vlkův log - lepší už to nebude


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 154, 155, 156, 157  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - vlkův log - lepší už to nebude  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> vlkův log - lepší už to nebude
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
cohen999


PříspěvekZaslal: po únor 15, 2021 9:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Solferino napsal:
Docela by mě zajímalo, co znamenají ty alkojednotky? Chápu, že nejspíš jedno pivo nebo panák je jedna jednotka, ale co znamená to např. t8 m15?
t - alkojednotky za tyzden, m - za mesiac. Ten zbytok si trafil presne. 😊
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: po únor 15, 2021 10:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

15. února 2021, pondělí

1.
bulharské dřepy, 10x 20 kg
kliky 20x
leh-sed 10x
2.
bulharské dřepy, 10x 20 kg
kliky 20x
leh-sed 10x
3.
bulharské dřepy, 10x 20 kg
kliky 20x
leh-sed 10x

opět jenom tři kola, ale zatím to stačí, ty dřepy to zabíjí, musím si zvyknout.

II. fáze

kryo-chůze 3 km, přes kopec... a zpět.

značka "chodník se v zimě neudržuje" má svůj význam, zvláště když byl během uplynulého týdne přebudován na bobovou dráhu a jiná cesta přes kopec nevede :)

cohen999 napsal:
@vlk . co dobreho od Zufanka? 😁 S tym uzivanim si zimneho pocasia mas ale pravdu, ja to mam tiez tak, len to nezapisujem, aby som nestratil prehlad. 🍻

já to zapisuju... abych nezapisoval jenom ty alkojednotky samotné :D a měl to nějak "odpracované" ;) taky že když necvičím, hodí se každý fyzický pohyb :)

a od Žufánka už pár let Absinthe St. Antoine , po době "temna", kdy jsem hledal dobrý absint v supermarketech... jsem nakonec prozřel :D

Solferino napsal:
Docela by mě zajímalo, co znamenají ty alkojednotky? Chápu, že nejspíš jedno pivo nebo panák je jedna jednotka, ale co znamená to např. t8 m15?

na totéž jsem se ptal před časem Cohena :D a aby v tom byl systém, držím stejný formát.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: po únor 15, 2021 10:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dík za tip, došiel rum, tak dávam posledné dni, ale len šunt z Lidla, od Žufánka máme maslá, idem pozrieť.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út únor 16, 2021 12:14 am    Předmět: Odpovědět s citátem

@vlk . na Zufankov absint mam skvelu referenciu od kolegu, ale este som ho neskusil. Mal by som sa nad sebou zamysliet.
@Turek . rum vie byt zradny, niektore su presladene, ine zas prilis ostre, ale Pyrat a Pampero Aniversario su istota z tych prijatelne sladsich, nepobludis ani s Matusalemom ci Diplomaticom, ale moja topka je Flor de Caña, cim starsi tym lepsi. Cierny kon: Mount Gay, trosku ostrejsi, ale prijatelne. Kto hlada, najde. 🙃 Alebo sa daj na whisk (e)y, to je tiez zabava. 😅
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: út únor 16, 2021 7:45 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Rum pijem posledných 6-7 rokov, tie, čo si vypísal, som koštoval, spolu s desiatkami ďalších, ej, že padlo nejedno evríčko, Flor de Cana (tam len pohárik, nie fľašu, je ich viac ročníkov, však vieš), sú dobré, no osobne preferujem liehovar Oliver, sladšie, plné a ultrahladké, teda moja top 5 je asi nasledovná:
1. Centenario 30
2. Presidente 19 (topka za tú cenu, pijem najčastejšie)
3. Centenario 20, 23 je tiež skvelé, no korenistejšie
4. Presidente 15
a od iných:
5. A. H. Rise Non plus ultra
6. Zacapa XO i 23

Čierne kone z lacnejšieho spektra: Serum, Austrian Empire, Plantation XO, Pyrat (súhlas), Diplomatico (klasika, ale len reserva, nižsie rady bleh).

Na zdravie!
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: út únor 16, 2021 9:07 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Pomalšie, pomalšie s tými príspevkami, zapisujem si!!!
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: čt únor 18, 2021 2:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

17. února 2021, středa

chůze 4 km, už ne kryo, oteplilo se, dobře se dýchá

na očním (klinice) po necelých třech letech, oční nerv bez znatelných změn - konečně můžu docenit, že mám dva snímky (HRT) s takovým odstupem času, zelený zákal tedy zatím nehrozí, ale vyšší nitro-oční tlak přetrvává, a to už rok necvičím - takže tím to nebude, dobrá zpráva.

paní asistentka to zatím neakceptuje jako přirozeně vyšší hodnotu, stará škola, a s úsměvem mi oznámila, že k ní asi budu docházet už doživotně :) no, vypadá tak o dvacet let starší než já, tak si nejsem jistý, jako to myslela ;) asi jsem oblíbený pacient :D

jenom mi vynadala, že si na své venkovní procházky neberu tmavé brýle, proti sluníčku, prý to často vídá u "chodců" a starších lidí, změny, ke kterým dochází věkem a dlouhodobým pobytem na sluníčku. to beru, vždycky zapomenu, že to není jenom frajeřina a má to svůj smysl :D

alkojednotky: 1 (t1, m16), Permon 12°

18. února 2021, čtvrtek

1.
bulharské dřepy, 10x 20 kg
kliky 20x
leh-sed 10x
2.
bulharské dřepy, 10x 20 kg
kliky 20x
leh-sed 10x
3.
bulharské dřepy, 10x 20 kg
kliky 20x
leh-sed 10x

tři kola, překvaivě se ten měsíc a půl bez cvičení od začátku roku tolik neprojevil, krom úvodní několikadenní kruté svalovky, ale kolena teda vržou, že mám pocit, že se musí porouchat :D

alkojednotky: 2 (t3, m18), Permon PIPA a PAPA

cohen999 napsal:
@vlk . na Zufankov absint mam skvelu referenciu od kolegu, ale este som ho neskusil. Mal by som sa nad sebou zamysliet.

na to netřeba spěchat, na pravý absint je potřeba se trochu dovzdělat a lecos si "odpít"... ale to platí asi u každého dobrého pití!

třeba v těch vašich rumech se vůbec nevyznám a prozatím mě nezlákaly, i když s pár dobrými vzorečky už jsem samozřejmě měl tu čest.

Turakam napsal:
Na zdravie!

díky za ten přehled! jsou v tom léta poctivé práce ;)

decarabas napsal:
Pomalšie, pomalšie s tými príspevkami, zapisujem si!!!

začni radši taky zapisovat alkojednotky :D to byl vtip, u tebe by to asi byl velmi strohý a nudný zápis... což je jenom pro tvou současnou a budoucí výkonnost dobře! ;)


Naposledy upravil vlk# dne po únor 22, 2021 2:58 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá únor 19, 2021 12:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Turakam napsal:
Rum pijem (...) Na zdravie!


Zaujal Presidente 19, Austrian Empire a ked bude prilezitost, dostane sa aj na A. H. Rise Non plus ultra Na zdravie!
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: po únor 22, 2021 3:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

19. února 2021, pátek

chůze 7.5 km

alkojednotky 1 (t4, m19), Permon PAPA

20. února 2021, sobota

turistika 12 km

alkojednotky 2 (t6, m21), Únětice 12°

21. února 2021, neděle

alkojednotky 2 (t8, m23), Únětice 12°, Permon Sherpa

váhovka: 97 kg, pivo a burské oříšky to drží
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: čt únor 25, 2021 7:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

22. února 2021, pondělí

alkojednotky: 1 (t1, m24), Permon pšenice

23. února 2021, úterý

alkojednotky: 4 (t5, m28), Permon PAPA, 3x červené

a to by asi na suchý únor stačilo...

25. února 2021, čtvrtek

1.
bulharské dřepy, 10x 20 kg
kliky 20x
leh-sed 10x
2.
bulharské dřepy, 10x 20 kg
kliky 20x
leh-sed 10x
3.
bulharské dřepy, 10x 20 kg
kliky 20x
leh-sed 10x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: út březen 02, 2021 5:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

26. února 2021, pátek

svižná chůze 7.5 km

2. března 2021, úterý

1.
bulharské dřepy, 10x 20 kg
kliky 20x
leh-sed 10x
2.
bulharské dřepy, 10x 20 kg
kliky 20x
leh-sed 10x
3.
bulharské dřepy, 10x 20 kg
kliky 20x
leh-sed 10x

váhovka: 97.5 kg, do konce února bylo v plánu 94 kg, ale místo toho +0.5 kg

3. března 2021, středa

alkojednotky: 1 (t1, m1), třetinka nějaké skotské pšenice, syn na mě myslel, ale nechytlo mě to

4. března 2021, čtvrtek

alkojednotky: 2 (t3, m3), Permon pšenice a PIPA

5. března 2021, pátek

alkojednotky: 4 (t7, m7), 3x Únětice 12°, Permon PAPA

6. března 2021, sobota

chůze 13 km, okolo Žižkova

alkojednotky: 1 (t8, m8), Permon Sherpa
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: st březen 10, 2021 11:11 am    Předmět: Odpovědět s citátem

8. března 2021, pondělí, MDŽ

chůze 7 km

alkojednotky: 2 (t2, m10), 2x Únětice 12°

9. března 2021, úterý

alkojednotky: 2 (t4, m12), Únětice 12°, Permon PIPA

alkojednotky = filmový večer, lenošení

10. března 2021, středa

1.
bulharské dřepy, 10x 20 kg
kliky 20x
leh-sed 10x
2.
bulharské dřepy, 10x 20 kg
kliky 20x
leh-sed 10x
3.
bulharské dřepy, 10x 20 kg
kliky 20x
leh-sed 10x

alkojednotky: 1 (t5, m13), Permon PAPA

včera to byl 1 rok, co jsem byl naposledy v gymu, s Magumim a Marťasem.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: so březen 13, 2021 9:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Smutné výročie

Ale verím, že nejaké Zvedání ešte niekedy bude a dovtedy hádam natrénuješ
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: út březen 16, 2021 1:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

13. března 2021, sobota

chůze 5 km, svižně, hnala se bouřka

alkojednotky: 0 (t5, m13), už jsem si říkal, že toho budu mít za březen více než Cohen :D

15. března 2021, pondělí

chůze 2,5 km, svižně, lehce pršelo

váhovka: 96.1 kg ráno po vyprázdnění, směr dobrý, teď to udržet

cvičit se mi doma vůbec nechce, asi to nechám až otevřou fitka, což může být i za půl roku, nebo za dýl.

18. března 2021, čtvrtek

alkojednotky: 1 (t1, m14) Permon velikonoční, nenadchlo

19. března 2021, pátek

alkojednotky: 3 (t4, m17) Únětice 12°

20. března 2021, sobota

alkojednotky: 1 (t5, m18) Permon Sherpa

21. března 2021, neděle

alkojednotky: 1 (t6, m19) Bakalář za studena chmelený, zvykl jsem si na ejly :)

22. března 2021, pondělí

Váhovka: 96.6 kg, není divu po tom víkendu

24. března 2021, středa

chůze 2 km

alkojednotky: 1 (t7, m20) Permon PIPA

našel jsem 4 roky starou fotku, na kterém mám 92 kg a je to rozdíl mít aspoň nějaké svaly než teď většinu v tuku.


Naposledy upravil vlk# dne pá březen 26, 2021 9:42 am, celkově upraveno 3 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út březen 16, 2021 2:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vlk# napsal:
alkojednotky: 0 (t5, m13), už jsem si říkal, že toho budu mít za březen více než Cohen :D
Nebudme naivni 😅 Ale asi je to so mnou fakt zle, ked vypijem pocas postu viac ako ty 😅

A kludne sa este hecni na to domace cvicenicko, nie je nic horsie, ako ked ta dobre spravy pristihnu nepripraveneho. 🙃
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Alavis MSM pro koně | Alavis
Alavis MSM pro koně obsahuje ultra čistou podobu látky MSM.
759 Kč
Alavis Triple Blend extra silný | Alavis
Komplexní kloubní výživa pro koně s glukosamin a chondroitin sulfátem, MSM a kolageny.
1129 Kč
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - vlkův log - lepší už to nebude Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 154, 155, 156, 157  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: