FORMA - Zombie apocalypsa


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 266, 267, 268
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> FORMA - Zombie apocalypsa
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá září 09, 2022 9:29 am    Předmět: Odpovědět s citátem

9.9.
"Chest day"

8x 6x tlaky@32 + 6x shyb@32
3x 12x uzky bench@70 + biceps

HODNOCENÍ:
Vrsek
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po září 12, 2022 12:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

12.9.
"Marvin Eder"

8x 3x dřep@130
5x 3x bench@100 + 3x shyb@40
3x 10x ruce

Hodnocení:
lehke a rychle
Stopky
...sloto...
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt září 15, 2022 8:23 am    Předmět: Odpovědět s citátem

15.9.
"Marvin Eder - BB"

20x 1x dřep@140
4x 10x tlaky@32 + 8x shyby@32
3x 10x uzky bench@70 + 10x biceps

Hodnocení:
u dřepu boj o stojan, takze podle Simmonse, lehke a rychle
Pak pumpa podle Edera
...sloto...
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po září 19, 2022 8:09 am    Předmět: Odpovědět s citátem

19.9.
"Leg day"

5x 1x drep@150
5x 2x drep@140
5x 3x drep@130

Hodnocení:
dlouhe a tezke
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út září 20, 2022 7:12 am    Předmět: Odpovědět s citátem

20.9.
"Marvin Eder - chest day"

5x 3x bench@102.5 + 4x shyb@40
4x 6x bradla@32 + 10x biceps

Hodnocení:
těžké, mel jsem jeste tyden pockat
Stopky
...nesloto...
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá září 23, 2022 8:29 am    Předmět: Odpovědět s citátem

22.9.
"Leg day"

5x 1x drep@150
5x 2x drep@140
5x 3x drep@130

Hodnocení:
...sloto....
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá září 23, 2022 8:29 am    Předmět: Odpovědět s citátem

23.9.
"Marvin Eder - chest day"

5x 3x bench@102.5 + 4x shyb@40
4x 6x bradla@32 + 6x biceps

Hodnocení:
těžké
...nesloto...
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 266, 267, 268
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: