Motivace?-stav beztíže

H-nja · Zaslal: pá květen 10, 2024 9:03 pm Předmět:

švarc asi žije - mističky jsou ráno dokonale čisté

já tu jsem
ráno
30 kliků
sprcha
30 kliků
snídaně
hodně dlouhá
20 kliků

posilovna
majitel fitka má fakt nádherného pejska,musela jsem ho poňuňat a potěšit ho malilinkatým pamlskem - toho pejska !

dnes to bylo o DESETI cvicích

prsní svaly
benč
2/12/20
12/40
4/10/42,5
12/40

peck deck na stroji 4/10/60lb
tlaky na stroji 4/10/2x15kg

záda
hyperextenze - 4/20/jen já
je tam takový bezva stroj - 3 různé šíře úchopu /horní kladky/ ,tak jsem si tam naložila 2x15 kg a všechny ty varianty vyzkoušela 4x10 op a beru to za 3 cviky

triceps
horní kladka 4/10/50lb před tělem
dtto za hlavou
ez-tlaky 4/10/něco,co dám

břicho dle libosti

doma
2x 20 kliků

kolo
17km

na saunu bylo pozdě, scrabble mi vyšel,jasná výhra

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: so květen 11, 2024 7:55 pm Předmět:

sprcha
20 kliků

lehká snídaně
20 kliků

posilovna
klasická sobotní,kluk na baru byl asi hluchoněmý,nebo nevěděl,kam má zařadit mou osobu,tak jsem mu podala permici,a on v ní udělal křížek a já šla ke strojům

3 cviky na triceps
4 na ramena
4 na biceps
hyperextenze 4/12/+15kg
trochu břicho

v terénu kolo
24km

doma
sauna
15 min

scrabble
výhra o 40,nečekaná

čekat na švarce nemusím,už čeká on na mě

dnes zatím jen celkem 100 kliků

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: út květen 14, 2024 5:48 pm Předmět:

jsem šikovná,poslední dva "tréninkové" dny jsou jinde ...

ráno při probouzení jsem rozhodla,že o švarcovi napíšu jen tehdy,pokud nastane v jeho momentálně pouze parazitujícím chování nějaká změna
asi to vycítil - čekal na mě poprvé v ranním světle dole na terase,dostal nažrat,ale já se musela otužovat ve sprše domácí,abych ho,chudáčka,nevyplašila
než jsem vyrazila do práce,zmizel

celkem dnes 120 kliků
sauna - 2 kola a 2 dlouhé ochlazovací sprchy

jdu na scrabble

na tachometru kola letos zatím

1 011 km
jsem docela spokojená

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: st květen 15, 2024 7:52 pm Předmět:

sprcha venkovní,studniční

služba trpícím
----------------------------------------------------------
celkem 120 kliků

sauna
2 kola,2 ochlazení

scrabble
lehká prohra

foukalo,tak jsem se jen tak chvíli hodinku prošla po lese ... vyčistit si hlavu ...

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: čt květen 16, 2024 8:26 pm Předmět:

ráno sprcha
ve vichru

a pak doma
80 kliků (30/20/30)

7,45-8,55 skupinová lekce jógy - už teď mám pocit,že mé tělo zpracovalo mlýnské kolo

7h v práci
bez problémů

doma 2x 20 kliků

sauna
15 min a pak velmi intenzivní zchlazení do "zámrazu"

scrabble dneska nebyla výhra

samozřejmě,že se švarc chodí nažrat,ale nikdy v té tmě nezamňouká ...
říká se,že divoký kočky (a divocí kocouři) nemňoukají,neumí to,nemají k tomu důvod a nikdo je to vlastně ani nenaučil

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: pá květen 17, 2024 7:06 pm Předmět:

20 kliků
sprcha zahradní v dešti a větru

20 kliků

domácí bílý jogurt

20 kliků

posilovna
20 kliků

benče
2/12/20kg
6/10/40kg

lehoulinkaté

protisměrné horní kladky 4/10/2x3cihl

pokus o "arnoldky" nesedly mi

záda - přítah č k pasu v předklonu 4/8/17,5 kg L/P
hyperextenze 4/15/+15kg

triceps tlak na lav vleže 4/8/30
triceps zapaž obouruč 4/10/2x8kg

biceps zdvih s oporou o koleno 4/10/6kg L/P

zadní delty - zapaž obouruč 4/10/2x7kg

břicho na lavičce 4/20

na baru byl zase ten hluchoněmý chlapec,tak nevím,jestli slyšel,že v pondělí nedorazím,bo se jedu usmát na svou zubařku
ale mezi dveřmi jsem přispěla malým finančním obnosem do sbírky na jednoho silovkáře

doma
2x 20 kliků a gruntování

sauna
standard
scrabble
pěkná výhra

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: ne květen 19, 2024 5:14 pm Předmět:

V sobotu ráno cesta za slovenskými přáteli na jeden velký taneční maratón až do tmy

protancovala jsem sice dvoje střevíce,ale kliků bylo jen 20

žranice naprosto neskutečná,pijatika šílená (SK),ale nakonec se mi podařilo zkonzumovat přiměřené množství těch báječných pochoutek a vypít víc vody než velmi kvalitního bílého vína - až do střízliva...
noooouuu borovička !

dnes pohostinné obžerství pokračovalo,ale zabrzdila jsem

celkem 120 kliků

sauna

jdu na scrabble budu se bít jako LEV

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: po květen 20, 2024 7:13 pm Předmět:

sprška venku,zřejmě si začnu měřit čas

3x20kliků

cesta do města za 1.dobrodružstvím - zuby mám kupodivu zatím všechny úplně své - tedy až na jeden,co dostal tvrdý zásah ještě za hlubokého socialismu (vrtat,plombovat,vrtat,plombovat,vrtat,plombovat...trhat

)
dnes : budeme léčit !, a to mi zachránilo (levně) jeden krásný zoubek

dtto - opravdu nám není ZLE

to druhé dobrodružství - nové cestovní pasy ... "vy někam chcete vycestovat ?" Ne,nechceme,ale nikdy nevíte,víte?

doma
3x20 kliků

po bouřce a kroupách
12km
kolo

sauna
relax

scrabble jako včera,i dnes výhra,ale musím hoooodně taktizovat....

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: út květen 21, 2024 7:05 pm Předmět:

20 kliků
ranní venkovní studená sprcha

2x20 kliků

v práci mě hned při úsměvu na prvního pacienta napadla myšlenka -
napsat knížku s názvem "Mých posledních 80 dní za lékárenskou tárou",
ačkoli jsem vůbec netušila,co mě čeká
pro jeho lék jsem automaticky sáhla hned do šuplete,kde má být - a NIC
pohled do PC - 3 kusy !
úprk na příjem léků - NIC
dotaz : kde je Ventolin ?
odpověď : v šuplíku
v depresi : tam není a v dodávce taky ne !
- tak ASI NĚKDE vzadu ...
našli moji rádcové,našli ? NAŠLI
chudák pacient,chudák i já,a to je jeden z důvodů,proč už to prostě nedávám

první kapitola mé knihy by měla název "Kdo hledá,ten (možná) najde"

no,pak už celkem - u mě dobrý

doma
3x 20 kliků

sauna
mě uklidnila
scrabble
pěkné skóre 301 ku 353 v můj neprospěch,ale spokojenost *a06

hokej byl moc pěkný,i přesto,že jsme tu Kanadu nepřemohli

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: st květen 22, 2024 7:24 pm Předmět:

sprcha ochladilo se ***
3x20kliků

2.kapitola mé knížky o definitivním konci mé profesní kariéry bude mít název

"i když hledáš jako debil,stejně nenajdeš

"

vysvětlím : pacient měl Rp na 6 balení,v regálu byly 3 balení,ale v PC máme skladem 6 balení

v tu ránu jsem byla v mínusu

a samozřejmě jsem se začala psychicky propadat,pacient při pohledu na mé urputné snažení mu vyhovět za každou cenu,taktéž

Na příjmu - ach,taková smůla,zrovna dnes nám omylem distribuce ty 3 balení NEDODALA

-ten CHUDÁK odešel s pocitem,že jsem absolutně nemožná,neschopná a úplně blbá a mě v tu ránu z toho stresu "chytla" záda ( po 4 letech absolutního klidu)

doma i přes bolest 3x20 kliků

dosud pouze 1 Ibalgin a přání,že ráno bude líp

sauna
mi prospěla
scrabble
taky,výhra

to je celoživotní trénink,že?

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: čt květen 23, 2024 7:38 pm Předmět:

30 kliků
sprcha taková příjemná klasika
30kliků

pozorování zpívajícího ptactva - je to jejich poděkování za zimní přikrmování (80kg slunečnice,1kg vlaššských ořechů...

20 kliků

RANNÍ SKUPINOVÁ LEKCE JÓGY - myslela jsem si,že to nepůjde,ale opak byl pravdou

za tárou celkem klid - i ten do života patří

až na jednoho 20letého mládence,co příšerně,ale opravdu příšerně chrchlal,
řekla jsem mu : tak to jste tady na správném místě,ATB 3x1/8 hodin.codein na noc,a bude to 206 korun

- v tu chvíli hoch okamžitě zmizel,
asi šel někam vysomrovat peníze na léčbu černého kašle

byl zodpovědný,léky si přišel asi po hodině čekání vyzvednout a já mu řekla : "to bude dobrý"

doma 2x20kliků

scrabble výhra

4 volné dny přede mnou

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: ne květen 26, 2024 8:13 pm Předmět:

pátek
-------

sprcha
3x20 kliků

posilka

benč
2/12/20kg
10/40
5/10/42,5
10/40

ty kliky už jsou znát,ale záda bohužel taky

pak ještě
1 cvik na prsní svaly
2 cviky záda
2 cviky triceps
2 cviky biceps
2 cviky ramena

z pochopitelného důvodu žádné břicho,ani hyperextenze,ale
zařadila jsem na závěr tréninku to úžasné krokodýlí kroucení na podložce ...

doma doplněny kliky do 120

11 km
kolo - jen lehce,záda trošku "táhnou"

scrabble

sobota
--------
sprcha
krokodýli

15 km kolo
veteráni v bouřce

celkem 120 kliků

sauna
2 kola

scrabble
ani nevím,kdo vlastně vyhrál - sledovali jsme u toho hokej

dnes
------
sprcha

krokodýli
celkem 120 kliků
na kole jen
11 km -
kvalt na hokej

sauna,scrabble
obojí mi sedlo

teď ten hokej ****

jooo,švarc žije,žere a ....

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: út květen 28, 2024 6:17 pm Předmět:

včera
------
ranní venkovní sprcha

kliky,kliky,kliky

posilka
benč
3/12/20
10/40
4/10/45
12/40

peckdeck
2 cviky na záda
2cviky na triceps
2cviky na biceps
1 cvik na ramena

místo břicha a hyperextenze krokodýli

kliků celkem 120

kolo 22 km

na saunu,ani na scrabble nedošlo

dnes
------

sprcha

kliky...

Kapitola 4. - "Kterak vyprovodit pacienta z lékárny se slovy - vy nám taky...!"
tohle chci,tohle ne,na čto je totok ? skolko? něchoču,choču,tavo u meňá mnogo...
běsplátno ? davajtě,davajtě ! - 20minut MÉHO života

nejlepší byla ovšem otázka kolegyně,když byly konečně pryč : zkontrolovala sis,jestli zaplatily ?

myslím si,že asi tak až osmému pacientovi jsem upřímně poděkovala za to,že jsem s ním nemusela řešit absolutně žádný problém

relaxační cviky na záda - bolest ustoupila

kliky do 120/den
relaxační sauna

scrabble - jednoznačná výhra - byla jsem prostě namotivována

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: st květen 29, 2024 7:36 pm Předmět:

ranní venkovní
sprcha byla sice studenější,ale delší než obvykle
- pravidelná preventivní prohlídka

20 kliků
+ 5x20 kliků

5.kapitola "když pacient neví,že ví,že neví...a pošle si pro léky někoho z rodiny..."
kdyby mi tak někdo taky někdy poděkoval (momentálně je to dobrý,je to asi tak na 30%)
jo,a začínaj se zlepšovat ti mladí !
zkrátka-pro někoho udělám celkem nadstardantní péči,a on jde za měsíc ke konkurenci,no a pak mě prosí o pomoc. To nevymyslíš,kontrolní otázka ????
ano,pomohla jsem mu,jsem idiot. ale jen do konce tohoto kalendářního roku,ovšem.
sauna nebyla,ve scrabble jsem o 30 prohrála ...

pro mě fakt nádherný den,a přeju ho i vám všem

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: čt květen 30, 2024 6:58 pm Předmět:

sprcha - jasně,že venkovní

2x 30 kliků

ranní hodinová lekce jógy s přáteli
byla na téma RAMENA,trochu mi dělal problém OREL

6. kapitola "Jaké je to fajn být v práci,když má dovču životem frustrovaná kolegyně..."

doma 3x 20 kliků

sauna
relaxační kolo

scrabble
nečekaná výhra,mé ego je dnes EGO !

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...