FORMA - Zombie apocalypsa


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 263, 264, 265
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> FORMA - Zombie apocalypsa
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po červen 20, 2022 1:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

20.6.
"Údržba"

5x 2x drep@150
4x 5x bench@100 + 5x shyb@40
3x 15x ruce


Hodnocení:
tezsi drepy, bench a shyby lehke
....sloto....
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st červen 22, 2022 8:40 am    Předmět: Odpovědět s citátem

22.6.
"Údržba-lehce"

5x 5x drep@130
4x 10x press@32 + 9x shyb@32
3x 20x ruce


Hodnocení:
Drepy lehke, ale zadychal jsem se
Tlaky s rezervou
Shyby bez rezervy
Ruce bolely
....sloto....
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá červen 24, 2022 7:25 am    Předmět: Odpovědět s citátem

24.6.
"Údržba"

4x 2x drep@150
4x 5x bench@100 + 5x shyb@40
3x 10x ruce


Hodnocení:
všechno těžké
....sloto....
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po červen 27, 2022 7:58 am    Předmět: Odpovědět s citátem

27.6.
"BbB"

5x 2x drep@150
3x 10x dřep@110

Hodnocení:
v botech,
dlouhe a tezke
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 263, 264, 265
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: