Carmelita - Of course I lift like a girl.


Jdi na stránku 1, 2, 3, 4, 5, 6  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Carmelita - Of course I lift like a girl.  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Carmelita - Of course I lift like a girl.
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Carmelita


PříspěvekZaslal: so listopad 18, 2023 3:48 pm    Předmět: Carmelita - Of course I lift like a girl. Odpovědět s citátem

Sla jsem hned rano. Doufala jsem, ze bude malo lidi. To sice bylo, ale jisty typek si privedl kamaramana a fotografku a stojany se svetly apod. Od osy me vyhodil jen jednou, aby si udelal sot. Podruhe se mu to uz nepodarilo.

Mobilita + veslo (5min/900m)

Dnes v duchu deloadu.

Sq:
osa
2*3*60 (stopky)
3*75 (stopky)
3*85
3*95
1*100 (bez Magumiho jsem se bala, proto jen jedno opakovani, ale drep byl cisty a dynamicky)

B:
2*osa
2*5*30
3*40
2*3*45
3*50 (oproti minule docela easy)

DL
6*60
3*80
3*100
3*110
3*115

V pondeli najizdime na novy cyklus.
_________________
Of course I lift like a girl. You could too, if you lifted heavier.

https://forum.ronnie.cz/carmelita-of-course-i-lift-like-a-girl-t39323.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: so listopad 18, 2023 4:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

tak se ti povedlo založit log :)

to víš, i lifteři chtějí hezké fotky do portfolia ;) ideálně by si to ale měli domluvit mimo otevíračku.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: so listopad 18, 2023 7:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Fotak patri do gymu jenom na nahravani pokusu!
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: po listopad 20, 2023 12:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mám hroznou radost, že jsi tu stovku zvládla úplně sama. Chce to odvahu vlézt pod těžkou činku, když víš, že tě nikdo nezvedne, už se z tebe stává skutečná lifterka.
_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Carmelita


PříspěvekZaslal: po listopad 20, 2023 6:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

SunCity (Pardubice)

Dnes se pani uklizecka opravdu snazila. Umyla podlozku (na mobilitu) takovym zpusobem, ze hodiny po jejim odchodu byla (podlozka) jeste nacucana Savem. Takze mobilita dnes probehla kde to slo a v trochu zkracenem rezimu. I kdyz to Magumiho trochu rozladilo, zvladl trenink na jednicku.

Tyden: 9; trenink 1.; III. cast cyklu

Mobilita + veslo (8 min/1,300 m)

Sq:
osa
6x60 stopky
6x60 stopky
2x80
6x90 PR
6x90
6x90
6x90
6x90
6x90
6x90

Prvni pracovni serii jsem si nebyla moc jista, ze dam tech 6 opakovani. Ale slo to dobre a i zaverecna serie byla dynamicka a cista.

Bench:
10x osa
10x osa
6x30
3x37,5
6x47,5 PR
6x47,5
6x47,5
6x47,5
6x47,5

Ve stredu bych rada dala o jednu serii vic.

Magumi si dnes o dost pridal a zvladal vsechny serie moc dobre. Klobouk dolu.
_________________
Of course I lift like a girl. You could too, if you lifted heavier.

https://forum.ronnie.cz/carmelita-of-course-i-lift-like-a-girl-t39323.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Carmelita


PříspěvekZaslal: po listopad 20, 2023 6:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Magumi napsal:
Mám hroznou radost, že jsi tu stovku zvládla úplně sama. Chce to odvahu vlézt pod těžkou činku, když víš, že tě nikdo nezvedne, už se z tebe stává skutečná lifterka.


Jak jsem tam nebyla s tebou, tak u posledniho drepu a hlavne pak u posledni serii DL se nekteri panove prisli podivat, jestli to dam. Jen ze zvedavosti, podpora nulova. Kdyz jsem to dala a pak s velkym usmevem a lehkym tanecnim krokem zacala sklizet naceni, znechucene odesli.
_________________
Of course I lift like a girl. You could too, if you lifted heavier.

https://forum.ronnie.cz/carmelita-of-course-i-lift-like-a-girl-t39323.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
MilanT


PříspěvekZaslal: po listopad 20, 2023 8:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Carmelita napsal:
Kdyz jsem to dala a pak s velkym usmevem a lehkym tanecnim krokem zacala sklizet naceni, znechucene odesli.

V dnešní době kdy polovina chlapů odmítá cvičit dřepy se ani nedivím, bylo jim trapně
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Carmelita


PříspěvekZaslal: st listopad 22, 2023 3:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

SunCity (Pardubice)

Tyden: 9; trenink 2.; III. cast cyklu

Dnesni trenink byl pro me tezky hlavne psychicky. S Magumim se snazime dodrzovat etiketu - mj. nelezt lidem pred nos, kdyz zvedaji. S mladezi mame obecne dobry raport, fandime jim a pomuzeme/poradime, kdyz o to stoji. Take se jim snazime vysvetlit, ze kdyz jeden drepuje, tak ten druhy pocka (V posilovne jsou osy posazeny celem k sobe, takze kdyz zvedaji 2 najednou, je to problem.) a jdeme jim prikladem. A pak vam tam znovu a znovu na pul metru od vas primo do bodu soustredeni lezou chlapi, co by uz mohli mit rozum. Konkretne mne na zaverecne serii s 90 kg na zadech pri 3. opakovani ze 6. CNS dostala docela zabrat.

Mobilita + veslo (5 min / 850m - dnes slaby vykon - boli predni stehna a nemohla jsem to poradne udychat)

Sq:
mazlenicko s osou
6x60 stopky
4x60 stopky
2x80
6x90
6x90
6x90
6x90
6x90
6x90
6x90

Bench
10xosa
10xosa
6x30 (tesim se na den, kdy budu 60 kg tlacit, jako tech 30 kg)
3x37,5
6x47,5
6x47,5
6x47,5
6x47,5
6x47,5
6x47,5 (Magumi soustavne radi, at pouzivam i latissimy, dnes jsem je objevila!!!)


Pritahy s osou v predklonu
Uz jsem byla kaput, ale Magumimu jsem tu radost udelala rada.
8x40
8x42,5 PR
8x42,5
8x42,5

Z dnesniho treninku jsem rozbita, ale jsem spokojena a tesim se na patek.
_________________
Of course I lift like a girl. You could too, if you lifted heavier.

https://forum.ronnie.cz/carmelita-of-course-i-lift-like-a-girl-t39323.html


Naposledy upravil Carmelita dne st listopad 22, 2023 3:59 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: st listopad 22, 2023 3:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Carmen dnes trénovala parádně, i když už to těžkne, šla do toho s úžasným odhodláním a všechno dala krásně technicky. Jsem na ni pyšný.
_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Carmelita


PříspěvekZaslal: pá listopad 24, 2023 1:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

SunCity (Pardubice)

Tyden: 9; trenink 3.; III. cast cyklu

Mobilita + veslo (5 min / 900 m)

Sq:
mazlenicko s osou
6x60 stopky
4x60 stopky
2x80
6x90
6x90
6x90
6x90
6x90
6x90
8x90 PR

Bench
10xosa
10xosa
6x30
3x37,5
6x47,5
6x47,5
6x47,5
6x47,5
6x47,5
6x47,5

Dnesni trenink s Magumim byl supr.
_________________
Of course I lift like a girl. You could too, if you lifted heavier.

https://forum.ronnie.cz/carmelita-of-course-i-lift-like-a-girl-t39323.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Carmelita


PříspěvekZaslal: út listopad 28, 2023 2:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

SunCity (Pardubice)

Tyden: 10; trenink 1.; III. cast cyklu

Mobilita + veslo (5 min / 900 m)

Sq:
mazlenicko s osou
6x62,5 stopky
4x62,5 stopky
2x82,5
6x92,5 PR
6x92,5
6x92,5
6x92,5
6x92,5
6x92,5 (Podle mne spatna serie. Dala jsem si pasek moc nizko a necitila ho, jak jsem zvykla a jak potrebuju. Rozhodilo mne to. Ani u jednoho drepu jsem netrefila spravne drahu a ruzne jsem baletila na špičkách (ne špíčkách).
3x92,5 Psychicky jsem potrebovala skoncit s hezkou serii. Proto jen 3 opakovani. Zaverecne drepy byly dobre.

Bench
10xosa
10xosa
6x30
3x37,5
6x47,5 (a ja ja ja jááááj. Hmf. Osa litala ze strany na stranu, bylo to hrozne. Ano, stydim se.)
6x47,5
6x47,5
6x47,5
6x47,5
6x47,5
Ostatni serie uz byly dobre. Nasla jsem nohy i latissimy a technika byla pekna.

Do posilovny jsem dnes prisla smutna, nastvana a pocitove slaba (hormony). Rikala jsem si, ze zvladnu, co zvladnu a zbytek si odpustim. Ale Magumi me podrzel a fandil mi. Nakonec jsme si dobre zatrenovali oba.
_________________
Of course I lift like a girl. You could too, if you lifted heavier.

https://forum.ronnie.cz/carmelita-of-course-i-lift-like-a-girl-t39323.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: út listopad 28, 2023 2:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Jsi na sebe hodně přísná s tou technikou. :) Z mého pohledu byly všechny série super. A i když občas nějaké to opakování netrefíš úplně přesně, i z takového opakování se něco naučíš a nějak ti prospěje - technicky nebo silově nebo mentálně. A zasloužíš si obrovskou pochvalu za to, že jsi dokázala všechno krásně odtrénovat podle programu, i když ses na to na začátku necítila.
_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: út listopad 28, 2023 2:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

I vy dvaja! To sa tak dobre číta, ako sa navzájom ťaháte a hecujete.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Carmelita


PříspěvekZaslal: pá prosinec 01, 2023 12:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
I vy dvaja! To sa tak dobre číta, ako sa navzájom ťaháte a hecujete.


Mas pravdu.
_________________
Of course I lift like a girl. You could too, if you lifted heavier.

https://forum.ronnie.cz/carmelita-of-course-i-lift-like-a-girl-t39323.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Carmelita


PříspěvekZaslal: pá prosinec 01, 2023 12:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

SunCity (Pardubice)

Tyden: 10; trenink 2.; III. cast cyklu

Mobilita + veslo (5 min / 900 m)

Sq:
mazlenicko s osou
6x62,5 stopky
4x62,5 stopky
2x82,5
5x92,5
4x92,5
4x92,5

Bench
10xosa
10xosa
6x30
3x40
6x47,5
6x47,5

Dnes teplota stridajic se se zimnici. Trenink jen lehounky. U drepu byla i 60ka tezka. Bench sel, kupodivu, dobre.

Dalsi trenink naplanovan na nedeli. Uvidime. Pristi tyden s Magumim pravdepodobne zopakujeme program na tento tyden.
_________________
Of course I lift like a girl. You could too, if you lifted heavier.

https://forum.ronnie.cz/carmelita-of-course-i-lift-like-a-girl-t39323.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Carmelita - Of course I lift like a girl. Jdi na stránku 1, 2, 3, 4, 5, 6  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: