Seeya - trham, nadhadzujem, placem

seeya · Zaslal: ne leden 08, 2023 9:02 pm Předmět:

sikmy bench
do 3x5x80

mrtvola
do 2x180

trhy
so 40

predne drepy
do 5x80

zhyby
retaze 3x5

stojky

mrtvola 160 este velmi pekna, 180 uplne zle, som si mohol odpustit.. rychlost ok ale trochu som neudrzal core, proste neni moc forma.
Pri prednych drepoch ma bolia zapestia. Pri trhoch to zas nedavaju ramena :D

_________________
make love not war

seeya · Zaslal: út leden 10, 2023 8:51 pm Předmět:

gymnastika po mesiaci, goooood

_________________
make love not war

seeya · Zaslal: čt leden 12, 2023 7:51 pm Předmět:

nadhody
extremne unavny trenal
posledny cvik drepy :)) nejake 3ky so 110-120
Je to neustaly boj s mobilitou..

_________________
make love not war

seeya · Zaslal: ne leden 15, 2023 11:22 am Předmět:

trh
200 variantov trhu so 40 aj nejake vyrazy.. dnes prva polovica treningu zle... o 9 rano by mal slusny clovek este spat

_________________
make love not war

seeya · Zaslal: po leden 16, 2023 9:48 pm Předmět:

po dlhsej dobe cvicenia "nasucho" davam nejake tie sypacky:

protein whey koncentrat (testujem ci znesiem nieco ine okrem iso/hydro) - po treningu, pred spanim
essential amino acids - pocas treningu
klbova vyziva
vitamin C
zinkorot - zinok
magnarot - magnezko
lecithin
arginin - pridavam do proteinu alebo amino
RED3 - xxx stack :D

_________________
make love not war

cohen999 · Zaslal: po leden 16, 2023 10:14 pm Předmět:

Pekna sypacka, ja magnerot, zinavit a klbovku... xxx stack este nepotrebujem, but just for fun, skus mi to predat! 😅

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

seeya · Zaslal: út leden 17, 2023 8:33 pm Předmět:

gymnastika, dneska fajn ale samozrejme spokojny nie som haha.

cohen, hm..a petra northa poznas? :D

_________________
make love not war

seeya · Zaslal: čt leden 19, 2023 7:52 pm Předmět:

nadhody
miliarda cvikov a serii. Uplne na konci treningu dotahy z pod kolien xxx, 3x180, 1x200

_________________
make love not war

seeya · Zaslal: ne leden 22, 2023 11:12 am Předmět:

mobility, dynamika
gut, potrebujem trochu tie ramena okrem ineho zmobilnit..

_________________
make love not war

seeya · Zaslal: út leden 24, 2023 8:36 pm Předmět:

gymnastika, uzil som si to paradne, aj nejake nove veci sa podarili

_________________
make love not war

seeya · Zaslal: čt leden 26, 2023 8:03 pm Předmět:

nadhody

celim vsetkym svojim slabinam

_________________
make love not war

seeya · Zaslal: po leden 30, 2023 6:31 pm Předmět:

trhy. Chel by som verit ze sa to zacina podobat. Pri technickom trhu to uz ustojim a nepadnem na rit co je velky pokrok. Mobilita ramien mam pocit ze trochu velmi maly kusok pustila ale zdaleka to nie take ako chcem.
Problemova cast je akceleracna faza.. mam problem plne zatiahnut trapezy.
Fajn je ze uz nehadzem tak velmi cinku do obluku
Skusil som si 55 a nebolo to nejake extremne tazke ale ako som pisal riesim na 90% len techniku

na konci par drepov so 120 hb

_________________
make love not war

hypertenzia · Zaslal: po leden 30, 2023 9:52 pm Předmět:

seeya napsal:

Skusil som si 55 a nebolo to nejake extremne tazke ale ako som pisal riesim na 90% len techniku

na konci par drepov so 120 hb

Či to nebude tými príliš malými, takými detskými váhami, o tom si neuvažoval?

Skús 80 alebo rovno 100 a uvidíš, ako to bude letieť hore! Len sa nesmieš báť!

_________________
https://youtu.be/upv6_4WT6hY?t=6m29s

seeya · Zaslal: út leden 31, 2023 8:36 am Předmět:

fesak, :) mozno sa to nezda ale je to celkom pekelne technicka zabavka.. styl urvem co to da ma limitovanu pridanu hodnotu. Detske vahy mi nevadia, kludne sa budem bavit so 40 aj cely rok :)

_________________
make love not war

seeya · Zaslal: út leden 31, 2023 8:27 pm Předmět:

gymnastika...na..houbeles. Vobec nedavam 2 dni po sebe dynamicky trenal :/

_________________
make love not war