Making the Game...


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 359, 360, 361  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Making the Game...  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Making the Game...
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
spekounP


PříspěvekZaslal: út duben 06, 2021 9:03 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Parádně jsi se posunul.
Podle objemu, rychlosti opakování a vzhledem k tomu, že to je tempo variace odhaduju, že tahle váha je tak 75-80% aktuálního maxima, takže 200kg dřep buší na dveře.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: út duben 06, 2021 9:14 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Vďaka, jooj, to by bolo skvelé, keby dvestovečka s otvorením fitiek padla.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: st duben 07, 2021 4:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

jak píše Pajas, to první opáčko šlo nahoru extra rychle a to se rezerva špatně odhaduje, že je tam 180+ je jasné, tak uvidíme, jak to půjde dále, až budeš přihazovat.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: st duben 07, 2021 7:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

Military Press
os x xy
40 x 6
40 x 6
55 x 5
55 x 5
70 x 3
80 x 3
85 x 6 SBD

85 x 6 opasok
85 x 6
85 x 6
Žiadne terno zo začiatku, no od druhej pracovnej série som sa dostal do tempa a tie opáčka tam nabúchal, fúú, dávno som nedal podobný objem s 85kou.

facepulls
10 x 16
20 x 10
20 x 10
20 x 10

tricepsové stlačovanie kladky s lanom
20 x 8
20 x 8
25 x 6
25 x 6
25 x 6
25 x 6
Nezdá sa to, ale táto kladka je drina, berie to tricepsovú hlavu až za ušami a že sa tam aj taká tvorí, hehe, parádny a masívny záber, svalovka vždy tri dni, viac ozaj netreba.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: so duben 10, 2021 7:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

benč
os x xy
50 x 6
50 x 6
80 x 6
100 x 4
100 x 4
115 x 2
130 x 1 stopka
135 x 3 SBD
135 x 3
135 x 3
135 x 3
Nejaký som bol malátny, dačo som ale popučil.

príťahy v predklone s veľkou činkou
50 x 8
50 x 8
80 x 6
80 x 6
80 x 6
80 x 6

bicepsové zdvihy s ezkou
25 x 8
25 x 8
35 x 8
35 x 8
45 x 6
45 x 6
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: ne duben 11, 2021 7:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

zadné drepy
os x 8
os x 8
50 x 4
50 x 4
80 x 4
100 x 3
100 x 3
120 x 1
135 x 1
150 x 1 SBD
160 x 5 opasok, REPS PR , jo!

160 x 5
160 x 5
Jo, cieľ splnený do bodky! Prvá pracovná z videa síce dala zabrať, no tempo drepy priniesli svoje ovocie a ďalšie dve série boli citeľne ľahšie a všetky opáčka sa hýbali plynule (s istou rezervou?:) a bez nejakého zaváhania, dnešný tréning bol jeden z najťažších vôbec, som rád, že z podobných váh už nemám taký strach, nohy držia a drepuje sa mi komfortne ako nikdy.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: ne duben 11, 2021 7:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Brutal Turku, pecka Aj po tych rokoch sa vies posuvat, len tak dalej.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: ne duben 11, 2021 7:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vyzera to hodne dobre
_________________
Vysvetlit sa da vsetko, ale neda sa vysvetlit kazdemu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne duben 11, 2021 8:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pekne! Cca som si vyratal, ze 5ky so 160kg budem robit o 4 a pol roka, ak vsetko pojde v sucasnom relativne bezproblemovom mode. 😂
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jirkas8


PříspěvekZaslal: ne duben 11, 2021 8:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

No abych zacal neco delat, nebo me brzo dotahnes Peknej posun za posledni dobu
_________________
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: po duben 12, 2021 6:34 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Vďaka vospolok, posun teší a ak zdravie vydrží, všetci sa systematickým tréningom môžeme ešte pekných pár rokov (dekád?:))) posúvať, hehe. Samozrejme, pokým to človeka baví a každé kg na činke+ prináša podobnú eufóriu ako mne.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: po duben 12, 2021 1:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

tři pětkové série, pěkné, tomu říkám potvrzené PR! a ještě takové kulaté číslo... na každou stranu tři modré a jeden zelený (černý) kotouč :) je fajn, když k tomu člověk směřuje a pak to taky padne ;)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: po duben 12, 2021 6:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

dobře ti to dřepá
platí, co jsem už psal, podle mě tam je okolo 200kg max
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: st duben 14, 2021 7:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

Military Press
os x xy
40 x 6
40 x 6
55 x 4
55 x 4
70 x 3
80 x 2
90 x 4 SBD, opasok
90 x 4
90 x 4
90 x 4
90 x 4
Poctivá robota, solídna váha, dala zabrať.

facepulls
20 x 8
20 x 8
20 x 8
25 x 8
25 x 8

tricepsové stlačovanie kladky s lanom
25 x 8
25 x 8
25 x 8
25 x 8
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: so duben 17, 2021 7:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

benč
os x xy
50 x 8
50 x 8
80 x 5
100 x 3
100 x 3
115 x 3
130 x 1 stopka
137 x 3 SBD

137 x 3
137 x 3
140 x 3, 3. opáčko s dopomocou

Fúú, série so 137kou išli lepšie ako týždeň predtým 135, čo je potešujúce, mal som ale veľké oči v poslednej a trošku došiel pušný prach, keď som zaokrúhlil. Oscilovať okolo 140 na trojky znamená, že sa sila pekne vracia a ustáľuje aj na tlakoch.

benč na šikmej lavičke hore hlavou
70 x 12, posledné op. stopka
80 x 12, posledné op. stopka
90 x 12
Megapumpa, dobrý pocit.

príťahy v predklone s veľkou činkou
50 x 8
50 x 8
70 x 6
70 x 6
70 x 6
70 x 6
Opáčka maximálne pod kontrolou a všetko zopnuté.


Pekný trenál, ani som nečakal, že to dnes takto pôjde.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Making the Game... Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 359, 360, 361  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: