e-witch

e-witch · Zaslal: po prosinec 27, 2021 9:29 pm Předmět:

27.12.2021

běh 4km
29:24
7:21
130

... fartlek, krátké kopce

e-witch · Zaslal: út prosinec 28, 2021 9:38 pm Předmět:

28.12.2021

běh 4km
27:59
7:00
127

... výklus

e-witch · Zaslal: st prosinec 29, 2021 9:04 pm Předmět:

29.12.2021

běh 4km
28:49
7:12
132

... kopec ...
pomalu se to lepší

e-witch · Zaslal: pá prosinec 31, 2021 9:09 pm Předmět:

31.12.2021

běh 4km
27:23
6:51
133

... s tou zábavnou pyrotechnikou kolem to bylo celkem akční

cohen999 · Zaslal: so leden 01, 2022 11:55 am Předmět:

Silvestrovske behy absolvujem vylucne doobeda, mimo obyvanu oblast. 😅

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

e-witch · Zaslal: ne leden 02, 2022 10:47 am Předmět:

... já si spíš říkala, že si za rok vezmu azbestovou pláštěnku a posunu to směrem k pulnoci :)

1.1.2022

běh 10 km
1:11:18
7:08
134

6. týden 26 km

... předcházela neplánovaná, svižnější procházka 6km,
běh pak přišel na řadu až po 22h, tak jsem ho okořenila pár vulgaritama

e-witch · Zaslal: po leden 03, 2022 10:00 pm Předmět:

3.1.2022

běh 5km
37:34
7:31
139

... fartlek, kopce

e-witch · Zaslal: út leden 04, 2022 9:11 pm Předmět:

4.1.2022

běh 4km
31:50
7:58
130

... výklus

cohen999 · Zaslal: út leden 04, 2022 9:24 pm Předmět:

Ak noha nezlobi, je cas na intervaly, takych 4x200m na zaciatok... 😁

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

e-witch · Zaslal: st leden 05, 2022 9:12 pm Předmět:

... souhlas, už mi to chybělo :)

5.1.2022

běh 5km
36:05
7:04
138

...

e-witch · Zaslal: pá leden 07, 2022 9:26 pm Předmět:

7.1.2022

běh 5km
37:35
7:31
135

... kopečky

e-witch · Zaslal: ne leden 09, 2022 9:52 am Předmět:

8.1.2022

běh 10 km
1:08:20
6:50
137

7. týden 29 km

... zase se mi před to nějak připletla 6km procházka, ale aspoň jsem se rozehřála

e-witch · Zaslal: út leden 11, 2022 6:28 am Předmět:

11.1.2022

intervaly
5x 200m
celk. cca 6 km

rozehřátí 2km

1. 0,2 km
0:57
4:47
149

0,2km výklus

2. 0,2 km
0:47
3:55
140

0,2 výklus

3. 0,2km
0:45
3:44
146

0,2 km výklus

4. 0,2km

0:43
3:37
149

2km výklus

5. 0,2km
0:40
3:20
135

výklus cca2 km

… ještě, že byla tma

cohen999 · Zaslal: út leden 11, 2022 9:07 am Předmět:

e-witch napsal:

… ještě, že byla tma

Co si to dala na Freikorper-Kultur Viktorku?

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

e-witch · Zaslal: út leden 11, 2022 10:37 am Předmět:

... spíše na DePeyracFreilaufkultur :)