Máčův kondiční log

Máča · Zaslal: čt červenec 03, 2025 6:08 am Předmět:

Běh kolem Brodu
59:03 - 12,16km
Pěkně ve 4 ráno ještě za chládku, ikdyž už bylo 21 stupňů

Máča · Zaslal: ne červenec 06, 2025 7:42 pm Předmět:

Běh Brod-Prakšice-drslavice-Veletiny-Drslavice-havřice-brod
1:45 - 21,8km
tf:132
Tak chtěl jsem dát dnes zase po dlouhé době aspon 25 ale byl jsem v časovém presu takže jenom 22 ale běželo se parádně, ještě že jsem šel už v 5 ráno..Příště už to konečně protáhnu.

cohen999 · Zaslal: po červenec 07, 2025 10:16 am Předmět:

Super behy, toto je radost citat!

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

Máča · Zaslal: út červenec 08, 2025 4:54 am Předmět:

Díky moc kámo toto vždy potěší!!

pondělí:
cvičení
kliky/shyby
kliky-200x (50,30,30,28,28x ráno-50x)
shyby-50x (nadhmat-6,5,5,5,4x paralel-5,5,5x ráno-7,9x)
břicho zkracovačky balon-5x10

Máča · Zaslal: út červenec 08, 2025 4:56 am Předmět:

Běh
Brod-Újezdec-Brod
56:23-11,73km
Tak pěkně zase ve 4 ráno

Tntokrát ne kvůli odpolednímu horku ale vydatnému dešti který má přijít (tak doufám že fakt bude chcát fest jinak se naseru

)

cohen999 · Zaslal: út červenec 08, 2025 9:09 am Předmět:

Ja som to tesne s tym dazdom nestihol, ale pohoda.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

Máča · Zaslal: čt červenec 10, 2025 7:21 pm Předmět:

Běh kolem Brodu
51:29 - 10,9km

Máča · Zaslal: ne červenec 13, 2025 7:36 pm Předmět:

Běh Brod-Nivnice-brod-drslavice-brod
2:13 - 27,2km
tf prům:131
Tak osobáček prodloužený o další 2 kiláky

Šlo to pěkně celkem n apohodu celou dobu ikdyž závěrečný kilák do kopce už trochu bolel, jinak bez krize, strop to ještě není

cohen999 · Zaslal: po červenec 14, 2025 8:18 am Předmět:

Parada

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

Máča · Zaslal: po červenec 14, 2025 6:52 pm Předmět:

kolo Brod-UH-Jarošov-Bílovice-Březolupy-Bohuslavice-Dubravy-Kanovice-Biskupice-Luhačovice-Polichno-brod
3:20 - 79km
Pěkná vyjížďka i neoblíbený kopec jsem si vyjel celkem bez potíží takže super.Tento týden mám dovču tak to chci využít a trošku se do toho opřít a příští zase naopak relax v cHORVATSKU, NA TO UŽ SE TAKY TĚŠÍM

Máča · Zaslal: út červenec 15, 2025 7:04 pm Předmět:

Běh Brod-Maršov-Újezdec-Brod
1:23 - 16,7km
tf prům: 135
tf max: 157
Tak původně bylo v plánu o pár kiláčků míň ale jelikož jsem si neplánovaně zaběhl tak nakonec to trošku narostlo ale nakonec supr

V kombinaci s kopečkama výživný běh

Máča · Zaslal: st červenec 16, 2025 7:22 am Předmět:

cvičba
kliky/shyby
kliky-190x (50,30,30,28,30,25x)
shyby-45x (nadhmat-6,5,5,5,4x paralel-6,6,5,5x)
spodní záda plnky balon-7x

No silově jsem trochu vyšel z formy je znát že v létě má přednost běh kolo a plavání, nevadí s tím se počítalo

Máča · Zaslal: pá červenec 18, 2025 7:34 pm Předmět:

Běh kolem Brodu
52:34 - 10,5km

V 5 RÁNO ZA DEŠTĚ ALE I TAK SUPR

Máča · Zaslal: so červenec 19, 2025 6:18 pm Předmět:

kolo Brod-pašovice-Častkov-bílovice-Topolná-Napajedla-otrokovice-Zlin-Otrokovice-napajedla-Staák-Kostelny-UH-bROD
4:11 - 102km
Super výjezd.A za chvilku na týden do Chorvatska, týdenní nicnedělání přijde myslím vhod

Máča · Zaslal: po červenec 28, 2025 6:32 pm Předmět:

Běh kolem Brodu
58:40 - 11,8km
Tak po týdnu nicnedělání a pití vína a piva v chorvatsku zase konečně začínám, bylo to supr ale už jsem se těšil na běh

Šlo to až nečekaně dobře