Pajasův log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 176, 177, 178 ... 201, 202, 203  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Pajasův log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Pajasův log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
spekounP


PříspěvekZaslal: út červen 15, 2021 9:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

11.6.2021
1.shyby paralel úchop - 12x5

14.6.2021
1.lowbar dřep - 4x3x150kg
2.tahy klasikou - od 5x40kg po 20kg do 5x180kg
3.tlaky ve stoje - 5x8x40kg

15.6.2021
1.shyby s gumou - 7x5
2.kliky bradla s gumou - 6x4
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: st červen 16, 2021 9:40 am    Předmět: Odpovědět s citátem

spekounP napsal:

14.6.2021
tahy klasikou - do 5x180kg

to už jsou pěkné tahy! jen tak dále...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: pá červen 18, 2021 6:44 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vlk# napsal:
spekounP napsal:

14.6.2021
tahy klasikou - do 5x180kg

to už jsou pěkné tahy! jen tak dále...


v pěti sériích po pěti po sobě ano,
takto je to bída
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: pá červen 18, 2021 6:48 am    Předmět: Odpovědět s citátem

17.6.2021

1.dřep dvojitá pauza - 3x5x120, 2x5x130kg - bez pásku a s gumou přes kolena - dřepy jsou utrpení, rameno mě silně limituje na úchopu a jsem trvale celej nakřivo
2.bulhary - 5x8
3.zákopy v leže - 5x10

večer s klukem v parku - shyby s expaderem 8x5 - klasickej shyb nejsem schopen udělat bez dopomoci expanderu, shyby s paralelním úchopem dávám v pohodě
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: st červen 23, 2021 3:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

21.6.2021

1.dřep - 3x140kg bez pásku, 3x3x150kg
2.bench - 5x8x50kg

v režimu, ve kterém teď funguju nemá cenu skoro tenhle log psát, protože cvičení je absolutně na vedlejší koleji, ale tak nějak pro sebe si to povedu

22.6.2021
shyby s expanderem - 9x6
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: čt červen 24, 2021 11:20 am    Předmět: Odpovědět s citátem

spekounP napsal:
v režimu, ve kterém teď funguju nemá cenu skoro tenhle log psát, protože cvičení je absolutně na vedlejší koleji, ale tak nějak pro sebe si to povedu

zápisem tréninků, zdravotního stavu a různých postřehů nic nezkazíš
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: út červen 29, 2021 7:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

23.6.2021
1.tahy klasikou - 3x3x180kg
víc si nepamatuju

28.6.2021
1.lowbar drep - 5x120kg, 3x10x90kg
2.bench - 4x5x60kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: pá červenec 02, 2021 4:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

1.7.2021

1.lowbar drep pauzovany - 3x130kg, 3x135kg, 3x140kg
2.tahy klasikou - up to 3x200kg (rump up po 20kg)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: čt červenec 08, 2021 5:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

5.7.2021

1.lowbar drep - 5x130kg, 3x8x100kg

7.7.2021

1.lowbar drep pauzovany - 3x135kg, 3x140kg, 3x145kg
2.bench - 2x6x50kg, 4x5x60kg - rameno začíná být zralý na doktora
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: pá červenec 09, 2021 6:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

9.7.2021

1.lowbar drep - 5x130kg, 5x140kg, 3x10x100kg
2.tahy klasikou - 5x160kg, 3x3x180kg

dobrej trenal po dlouhý době
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: út červenec 13, 2021 6:34 am    Předmět: Odpovědět s citátem

12.7.2021

1.lowbar drep - 5x10x105kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: st červenec 14, 2021 8:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

14.7.2021

1.drep double paused - 3x3x110kg, 2x3x115kg, 3x120kg
2.bench - 5x5x60kg - 60kg je bohužel pořád na rozhraní '' uchcavam bolesti'' a '' zvedám ''
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: pá červenec 16, 2021 7:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

16.7.2021

včera 2.davka, takže dneska jen zlehka

1.tahy klasikou - 3x5x160kg
2.shyby - 3x5xbw
3.pritahy spodní kladky - 3x10
4.zakopy v leže - 4x10
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: pá červenec 30, 2021 8:31 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak, kdo se radoval, že jsem umřel po 2.davce vakciny, má smůlu, pořád žiju a občas i cvičím

minulý týden jsem měl dovolenou, kterou jsou strávil na chatě s krumpáčem a lopatou, cvičení probíhalo dost sporadicky

tento týden šílenství v práci po dovolený, probíhají pořád jen takový mikrotréninky

26.7.2021
1.dřep - 5x110kg, 5x115kg, 5x120kg, 5x125kg, 5x130kg
2.larsen press - 6x50kg, 6x55kg, 6x57kg, 6x60kg

27.7.2021
1.dřep - 7x110kg, 7x120kg, 7x125kg, 7x130kg
2.bulhary - 4x10
3.zákopy v leže - 4x10

29.7.2021
1.dřep - 5x110kg, 5x130kg, 5x140kg, 3x10x110kg
2.horní kladka záda - 5x10
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: pá červenec 30, 2021 9:02 am    Předmět: Odpovědět s citátem

spekounP napsal:

29.7.2021
1.dřep - 5x110kg, 5x130kg, 5x140kg, 3x10x110kg

mikro, ale hezky... zvláště ty desítky na závěr
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Pajasův log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 176, 177, 178 ... 201, 202, 203  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: