|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Uživatel77
|
Zaslal: út září 20, 2022 11:49 am Předmět: |
|
|
20.9.2022
Dřep: 5x5x50kg
BP: 5x5x50kg
Hodnocení: Nebylo moc času, takže rychlovka bohužel bez protažení na konci tréninku, nic extra nebolelo a když se něco ozvalo, bylo to jen kvůli slabšímu zahřátí..... Přístup Falejeva má rozhodně něco do sebe, ale když mám volnější den a mám na fitko dost času, příjde mi jako strašná škoda odcházet po půl hodině cvičení.
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Peter Ustinov
|
Zaslal: út září 20, 2022 12:08 pm Předmět: |
|
|
Souhlasim, ze na tech tvych 50kg je pet minut dlouhá pauza 🤣
Menspis slo o to, co je psane mezi radky "mene je vice"
Tak pak spis stronglift
https://stronglifts.com/5x5/ _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Uživatel77
|
Zaslal: út září 20, 2022 12:40 pm Předmět: |
|
|
Na 50kg fakt 5 minut pauzu nedávám držím se rozmezí 60-120sec, na delší pauzy bude prostor až to začne být těžké.
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: út září 20, 2022 12:53 pm Předmět: |
|
|
A co ten Stronglift?
Mam rad tu verzi, kde je i hrazda a bradla _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Uživatel77
|
Zaslal: út září 20, 2022 1:08 pm Předmět: |
|
|
Ještě jsem to nečetl, tak se zatím jen podivuju proč je tam mrtvý tah jen 1x5, když vše ostatní je 5x5. Ale overhead press se mě líbí, to jsem nikdy necvičil... Přítahy v předklonu pro změnu nemám vůbec rád, nikdy mi to pořádně nešlo...
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: út září 20, 2022 1:11 pm Předmět: |
|
|
Protoze poradna mrtvola te rozjebe uz po jedne serii
Hlavni je drep a tlak
Mrtvola bude v korelaci se drepem _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Uživatel77
|
Zaslal: út září 20, 2022 7:08 pm Předmět: |
|
|
Když přeskočím na ten stronglift, mám ty váhy zase podseknout, nebo pokračovat kde jsem přestal?
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: út září 20, 2022 7:16 pm Předmět: |
|
|
Uživatel77 napsal: | Když přeskočím na ten stronglift, mám ty váhy zase podseknout, nebo pokračovat kde jsem přestal? |
Rozhodne podseknout
Ale nebud linej a precti si o tom neco
Googli
Tu hodinu muzes venovat treningu, kterej pojedes osm tdnu _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Uživatel77
|
Zaslal: út září 20, 2022 7:28 pm Předmět: |
|
|
Ted jsem si k tomu sednul a louskam celej clanek.
|
|
nahoru |
|
|
Uživatel77
|
Zaslal: st září 21, 2022 9:35 am Předmět: |
|
|
Jak moc podseknout? Uplne se mi nechce zase vsechno odhazet a zacinat od prazdny osy furt dokola.... Ale na druhou stranu je pravda, ze objem treninku u Falejeva je 3x mensi, takze (s pouzitim selskeho rozumu) u strongliftu teoreticky bude 3x vetsi zatez na CNS, klouby, atp. Tim padem podseknuti vahy bude na miste....
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: st září 21, 2022 10:41 am Předmět: |
|
|
Na 50% a prihazovat kazdy trening
Je to v tom clanku _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Uživatel77
|
Zaslal: st září 21, 2022 11:44 am Předmět: |
|
|
A ještě ke všemu hned na začátku, sorry. Ale vypadá to pěkně, do konce týdne pojedu podle plánu Falejeva a od pondělí naskočím na SL.
|
|
nahoru |
|
|
Uživatel77
|
Zaslal: pá září 30, 2022 8:58 am Předmět: |
|
|
30.9.2022 - stronglift 1.
Dřep: 5x5x20kg
BP: 5x5x20kg
Přítahy VČ v předklonu: 5x5x30kg
Hodnocení: Lehký... Zápasím s technikou přítahů v předklonu.
Naposledy upravil Uživatel77 dne čt říjen 13, 2022 3:16 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: pá září 30, 2022 9:30 am Předmět: |
|
|
Tak proc taky neuberes na 20kg? _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Uživatel77
|
Zaslal: pá září 30, 2022 10:39 am Předmět: |
|
|
Přítahy jako takový jsou lehký, ale musím si trochu oživit techniku (teorii i paxi).
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|