Tréning jaro 2012


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 123, 124, 125 ... 134, 135, 136  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Tréning jaro 2012  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Tréning jaro 2012
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá září 23, 2022 7:09 am    Předmět: Odpovědět s citátem

22.9.2022 čt
Ráno:
Válení po válečkách, strečing, kliky, kolečko, břicho.

Odpoledne:
Čelní dřep 60kg x5, x5, x5.
Dřep 95kg x2, x2, x2, x2, x2, x2. (RC 2/5)
Kliky na bradlech x3, x3, x3, x3, x3, x3.
Přítahy jednoručky k pasu 50kg x5+5, x5+5, x5+5, x5+5, x5+5.
Zakopávání v lehu 100kg x12, x12, x12.
Supersérie: (
Výpony na stroji 100kg x12, x12, x12.
Sed-leh na š. lavici x12, x12, x12.
Přitahování levého kolene k pravému lokti a obráceně ve visu x3+3, x3+3, x3+3 )
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.


Naposledy upravil dodo1985 dne pá září 30, 2022 8:53 am, celkově upraveno 2 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá září 23, 2022 7:09 am    Předmět: Odpovědět s citátem

23.9.2022 pá
Ráno:
Válení po válečkách, strečing, kliky, kolečko, břicho.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po září 26, 2022 7:17 am    Předmět: Odpovědět s citátem

24.9.2022 so
Ráno:
Válení po válečkách, strečing, kliky, kolečko, břicho.

Odpoledne:
Čelní dřep 60kg x5, x5, x5.
Supersérie: (
Předkopávání na stroji 35kg x12, x12, x12, x12, x12, x12.
Dřep 95kg x5, x5, x5, x5, x5, x5. (RC 2/6) )
Benchpress 80kg x5, 90kg x5, x5, x5, 80kg x5.
Shyby nadhmat x3, x3, x3, x3, x3, x3.
Supersérie: (
Zakopávání v lehu na stroji 100kg x12, x12, x12.
Zvedání trupu na římské lavici x12, x12, x12.)
Supersérie: (
Výpony na stroji 100kg x12, x12, x12.
Sed-leh na š. lavici x12, x12, x12.
Přitahování pravého kolena k levému lokti a obráceně ve visu x3+3, x3+3, x3+3.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po září 26, 2022 7:18 am    Předmět: Odpovědět s citátem

25.9.2022 ne
Ráno:
Válení po válečkách, strečing, kliky, kolečko, břicho.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po září 26, 2022 7:19 am    Předmět: Odpovědět s citátem

26.9.2022 po
Ráno:
Válení po válečkách, strečing, kliky, kolečko, břicho.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st září 28, 2022 11:47 am    Předmět: Odpovědět s citátem

27.9.2022 út
Ráno:
Válení po válečkách, strečing, kliky, kolečko, břicho.

Odpoledne:
Čelní dřep 60kg x5, x5, x5.
Supersérie: (
Předkopávání 35kg x12, x12, x12, x12, x12, x12.
Dřep 95kg x2, x2, x2, x2, x2, x2. (RC 2/7) )
Kliky na bradlech x2, x2, x2, x2, x2, x2.
Přítahy jednoručky k pasu 50kg x5+5, x5+5, x5+5, x5+5, x5+5.
Supersérie: (
Zakopávání v lehu 100kg x12, x12, x12.
Zvedání trupu na římské lavici 10kg x12, x12, x12.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.


Naposledy upravil dodo1985 dne po listopad 21, 2022 4:12 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá září 30, 2022 8:51 am    Předmět: Odpovědět s citátem

28.9.2022 st
Ráno:
Válení po válečkách, strečing, kliky, kolečko, břicho.


29.9.2022 čt
Ráno:
Válení po válečkách, strečing, kliky, kolečko, břicho.

Odpoledne:
Čelní dřep 60kg x5, x5, x5.
Dřep 95kg x6, x6, x6, x6, x6, x6. (RC 2/8)
Benchpress 80kg x5, 90kg x5, x5, x5, 80kg x5.
Shyby nadhmat x3, x3, x3, x3, x3, x3.
Supersérie: (
Výpony na stroji 100kg x12, x12, x12.
Sed-leh na š. lavici x12, x12, x12.
Přitahování pravého kolena k levému lokti a obráceně ve visu x3+3, x3+3, x3+3.) )
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.


Naposledy upravil dodo1985 dne pá září 30, 2022 8:52 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá září 30, 2022 8:51 am    Předmět: Odpovědět s citátem

30.9.2022 pá
Ráno:
Válení po válečkách, strečing, kliky, kolečko, břicho.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po říjen 03, 2022 7:08 am    Předmět: Odpovědět s citátem

1.10.2022 so
Ráno:
Válení po válečkách, strečing, kliky, kolečko, břicho.

Odpoledne:
Čelní dřep 60kg x5, x5, x5.
Dřep 95kg x2, x2, x2, x2, x2, x2. (RC 2/9)
Kliky na bradlech x3, x3, x3, x3, x3, x3.
Přítahy jednoručky k pasu 50kg x5+5, x5+5, x5+5, x5+5, x5+5.
Supersérie: (
Zakopávání v lehu 100kg x12, x12, x12.
Zvedání trupu na římské lavici 10kg x12, x12, x12.)
Mrtvý tah s jednoručkami 50kg+50kg x3, x3, x3.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po říjen 03, 2022 7:09 am    Předmět: Odpovědět s citátem

3.10.2022 po
Ráno: Válení po válečkách střed těla, kliky, strečing, kolečko.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá říjen 07, 2022 10:51 am    Předmět: Odpovědět s citátem

4-7.10.2022 út - pá
Váhal jsem: Je to rýmička nebo moribundus? Nicméně přesnou diagnostikou jsem došel k závěru, že jde o Cohenovu chorobu. (Jdou ze mě divné zelené věci. ) :)
Zítra již snad potrénuji.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: ne říjen 16, 2022 1:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

8.10.2022 - 14.10.2022
Jen ráno, kliky, strečing, válečky, kolečko, střed těla.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: ne říjen 16, 2022 1:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

15.10.2022 so
Ráno:
Válečky, strečing.

Dopoledne:
Čelní dřep 60kg x5, x5, x5.
Dřep 95kg x2, x2, x2, x2, x2, x2. (RC: 2,2/1)
Benchpress 90kg x5, x5, x5, x5, x4, x4, x3.
Shyby x3, x3, x3, x3, x3, x3.
Supersérie: (
Výpony na stroji 100kg x12, x12, x12.
Sed-leh na š. lavici x12, x12, x12.
Zvedání kolen ve visu s rotací x3+3, x3+3, x3+3.)
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá říjen 21, 2022 7:12 am    Předmět: Odpovědět s citátem

16.-19.10.2022 ne-st
Jen ráno: Kliky, válečky, kolečko, strečing, střed těla.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá říjen 21, 2022 7:15 am    Předmět: Odpovědět s citátem

20.10.2022 čt
Ráno: Válečky, strečing.

Odpoledne:
Čelní dřep 60kg x5, x5, x5.
Dřep 95kg x3, x3, x3, x3, x3, x3. (RC 2,2/2)
Kliky na bradlech x3, x3, x3, x3, x3, x3.
Přítahy jednoručky k pasu x6+6, x6+6, x6+6, x6+6, x6+6, x6+6.
Supersérie: (
Zakopávání v lehu 100kg x12, x12, x12.
Zvedání trupu na římské lavici x12, x12, x12.)
Mrtvý tah s jednoručkami + zvedání ramen 50kg+50kg x3, x3, x3.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Tréning jaro 2012 Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 123, 124, 125 ... 134, 135, 136  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: