Uživatel77


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Uživatel77  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Uživatel77
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Uživatel77


PříspěvekZaslal: út září 20, 2022 11:49 am    Předmět: Odpovědět s citátem

20.9.2022
Dřep:
5x5x50kg
BP: 5x5x50kg
Hodnocení: Nebylo moc času, takže rychlovka bohužel bez protažení na konci tréninku, nic extra nebolelo a když se něco ozvalo, bylo to jen kvůli slabšímu zahřátí..... Přístup Falejeva má rozhodně něco do sebe, ale když mám volnější den a mám na fitko dost času, příjde mi jako strašná škoda odcházet po půl hodině cvičení.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út září 20, 2022 12:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Souhlasim, ze na tech tvych 50kg je pet minut dlouhá pauza 🤣
Menspis slo o to, co je psane mezi radky "mene je vice"
Tak pak spis stronglift
https://stronglifts.com/5x5/
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Uživatel77


PříspěvekZaslal: út září 20, 2022 12:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Na 50kg fakt 5 minut pauzu nedávám držím se rozmezí 60-120sec, na delší pauzy bude prostor až to začne být těžké.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út září 20, 2022 12:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

A co ten Stronglift?
Mam rad tu verzi, kde je i hrazda a bradla
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Uživatel77


PříspěvekZaslal: út září 20, 2022 1:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ještě jsem to nečetl, tak se zatím jen podivuju proč je tam mrtvý tah jen 1x5, když vše ostatní je 5x5. Ale overhead press se mě líbí, to jsem nikdy necvičil... Přítahy v předklonu pro změnu nemám vůbec rád, nikdy mi to pořádně nešlo...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út září 20, 2022 1:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Protoze poradna mrtvola te rozjebe uz po jedne serii
Hlavni je drep a tlak
Mrtvola bude v korelaci se drepem
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Uživatel77


PříspěvekZaslal: út září 20, 2022 7:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Když přeskočím na ten stronglift, mám ty váhy zase podseknout, nebo pokračovat kde jsem přestal?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út září 20, 2022 7:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Uživatel77 napsal:
Když přeskočím na ten stronglift, mám ty váhy zase podseknout, nebo pokračovat kde jsem přestal?

Rozhodne podseknout
Ale nebud linej a precti si o tom neco
Googli
Tu hodinu muzes venovat treningu, kterej pojedes osm tdnu
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Uživatel77


PříspěvekZaslal: út září 20, 2022 7:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ted jsem si k tomu sednul a louskam celej clanek.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Uživatel77


PříspěvekZaslal: st září 21, 2022 9:35 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Jak moc podseknout? Uplne se mi nechce zase vsechno odhazet a zacinat od prazdny osy furt dokola.... Ale na druhou stranu je pravda, ze objem treninku u Falejeva je 3x mensi, takze (s pouzitim selskeho rozumu) u strongliftu teoreticky bude 3x vetsi zatez na CNS, klouby, atp. Tim padem podseknuti vahy bude na miste....
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st září 21, 2022 10:41 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Na 50% a prihazovat kazdy trening
Je to v tom clanku
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Uživatel77


PříspěvekZaslal: st září 21, 2022 11:44 am    Předmět: Odpovědět s citátem

A ještě ke všemu hned na začátku, sorry. Ale vypadá to pěkně, do konce týdne pojedu podle plánu Falejeva a od pondělí naskočím na SL.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Uživatel77 Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: