Tréning jaro 2012


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 121, 122, 123  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Tréning jaro 2012  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Tréning jaro 2012
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
dodo1985


PříspěvekZaslal: st červenec 20, 2022 11:19 am    Předmět: Odpovědět s citátem

20.7.2022 st
Dopoledne:
650m kraul, 650 prsa. ( 4 poslední bazény pokus o sprint, zbytek střední tempo.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá červenec 22, 2022 6:53 am    Předmět: Odpovědět s citátem

21.7.2022 čt
Odpoledne:
Čelní dřepy 50kg x5, x5, x5.
Dřepy 90kg x2, x2, x2, x2, x2, x2. (RC 7/1)
Shyby, úzký paraelní úchop x6, x5, x4, x3, x3, x2.
Kliky na bradlech x6, x5, x4, x3, x3, x2.
Zvedání trupu na římské lavici x15, x15, x15.
Peck-deck 100kg x6, x6, x6.
Zakopávání na stroji v leže 100kg x18, x18, x15.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: ne červenec 24, 2022 5:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

23.7.2022 so
Dopoledne:
Čelní dřepy 50kg x5, x5, x5.
Dřepy 90kg x6, x6, x6, x6, x6, x6. (RC 8/1)
Shyby úzký parelní úchop 5kg x2, x2, x2, x2, x2, x2.
Kliky na bradlech x2, x2, x2, x2, x2, x2.

Kraul 500m, prsa 500m.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st červenec 27, 2022 7:12 am    Předmět: Odpovědět s citátem

26.7.2022 út
Odpoledne:
Čelní dřep 50kg x5, x5, x5.
Dřep 90kg x2, x2, x2, x2, x2, x2. (RC 9/1)
Shyby, úzký paraelní úchop x6, x5, x4, x3, x3, x3.
Kliky na bradlech x6, x5, x4, x3, x3, x3.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá červenec 29, 2022 7:13 am    Předmět: Odpovědět s citátem

28.7.2022 čt
Čelní dřep 55kg x5, x5, x5.
Dřep 95kg x5, x5, x5, x5, x5. (RC 10/1)
Shyby, úzký paraelní úchop +5kg x2, x2, x2, x2, x2, x2.
Kliky na bradlech x2, x2, x2, x2, x2, x2.
Zakopávání v leže na stroji 100kg x19, x19, x19.
Zvedání trupu na římské lavici x12, x12, x12.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po srpen 01, 2022 7:06 am    Předmět: Odpovědět s citátem

30.7.2022 so
Ráno:
Čelní dřep 55kg x5, x5, x5.
Dřep 95kg x2, x2, x2, x2, x2, x2. (RC 11/1)
Benchpress 80kg x5, x5, x5, x5, x5.
Shyby nadhmat x6, x5, x4, x4, x3, x3.
Kliky na bradlech x6, x5, x4, x4, x3, x3.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po srpen 01, 2022 7:07 am    Předmět: Odpovědět s citátem

1.8.2022 po
Ráno:
Směšné cviky.
Pozdrav slunci x12.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st srpen 03, 2022 7:08 am    Předmět: Odpovědět s citátem

2.8.2022 út
Ráno:
Směšné cviky.
Pozdrav slunci x12.

Odpoledne:
Čelní dřep 50kg x5, 55kg x5, 60kg x5.
Dřep 102,5kg x4, x4, x4, x4. (RC 12/1)
Benchpress 80kg x5, x5, x5, x5, x5.
Shyby nadhmat x2, x2, x2, x2, x2, x2.
Kliky na bradlech x2, x2, x2, x2, x2, x2.

Večer:
Směšné cviky.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: čt srpen 04, 2022 11:14 am    Předmět: Odpovědět s citátem

3.8.2022 st
Ráno:
Směšné cviky,
Pozdrav slunci x12.

Dopoledne:
500m kraul, 500m prsa.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: čt srpen 04, 2022 11:17 am    Předmět: Odpovědět s citátem

4.8.2022 čt
Ráno:
Směšné cviky, spidermann x12+12.

Dopoledne:
Čelní dřep 50kg x5, 55kg x5, 60kg x5.
Dřep 95kg x2, x2, x2, x2, x2, x2. (RC 13/1)
Benchpress 80kg x5, 85kg x5, x5, x5, 80kg x5.
Shyby nadhmat x6, x5, x4, x4, x4, x3.
Kliky na bradlech x6, x5, x4, x4, x4, x3.

Ostřejší chůze 4km.

Koupálko - jen smáčení, na větší plavání už nebyla energie.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: so srpen 06, 2022 10:10 am    Předmět: Odpovědět s citátem

6.8.2022 so
Ráno:
Čelní dřep 50kg x5, 60kg x5, 70kg x5.
Dřep 110kg x3, x3, x2, x2. (RC 14/1)
Benchpress 80kg x5, 85kg x5, x5, x5, 80kg x5.
Shyby nadhmat x2, x2, x2, x2, x2, x2.
Kliky na bradlech x2, x2, x2, x2, x2, x2.
Zakopávání v lehu na stroji 100kg x21, x21, x21.
Supersérie, římská lavice: (
Zvedání trupu x12, x12, x12.
Úklony do stran x12+12, x12+12, x12+12.
Zkracovačky x12, x12, x12.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: út srpen 09, 2022 10:29 am    Předmět: Odpovědět s citátem

8.8.2022 po
Ráno:
Směšné cviky.

Dopoledne:
500m kraul, 500m prsa.
3x 50m sprint kraul
50m sprint kraul.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: út srpen 09, 2022 10:31 am    Předmět: Odpovědět s citátem

9.8.2022 út
Dopoledne:
Čelní dřep 50kg x5, x5, x5.
Dřep 90kg x2, x2, x2, x2, x2, x2. (RC 15/1)
Benchpress 80kg x5, 90kg x3, x3, x3, 80kg x5.
Shyby nadhmat x6, x5, x5, x4, x4, x3.
Kliky na bradlech x6, x5, x5, x4, x4, x3.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá srpen 12, 2022 7:16 am    Předmět: Odpovědět s citátem

10.8.2022 st
Dopoledne:
600m kraul, 600m prsa.
(Koupaliště Vamberk.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá srpen 12, 2022 7:19 am    Předmět: Odpovědět s citátem

11.8.2022 čt
Čelní dřep 50kg x5, x5, x5.
Dřep 90kg x2, 100kg x2, 110kg x2, 115kg x0, 90kg x2, x2. (Do RC nepočítám.)
Byl jsem po včerejším plavání poněkud unavený tréning vůbec nešel.
Myslel jsem, že to rozcvičím, ale to byl omyl.
Sotva jsem se pak dopotácel domů. Možná i nějaká letní viróza.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Tréning jaro 2012 Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 121, 122, 123  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: