Máčův kondiční log

Máča · Zaslal: ne únor 16, 2025 7:30 pm Předmět:

Běh Brod-Veletiny-brod
1:39 - 19,5km
No dnes jsem zažil po delší době zase střevní potíže při běhu, a že teda dost

Musely být 2 zastávky a druhá půlka byla vinou toho docela očistec, ale tak přežil jsem to a doběhl no..Možná za to může i páteční chlastačka, ale tak narozeniny jsem zapít holt musel

cohen999 · Zaslal: po únor 17, 2025 9:04 am Předmět:

Nieco bolo vo vzduchu, ja som mal tiez tazsiu sobotu po piatku.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

Máča · Zaslal: po únor 17, 2025 1:24 pm Předmět:

No o sobotě mě radši ani nemluv, ta byla naprosto pekelná..

Jinak dnes a zítra dám radši volno, včera jsem se při běhu zastavil na pití a bohužel jsem do sebe natlačil studenou vodu a už jak jsem to pil jsem se bál že to nebyl dobrý nápad, ale žízeň byla bohužel pekelná.Zatím nic hrozného jenom cítím trochu něco v krku tak vezmu radši rozum do hrsti a běhat ani cvičit nepůjdu, snad tomu pomůžu a bude to OK.

Máča · Zaslal: út únor 18, 2025 6:09 am Předmět:

cvičení
kliky/shyby
kliky-195x (50,32,32,28,30,25x)
shyby-53x (nadhmat-8,7,6,5,4x paralel-6,6,6,5x)
spodní záda balon planky - 7x

Tak rýmečka se naštěstí nekonala - super!!Takže dnes ráno neplánovaně ikdyž mělo být volno jsem si zacvičil.Jelikož jsem šel spát už po 19 tak ve ě vyspaný a nedalo mě to:-)

Máča · Zaslal: st únor 19, 2025 7:23 pm Předmět:

Běh kolem brodu
53 minut - 10,6km
To počasí (a tím pádem i běh) prostě luxus

Máča · Zaslal: čt únor 20, 2025 7:26 pm Předmět:

cvičení
kliky-20x, shyby-5x -> 10 kol
břicho svíčka - 5X10

ráno:
kliky-50x
shyby-8,9x

celkem:
kliky-250x
shyby-67x

Máča · Zaslal: pá únor 21, 2025 7:23 pm Předmět:

Běh Brod-Maršov-Brod
1:07 - 13,55km
Tak zase cca po půl roce ta nenáviděná trasa

Samé kopce..no nechtělo se mě moc ale nakonec to šlo pěkně ikdyž nebudu říkat že jsem do kopců netrpěl

Ale to je potřeba, co bolí to sílí

No dokonce jsem si trhl na tétovtrasectempový rekord a to o dost, tempo dokonce pod 5min/km což bych fakt teda nečekal,takže to vypadá že forma fakt je..

Máča · Zaslal: ne únor 23, 2025 7:31 pm Předmět:

sobota:
cvičení
kliky/shyby
kliky-210x (52,32,34,30,30,28x)
shyby-47x (nadhmat-8,7,6,5,4x paralel-6,6,6x)
spodní záda balon planky - 7X

Máča · Zaslal: ne únor 23, 2025 7:35 pm Předmět:

Běh Starák-Kostelany-Kunovice-uh-Starák
1:39 - 19,25km
Šlo to parádně

Dneska fakt labužo..Jinak možná že jsem přišel na to, proč mám potřebu při dlouhých bězích cca po té hodince doplnovat enegrgii (cukry).V týdnu jsem byl na krevních odběrech a mmj tam byl i cukr a měl jsem 3,9 což je úplně ta spodní hranice, takže je docela možné že mě po té hodině fakt klesne cukr na tolik, že ho prostě opravdu potřebuju doplnit a není to jenom blbý návyk v hlavě

No to jenom tak mimo..

Máča · Zaslal: po únor 24, 2025 8:02 pm Předmět:

cvičení
kliky/shyby
kliky-220x (52,32,34,30,31x ráno-50x)
shyby-62x (nadhmat-8,6,5,5,4x paralel-6,6,5x ráno-8,9x)
břicho balon zkracovačky-5x10

Máča · Zaslal: út únor 25, 2025 7:06 pm Předmět:

Běh Brod-Újezdec-brod
1:02 - 12,1km
Fajn běh

Máča · Zaslal: st únor 26, 2025 6:05 am Předmět:

cvičení
kliky/shyby
kliky-200x (50,32,35,30,30,25x)
shyby.45x (nadhmat-7,6,5,5,5x paralel-6,6,6x)
spodní záda planky balon-7x

Pěkně z rána ve 4 na protažení

Máča · Zaslal: čt únor 27, 2025 7:16 pm Předmět:

Běh kolem Brodu
59 minut - 12km
V průběhu 2x interval 700 metrů plus závěrečný kopec.Fajn běh šlo to fakt dobře.

Máča · Zaslal: ne březen 02, 2025 7:00 pm Předmět:

Běh Brod-Šumice-Brod
1:51 - 21,6km
Běželo se celkem fajn,tréninkový rekord na vzdálenost takže spokojenost

Takové tajné přání je, aby letos padla aspoň jednou pětadvacítka, tak snad se zadaří, už to není až tak daleko

Máča · Zaslal: po březen 03, 2025 7:28 am Předmět:

cvičení
kliky/shyby
kliky-206x (52,32,35,30,32,25x)
shyby-48x (nadhmat-8,7,6,5,4x paralel-6,6,6x)
břicho plank balon - 5x