FORMA - Zombie apocalypsa


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 264, 265, 266  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> FORMA - Zombie apocalypsa
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po červen 20, 2022 1:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

20.6.
"Údržba"

5x 2x drep@150
4x 5x bench@100 + 5x shyb@40
3x 15x ruce


Hodnocení:
tezsi drepy, bench a shyby lehke
....sloto....
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st červen 22, 2022 8:40 am    Předmět: Odpovědět s citátem

22.6.
"Údržba-lehce"

5x 5x drep@130
4x 10x press@32 + 9x shyb@32
3x 20x ruce


Hodnocení:
Drepy lehke, ale zadychal jsem se
Tlaky s rezervou
Shyby bez rezervy
Ruce bolely
....sloto....
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá červen 24, 2022 7:25 am    Předmět: Odpovědět s citátem

24.6.
"Údržba"

4x 2x drep@150
4x 5x bench@100 + 5x shyb@40
3x 10x ruce


Hodnocení:
všechno těžké
....sloto....
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po červen 27, 2022 7:58 am    Předmět: Odpovědět s citátem

27.6.
"BbB"

5x 2x drep@150
3x 10x dřep@110

Hodnocení:
v botech,
dlouhe a tezke
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út červen 28, 2022 7:15 am    Předmět: Odpovědět s citátem

28.6.
"BbB"

5x 3x PP@80 + 3x shyb@48
5x 10x tlaky@32 + 10x pritahy@32
3x 20x ruce


Hodnocení:
údržba
....sloto....
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt červen 30, 2022 7:08 am    Předmět: Odpovědět s citátem

30.6.
"BbB"

5x 2x drep@150
4x 10x dřep@110

Hodnocení:
v botech,
dlouhe a tezke, lehke serie lehke
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá červenec 01, 2022 7:03 am    Předmět: Odpovědět s citátem

1.7.
"Údržba-EMOM"

Lichá 4x bench@100
Sudá 4x shyb@40
20min=10+10kol

3x 10x ruce

HODNOCENÍ:
vodník
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po červenec 04, 2022 6:17 am    Předmět: Odpovědět s citátem

4.7.
"Údržba - EMOM"

1.min ...... 3x drep@130
2.min ...... 3x bench@100
3.min ...... 9x shyb@20
6kol .........18min

3x ruce

Hodnocení:
údržba
Dřepy těžké
Bench moc tezky
Shybu moc
Zadychal jsem se, kondice i sila v haji😢
Peklo, vodník²
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt červenec 07, 2022 8:26 am    Předmět: Odpovědět s citátem

7.7.
"BbB"

5x 2x drep@150
4x 10x dřep@110

Hodnocení:

dlouhe a tezke, špatná noc
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá červenec 08, 2022 9:11 am    Předmět: Odpovědět s citátem

8.7.
"Údržba"

5x 5x bench@100 + 5x pritahy@50
4x 10x ramena@32 + 8x shyb@32

Hodnocení:
bench tezky, pritahy nezvyk, tlaky kurva tezke
Vic jsem nestihl
....sloto....
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: so červenec 09, 2022 3:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

9.7.
"Mimo plan"

Čelní dřep up to 100
Úzký bench up to 3*90
Kladka na ruce 😁

Hodnocení:
dřepy asi po trech letech, bench tezky, zbytek pumpa
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po červenec 11, 2022 12:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

11.7.
"Údržba"

10x 3x drep@140

Hodnocení:

Lehke a prijemne, skvělá noc
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út červenec 12, 2022 7:20 am    Předmět: Odpovědět s citátem

12.7.
"BbB"

4x 3x bench@110 + 3x shybyy@48
4x 8x ramena@32 + 8x shyb@32
2x 20x rucr

Hodnocení:
bench na krev, ramena tezky
....sloto....
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st červenec 13, 2022 7:05 am    Předmět: Odpovědět s citátem

13.7.
"Údržba"

4x 4x drep@150
3x 8x drep@130

Hodnocení:

Dneska to slo, jako uz dlouho ne
S rezervou
Asi bych vyzdimal i petky
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: st červenec 13, 2022 5:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Vynikajúci tréning, pecka!
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 264, 265, 266  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: