Tréning jaro 2012


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 120, 121, 122
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Tréning jaro 2012  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Tréning jaro 2012
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
dodo1985


PříspěvekZaslal: st červenec 20, 2022 11:19 am    Předmět: Odpovědět s citátem

20.7.2022 st
Dopoledne:
650m kraul, 650 prsa. ( 4 poslední bazény pokus o sprint, zbytek střední tempo.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá červenec 22, 2022 6:53 am    Předmět: Odpovědět s citátem

21.7.2022 čt
Odpoledne:
Čelní dřepy 50kg x5, x5, x5.
Dřepy 90kg x2, x2, x2, x2, x2, x2. (RC 7/1)
Shyby, úzký paraelní úchop x6, x5, x4, x3, x3, x2.
Kliky na bradlech x6, x5, x4, x3, x3, x2.
Zvedání trupu na římské lavici x15, x15, x15.
Peck-deck 100kg x6, x6, x6.
Zakopávání na stroji v leže 100kg x18, x18, x15.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: ne červenec 24, 2022 5:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

23.7.2022 so
Dopoledne:
Čelní dřepy 50kg x5, x5, x5.
Dřepy 90kg x6, x6, x6, x6, x6, x6. (RC 8/1)
Shyby úzký parelní úchop 5kg x2, x2, x2, x2, x2, x2.
Kliky na bradlech x2, x2, x2, x2, x2, x2.

Kraul 500m, prsa 500m.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st červenec 27, 2022 7:12 am    Předmět: Odpovědět s citátem

26.7.2022 út
Odpoledne:
Čelní dřep 50kg x5, x5, x5.
Dřep 90kg x2, x2, x2, x2, x2, x2. (RC 9/1)
Shyby, úzký paraelní úchop x6, x5, x4, x3, x3, x3.
Kliky na bradlech x6, x5, x4, x3, x3, x3.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá červenec 29, 2022 7:13 am    Předmět: Odpovědět s citátem

28.7.2022 čt
Čelní dřep 55kg x5, x5, x5.
Dřep 95kg x5, x5, x5, x5, x5. (RC 10/1)
Shyby, úzký paraelní úchop +5kg x2, x2, x2, x2, x2, x2.
Kliky na bradlech x2, x2, x2, x2, x2, x2.
Zakopávání v leže na stroji 100kg x19, x19, x19.
Zvedání trupu na římské lavici x12, x12, x12.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po srpen 01, 2022 7:06 am    Předmět: Odpovědět s citátem

30.7.2022 so
Ráno:
Čelní dřep 55kg x5, x5, x5.
Dřep 95kg x2, x2, x2, x2, x2, x2. (RC 11/1)
Benchpress 80kg x5, x5, x5, x5, x5.
Shyby nadhmat x6, x5, x4, x4, x3, x3.
Kliky na bradlech x6, x5, x4, x4, x3, x3.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po srpen 01, 2022 7:07 am    Předmět: Odpovědět s citátem

1.8.2022 po
Ráno:
Směšné cviky.
Pozdrav slunci x12.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st srpen 03, 2022 7:08 am    Předmět: Odpovědět s citátem

2.8.2022 út
Ráno:
Směšné cviky.
Pozdrav slunci x12.

Odpoledne:
Čelní dřep 50kg x5, 55kg x5, 60kg x5.
Dřep 102,5kg x4, x4, x4, x4. (RC 12/1)
Benchpress 80kg x5, x5, x5, x5, x5.
Shyby nadhmat x2, x2, x2, x2, x2, x2.
Kliky na bradlech x2, x2, x2, x2, x2, x2.

Večer:
Směšné cviky.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: čt srpen 04, 2022 11:14 am    Předmět: Odpovědět s citátem

3.8.2022 st
Ráno:
Směšné cviky,
Pozdrav slunci x12.

Dopoledne:
500m kraul, 500m prsa.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: čt srpen 04, 2022 11:17 am    Předmět: Odpovědět s citátem

4.8.2022 čt
Ráno:
Směšné cviky, spidermann x12+12.

Dopoledne:
Čelní dřep 50kg x5, 55kg x5, 60kg x5.
Dřep 95kg x2, x2, x2, x2, x2, x2. (RC 13/1)
Benchpress 80kg x5, 85kg x5, x5, x5, 80kg x5.
Shyby nadhmat x6, x5, x4, x4, x4, x3.
Kliky na bradlech x6, x5, x4, x4, x4, x3.

Ostřejší chůze 4km.

Koupálko - jen smáčení, na větší plavání už nebyla energie.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: so srpen 06, 2022 10:10 am    Předmět: Odpovědět s citátem

6.8.2022 so
Ráno:
Čelní dřep 50kg x5, 60kg x5, 70kg x5.
Dřep 110kg x3, x3, x2, x2. (RC 14/1)
Benchpress 80kg x5, 85kg x5, x5, x5, 80kg x5.
Shyby nadhmat x2, x2, x2, x2, x2, x2.
Kliky na bradlech x2, x2, x2, x2, x2, x2.
Zakopávání v lehu na stroji 100kg x21, x21, x21.
Supersérie, římská lavice: (
Zvedání trupu x12, x12, x12.
Úklony do stran x12+12, x12+12, x12+12.
Zkracovačky x12, x12, x12.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Tréning jaro 2012 Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 120, 121, 122
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: