Tréning jaro 2012

dodo1985 · Zaslal: ne květen 26, 2024 7:07 am Předmět:

21.5.2024 út
Dovolená Velké Losiny.
Kettlebelly + běh hodně do kopce.
Nějak se mi pak hryzlo pravé lýtko, a tak jsem jen trochu máchal koulí,
Jak tomu říká manželka

a trochu chodil po okolí.

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: st květen 29, 2024 7:07 am Předmět:

28.5.2024 út
Odpoledne:
Dřepy 110kg x2, 120kg x2, 122,5kg x2, x2, x2, x2, x2.
Benchpress 95kg x5, x5, x5, x5, x4, x3.
Stahování kladky za hlavu 70kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Výpony na stroji 70kg x15, x15, x15, x15, x15, x15.

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: pá květen 31, 2024 6:48 am Předmět:

30.5.2024 čt
Odpoledne:
Dřep 110kg x3, 120kg x3, x3, x3, x3, x3, x3.
Tlaky za hlavou 40kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Benchpress 100kg x2, x2, x2, x2, x2, x2.

Pěkné, docela rychle odcvičené.

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: út červen 04, 2024 11:43 am Předmět:

4.6.2024 út
Dopoledne:
Dřepy 110kg x2, 120kg x2, 125kg x1/2, 122,5kg x2, x2, x2, x2, x2, 110kg x8.
Benchpress 95kg x6, x6, x5, x5, x4, x3.
Stahování kladky za hlavu 70kg x8, x7, x6, x6, x6, x6.

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

cohen999 · Zaslal: út červen 04, 2024 12:58 pm Předmět:

Pekne, tu tie benciky aj drepiky idu ako po masle!

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

vlk# · Zaslal: út červen 04, 2024 2:02 pm Předmět:

jj, a tu kladku, nechceš začít tahat na hruď? nehážu kamenem, když jsem byl "mladý", taky jsem tahal za hlavou, co to dá :) ale přetěžuje to ramena a namáhá krční páteř. až se ucho utrhne, znáš to. možná v rámci protažení a mobility, něco lehkého a striktně, ale podle té váhy a počtu opáček to zjevně nebude ten případ.

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

dodo1985 · Zaslal: st červen 05, 2024 3:05 pm Předmět:

vlk# napsal:

jj, a tu kladku, nechceš začít tahat na hruď? nehážu kamenem, když jsem byl "mladý", taky jsem tahal za hlavou, co to dá :) ale přetěžuje to ramena a namáhá krční páteř. až se ucho utrhne, znáš to. možná v rámci protažení a mobility, něco lehkého a striktně, ale podle té váhy a počtu opáček to zjevně nebude ten případ.

Takto jsem taky uvažoval, po jednom článku v Muscle and Fitness a přestal jsem tlaky a stahování za hlavu cvičit. Ztratil jsem pak pružnost v ramenou.
Docela si to hlídám. Dělám ráno hodně cviků podle "Squat university".
Zatím jsem zaznamenal zlepšení v držení těla a vůbec samá pozitiva.

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: st červen 05, 2024 3:05 pm Předmět:

cohen999 napsal:

Pekne, tu tie benciky aj drepiky idu ako po masle!

Díky.

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

vlk# · Zaslal: st červen 05, 2024 3:39 pm Předmět:

dodo1985 napsal:

Takto jsem taky uvažoval, po jednom článku v Muscle and Fitness a přestal jsem tlaky a stahování za hlavu cvičit. Ztratil jsem pak pružnost v ramenou.
Docela si to hlídám. Dělám ráno hodně cviků podle "Squat university".
Zatím jsem zaznamenal zlepšení v držení těla a vůbec samá pozitiva.

tak to seš borec, když takto pracuješ na mobilitě... já to slyšel od Jakuba Enžla a odpovídalo to mým zkušenostem, když jsem se snažil stahovat co nejvíce, při mizerné mobilitě, pak jsem si říkal, že ani na hrazdě se takto nepřitahuji, ale když už chci něco za hlavou a jsem dobře rozhýbaný, tak si někdy zkusím Klokova, ale na to je expert Magumi, mně to ty úpony mimořádně namáhá

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

dodo1985 · Zaslal: pá červen 07, 2024 7:08 am Předmět:

6.6.2024 čt
Odpoledne:
Dřepy 110kg x4, 120kg x4, x4, x4, x4, x4, 110kg x7.
Tlaky za hlavou 40kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Benchpress 102,5kg x2, x2, x2, x2, x2, x2.

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: st červen 12, 2024 6:52 am Předmět:

11.6.2024 út
Odpoledne:
Dřepy 110kg x2, 120kg x2, 125kg x1/2, 122,5kg x2, x2, x2, x2, x2, 110kg x8.
Benchpress 95kg x6, x6, x6, x5, x5, x4.
Stahování kladky za hlavu 75kg x6, x6, 70kg x6, x6, x6, x6.

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: st červen 19, 2024 9:45 am Předmět:

Mám trochu namožené pravé zápěstí.
Tak cvičím jen doma to co jde.
Ale lepší se to, tak zítra snad již normální tréning.

Pomáhá mi to vysmívané mačkání gumových kroužků.

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: ne červen 23, 2024 10:09 am Předmět:

22.6.2024 so
Dopoledne:
Čelní dřep 60kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Benchpress podhmat 60kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Mrtvý tah 110kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.

Všechno mi přišlo lehké, ale sotva jsem pak došel domů.

Cvičil bych již ve čtvrtek, ale České dráhy jsou hovada. Nejsou schopné ošéfovat plánovanou výluku.

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

dodo1985 · Zaslal: pá červen 28, 2024 7:10 am Předmět:

27.6.2024 čt
Odpoledne:
Čelní dřep 60kg x6, x6, x6.
Dřep 110kg x6, 120kg x5, x5, x5, x5, x4, 110kg x10.
Tlaky za hlavou 42,5kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Benchpress 100kg x2, x2, x2, x2, x2, x1.
Výpony lýtka 75kg x15, x15, x15, x15, x15, x15.

V úterý jsem nešel cvičit opět kvůli Českým drahám.
Po 20ti minutách čekání ve vlaku se objevil nešťastný průvodčí a sdělil, že se jim ztratil strojvedoucí. Mrzí mě, že jsem si ho nenatočil.

(Takže jsem přijel o hodinu a půl později a totálně vysaunovaný z vlaku.)

_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.

cohen999 · Zaslal: pá červen 28, 2024 10:22 am Předmět:

To je nic. Aspon si prisiel domov. Bud rad.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82