x 8
50 x 6
50 x 6
80 x 3
100 x 3
120 x 3
135 x 1
150 x 1 SBD
160 x 4 PR na počet reps (SBD, opasok)
160 x 4

160 x 4
Jo! Presne podľa plánu a s rezervou, veľmi príjemné prekvapenie, no veril som si a už úvodná rozcvička a všetky aktivačné série tomu napovedali, že to pôjde, reálne by tam možno boli aj päťky, ale nie je cieľ to utaviť nadobro už teraz, ale ešte pár týždňov ťahať. Najviac som doposiaľ šiel so 160 dve trojky, teraz tri štvorky, beriem!
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: st leden 20, 2021 8:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

Military Press
os x xy
os x xy
40 x 8
40 x 8
58 x 4
58 x 4
73 x 2
83 x 1
93 x 3
93 x 3

93 x 3
93 x 3
93 x 3
93 x 2
Po troch tréningom som nahodil návleky a opašťok, vcelku sa dalo, focus by mohol byť lepší, ale váhový skok bol rozumný a budeme zaraďovať aj takéto menšie navýšenia, práca celkovo solídna.

tricepsové extenzie s jendoručkou spoza hlavy v stoji jednoruč
12ka x 8 každou
12ka x 8 každou
17ka x 5 každou
17ka x 5 každou
17ka x 5 každou
ťažkô

facepulls
20 x 8
20 x 8
20 x 8
20 x 8
dobré
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Making the Game... Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 351, 352, 353
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: