Máčův kondiční log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 205, 206, 207
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Máčův kondiční log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Máčův kondiční log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Máča


PříspěvekZaslal: út září 06, 2022 5:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

BĚH LAPAČ
31minut-6,1km
Tak jsemto byl po nějaké době zase zkusit a dobrý noha (levý přitahovač) nebolela, cítil jsem to jenom občas úplně minimálně, tak uvidíme jak dál,

workout:
bradla/shyby
bradla-8,7,6,5,5x
shyby-5,4,4,4,4x

břicho:natahování nohou vleže na zádech:5,4,3x plus planky
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st září 07, 2022 7:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kolo brod-rslavice-hradčovice-veletiny-kunovice-kostelany-starák-uh-kunovice-brod
2:05 - 53,75km
Jelo se super, bezvětří, ideální teplota.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt září 22, 2022 6:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

cvičení

kliky/shyby/dřepy
kliky-200x (47,30,30,22,20x ráno-47x)
shyby-36x (nadhmat-5,4,3x paralel-6,5x ráno nadhamt-5x paralel-7x)
dřepy-4x25
spodní záda planky-7 sérií

Tak musel jsem dát 2 týdny pauzu jelikož na mě sedla rýmy jak trám a měl jsem i fest chycené dutiny a kalal jakdybych tahal 3 krabky denně takže to fakt nešlo, ale dnes už to je o dost lepší tak jsem si zkusil zacičit a celekm to šlo.Jinak i s nachlazením jsem zvládnul 5ti denní dovču ve Slovinsku a i přes celekm chladné počasí to bylo fajn a odpočinul jsem si psychicky i fyzicky
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po září 26, 2022 7:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh lapač
31:46 - 6,3km

workout:
kliky bradla/shyby

kliky-9,8,7,6,5x
shyby-5,5,4,5,4x


Tal běželo se v pohodě a hlavně noha úplně bez bolesti, takže super..jen to dál.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út září 27, 2022 6:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

cvičení
kliky/shyby/dřepy

kliky-celkem 185x (50,30,31,24x ráno-47x)
shyby-celkem 45x (nadhmat-5,5,4,4x paralel-5,4,4x ráno nadhmat-7x, paralel-7x)
dřepy-4x25
břicho zkracovačky balon-5x10
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Máčův kondiční log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 205, 206, 207
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: