|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
cohen999
|
|
nahoru |
|
|
| | |
vlk#
|
Zaslal: po únor 15, 2021 10:23 pm Předmět: |
|
|
15. února 2021, pondělí
1.
bulharské dřepy, 10x 20 kg
kliky 20x
leh-sed 10x
2.
bulharské dřepy, 10x 20 kg
kliky 20x
leh-sed 10x
3.
bulharské dřepy, 10x 20 kg
kliky 20x
leh-sed 10x
opět jenom tři kola, ale zatím to stačí, ty dřepy to zabíjí, musím si zvyknout.
II. fáze
kryo-chůze 3 km, přes kopec... a zpět.
značka "chodník se v zimě neudržuje" má svůj význam, zvláště když byl během uplynulého týdne přebudován na bobovou dráhu a jiná cesta přes kopec nevede :)
cohen999 napsal: | @vlk . co dobreho od Zufanka? 😁 S tym uzivanim si zimneho pocasia mas ale pravdu, ja to mam tiez tak, len to nezapisujem, aby som nestratil prehlad. 🍻 |
já to zapisuju... abych nezapisoval jenom ty alkojednotky samotné :D a měl to nějak "odpracované" ;) taky že když necvičím, hodí se každý fyzický pohyb :)
a od Žufánka už pár let Absinthe St. Antoine , po době "temna", kdy jsem hledal dobrý absint v supermarketech... jsem nakonec prozřel :D
Solferino napsal: | Docela by mě zajímalo, co znamenají ty alkojednotky? Chápu, že nejspíš jedno pivo nebo panák je jedna jednotka, ale co znamená to např. t8 m15? |
na totéž jsem se ptal před časem Cohena :D a aby v tom byl systém, držím stejný formát.
|
|
nahoru |
|
|
Turakam
|
Zaslal: po únor 15, 2021 10:31 pm Předmět: |
|
|
Dík za tip, došiel rum, tak dávam posledné dni, ale len šunt z Lidla, od Žufánka máme maslá, idem pozrieť. _________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: út únor 16, 2021 12:14 am Předmět: |
|
|
@vlk . na Zufankov absint mam skvelu referenciu od kolegu, ale este som ho neskusil. Mal by som sa nad sebou zamysliet.
@Turek . rum vie byt zradny, niektore su presladene, ine zas prilis ostre, ale Pyrat a Pampero Aniversario su istota z tych prijatelne sladsich, nepobludis ani s Matusalemom ci Diplomaticom, ale moja topka je Flor de Caña, cim starsi tym lepsi. Cierny kon: Mount Gay, trosku ostrejsi, ale prijatelne. Kto hlada, najde. 🙃 Alebo sa daj na whisk (e)y, to je tiez zabava. 😅 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
Turakam
|
Zaslal: út únor 16, 2021 7:45 am Předmět: |
|
|
Rum pijem posledných 6-7 rokov, tie, čo si vypísal, som koštoval, spolu s desiatkami ďalších, ej, že padlo nejedno evríčko, Flor de Cana (tam len pohárik, nie fľašu, je ich viac ročníkov, však vieš), sú dobré, no osobne preferujem liehovar Oliver, sladšie, plné a ultrahladké, teda moja top 5 je asi nasledovná:
1. Centenario 30
2. Presidente 19 (topka za tú cenu, pijem najčastejšie)
3. Centenario 20, 23 je tiež skvelé, no korenistejšie
4. Presidente 15
a od iných:
5. A. H. Rise Non plus ultra
6. Zacapa XO i 23
Čierne kone z lacnejšieho spektra: Serum, Austrian Empire, Plantation XO, Pyrat (súhlas), Diplomatico (klasika, ale len reserva, nižsie rady bleh).
Na zdravie! _________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
nahoru |
|
|
decarabas
|
Zaslal: út únor 16, 2021 9:07 am Předmět: |
|
|
Pomalšie, pomalšie s tými príspevkami, zapisujem si!!! _________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
Zaslal: čt únor 18, 2021 2:53 pm Předmět: |
|
|
17. února 2021, středa
chůze 4 km, už ne kryo, oteplilo se, dobře se dýchá
na očním (klinice) po necelých třech letech, oční nerv bez znatelných změn - konečně můžu docenit, že mám dva snímky (HRT) s takovým odstupem času, zelený zákal tedy zatím nehrozí, ale vyšší nitro-oční tlak přetrvává, a to už rok necvičím - takže tím to nebude, dobrá zpráva.
paní asistentka to zatím neakceptuje jako přirozeně vyšší hodnotu, stará škola, a s úsměvem mi oznámila, že k ní asi budu docházet už doživotně :) no, vypadá tak o dvacet let starší než já, tak si nejsem jistý, jako to myslela ;) asi jsem oblíbený pacient :D
jenom mi vynadala, že si na své venkovní procházky neberu tmavé brýle, proti sluníčku, prý to často vídá u "chodců" a starších lidí, změny, ke kterým dochází věkem a dlouhodobým pobytem na sluníčku. to beru, vždycky zapomenu, že to není jenom frajeřina a má to svůj smysl :D
alkojednotky: 1 (t1, m16), Permon 12°
18. února 2021, čtvrtek
1.
bulharské dřepy, 10x 20 kg
kliky 20x
leh-sed 10x
2.
bulharské dřepy, 10x 20 kg
kliky 20x
leh-sed 10x
3.
bulharské dřepy, 10x 20 kg
kliky 20x
leh-sed 10x
tři kola, překvaivě se ten měsíc a půl bez cvičení od začátku roku tolik neprojevil, krom úvodní několikadenní kruté svalovky, ale kolena teda vržou, že mám pocit, že se musí porouchat :D
alkojednotky: 2 (t3, m18), Permon PIPA a PAPA
cohen999 napsal: | @vlk . na Zufankov absint mam skvelu referenciu od kolegu, ale este som ho neskusil. Mal by som sa nad sebou zamysliet. |
na to netřeba spěchat, na pravý absint je potřeba se trochu dovzdělat a lecos si "odpít"... ale to platí asi u každého dobrého pití!
třeba v těch vašich rumech se vůbec nevyznám a prozatím mě nezlákaly, i když s pár dobrými vzorečky už jsem samozřejmě měl tu čest.
Turakam napsal: | Na zdravie! |
díky za ten přehled! jsou v tom léta poctivé práce ;)
decarabas napsal: | Pomalšie, pomalšie s tými príspevkami, zapisujem si!!! |
začni radši taky zapisovat alkojednotky :D to byl vtip, u tebe by to asi byl velmi strohý a nudný zápis... což je jenom pro tvou současnou a budoucí výkonnost dobře! ;)
Naposledy upravil vlk# dne po únor 22, 2021 2:58 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
Zaslal: po únor 22, 2021 3:05 pm Předmět: |
|
|
19. února 2021, pátek
chůze 7.5 km
alkojednotky 1 (t4, m19), Permon PAPA
20. února 2021, sobota
turistika 12 km
alkojednotky 2 (t6, m21), Únětice 12°
21. února 2021, neděle
alkojednotky 2 (t8, m23), Únětice 12°, Permon Sherpa
váhovka: 97 kg, pivo a burské oříšky to drží
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
Zaslal: čt únor 25, 2021 7:57 pm Předmět: |
|
|
22. února 2021, pondělí
alkojednotky: 1 (t1, m24), Permon pšenice
23. února 2021, úterý
alkojednotky: 4 (t5, m28), Permon PAPA, 3x červené
a to by asi na suchý únor stačilo...
25. února 2021, čtvrtek
1.
bulharské dřepy, 10x 20 kg
kliky 20x
leh-sed 10x
2.
bulharské dřepy, 10x 20 kg
kliky 20x
leh-sed 10x
3.
bulharské dřepy, 10x 20 kg
kliky 20x
leh-sed 10x
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
Zaslal: út březen 02, 2021 5:59 pm Předmět: |
|
|
26. února 2021, pátek
svižná chůze 7.5 km
2. března 2021, úterý
1.
bulharské dřepy, 10x 20 kg
kliky 20x
leh-sed 10x
2.
bulharské dřepy, 10x 20 kg
kliky 20x
leh-sed 10x
3.
bulharské dřepy, 10x 20 kg
kliky 20x
leh-sed 10x
váhovka: 97.5 kg, do konce února bylo v plánu 94 kg, ale místo toho +0.5 kg
3. března 2021, středa
alkojednotky: 1 (t1, m1), třetinka nějaké skotské pšenice, syn na mě myslel, ale nechytlo mě to
4. března 2021, čtvrtek
alkojednotky: 2 (t3, m3), Permon pšenice a PIPA
5. března 2021, pátek
alkojednotky: 4 (t7, m7), 3x Únětice 12°, Permon PAPA
6. března 2021, sobota
chůze 13 km, okolo Žižkova
alkojednotky: 1 (t8, m8), Permon Sherpa
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
Zaslal: st březen 10, 2021 11:11 am Předmět: |
|
|
8. března 2021, pondělí, MDŽ
chůze 7 km
alkojednotky: 2 (t2, m10), 2x Únětice 12°
9. března 2021, úterý
alkojednotky: 2 (t4, m12), Únětice 12°, Permon PIPA
alkojednotky = filmový večer, lenošení
10. března 2021, středa
1.
bulharské dřepy, 10x 20 kg
kliky 20x
leh-sed 10x
2.
bulharské dřepy, 10x 20 kg
kliky 20x
leh-sed 10x
3.
bulharské dřepy, 10x 20 kg
kliky 20x
leh-sed 10x
alkojednotky: 1 (t5, m13), Permon PAPA
včera to byl 1 rok, co jsem byl naposledy v gymu, s Magumim a Marťasem.
|
|
nahoru |
|
|
decarabas
|
Zaslal: so březen 13, 2021 9:03 pm Předmět: |
|
|
Smutné výročie
Ale verím, že nejaké Zvedání ešte niekedy bude a dovtedy hádam natrénuješ _________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
Zaslal: út březen 16, 2021 1:47 pm Předmět: |
|
|
13. března 2021, sobota
chůze 5 km, svižně, hnala se bouřka
alkojednotky: 0 (t5, m13), už jsem si říkal, že toho budu mít za březen více než Cohen :D
15. března 2021, pondělí
chůze 2,5 km, svižně, lehce pršelo
váhovka: 96.1 kg ráno po vyprázdnění, směr dobrý, teď to udržet
cvičit se mi doma vůbec nechce, asi to nechám až otevřou fitka, což může být i za půl roku, nebo za dýl.
18. března 2021, čtvrtek
alkojednotky: 1 (t1, m14) Permon velikonoční, nenadchlo
19. března 2021, pátek
alkojednotky: 3 (t4, m17) Únětice 12°
20. března 2021, sobota
alkojednotky: 1 (t5, m18) Permon Sherpa
21. března 2021, neděle
alkojednotky: 1 (t6, m19) Bakalář za studena chmelený, zvykl jsem si na ejly :)
22. března 2021, pondělí
Váhovka: 96.6 kg, není divu po tom víkendu
24. března 2021, středa
chůze 2 km
alkojednotky: 1 (t7, m20) Permon PIPA
našel jsem 4 roky starou fotku, na kterém mám 92 kg a je to rozdíl mít aspoň nějaké svaly než teď většinu v tuku.
Naposledy upravil vlk# dne pá březen 26, 2021 9:42 am, celkově upraveno 3 krát
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: út březen 16, 2021 2:53 pm Předmět: |
|
|
vlk# napsal: | alkojednotky: 0 (t5, m13), už jsem si říkal, že toho budu mít za březen více než Cohen :D | Nebudme naivni 😅 Ale asi je to so mnou fakt zle, ked vypijem pocas postu viac ako ty 😅
A kludne sa este hecni na to domace cvicenicko, nie je nic horsie, ako ked ta dobre spravy pristihnu nepripraveneho. 🙃 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
kontextová reklama |
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|