FORMA - Zombie apocalypsa


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 263, 264, 265
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> FORMA - Zombie apocalypsa
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po červen 20, 2022 1:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

20.6.
"Údržba"

5x 2x drep@150
4x 5x bench@100 + 5x shyb@40
3x 15x ruce


Hodnocení:
tezsi drepy, bench a shyby lehke
....sloto....
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st červen 22, 2022 8:40 am    Předmět: Odpovědět s citátem

22.6.
"Údržba-lehce"

5x 5x drep@130
4x 10x press@32 + 9x shyb@32
3x 20x ruce


Hodnocení:
Drepy lehke, ale zadychal jsem se
Tlaky s rezervou
Shyby bez rezervy
Ruce bolely
....sloto....
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá červen 24, 2022 7:25 am    Předmět: Odpovědět s citátem

24.6.
"Údržba"

4x 2x drep@150
4x 5x bench@100 + 5x shyb@40
3x 10x ruce


Hodnocení:
všechno těžké
....sloto....
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po červen 27, 2022 7:58 am    Předmět: Odpovědět s citátem

27.6.
"BbB"

5x 2x drep@150
3x 10x dřep@110

Hodnocení:
v botech,
dlouhe a tezke
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út červen 28, 2022 7:15 am    Předmět: Odpovědět s citátem

28.6.
"BbB"

5x 3x PP@80 + 3x shyb@48
5x 10x tlaky@32 + 10x pritahy@32
3x 20x ruce


Hodnocení:
údržba
....sloto....
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt červen 30, 2022 7:08 am    Předmět: Odpovědět s citátem

30.6.
"BbB"

5x 2x drep@150
4x 10x dřep@110

Hodnocení:
v botech,
dlouhe a tezke, lehke serie lehke
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá červenec 01, 2022 7:03 am    Předmět: Odpovědět s citátem

1.7.
"Údržba-EMOM"

Lichá 4x bench@100
Sudá 4x shyb@40
20min=10+10kol

3x 10x ruce

HODNOCENÍ:
vodník
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po červenec 04, 2022 6:17 am    Předmět: Odpovědět s citátem

4.7.
"Údržba - EMOM"

1.min ...... 3x drep@130
2.min ...... 3x bench@100
3.min ...... 9x shyb@20
6kol .........18min

3x ruce

Hodnocení:
údržba
Dřepy těžké
Bench moc tezky
Shybu moc
Zadychal jsem se, kondice i sila v haji😢
Peklo, vodník²
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 263, 264, 265
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: