ripperr

Peter Ustinov · Zaslal: čt červenec 03, 2025 7:39 am Předmět:

To jsou super vysledky!!!

Projevuje se to nejak na absolutní sile, energii do cvixeni nebo objemu treningu?

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

decarabas · Zaslal: čt červenec 03, 2025 8:13 am Předmět:

A už som si aj vravel, kde je ti koniec. A ty zatiaľ robíš formu

Super Noro, hlavne robiť, čo ťa baví!

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

Dave1913 · Zaslal: čt červenec 03, 2025 2:26 pm Předmět:

Ahoj Noro,

ať je to 7% nebo 8%, furt je to sakra málo

Chci se zeptat, proč nemáš chuť do silového tréninku? Co že jsi tak změnil typ tréninku? Stalo se něco nebo to přišlo přirozeně?

_________________
vfab

ripperr · Zaslal: po červenec 14, 2025 10:48 am Předmět:

Peter Ustinov: zatiaľ ani zďaleka nemám formu ako Ty, takze mám čo robiť 💪🏻. Sila je úplne mizerná. Od súťaže neboli ziadne low bar squat, klasika bench ani CG bench a ani mrtvola. Mám viac chuti a energie do tréningu, lebo CNS nie je v prdeli. Cvičím aj 5-6 krát do týždňa.

Decarabas: momentálne absolútne suhlasim s tým čo si poznamenal ... Proste robiť veci tak aby ta to bavilo a možno prinášalo požadované výsledky teda aspoň cestu k tomu.

Dave: najprv prišla nechuť. Následne otázka dookola, že prečo to robím a prečo chcem len ťažko trénovať a za tie roky tie tréningy nepreukázali na postave... Tak som sa dal na hudnutie a BB tréningy. Zatiaľ ma to baví a aj z okolia pocujem len pozitívne ohlasy ohladom výzoru/postavy. Posledné skoro 4 mesiace som robil primárne drepy len na MP a možno 2 az 3 krát voľnú váhu.

Peter Ustinov · Zaslal: po červenec 14, 2025 11:34 am Předmět:

Ukaz formu!
Podle me jsi mel svalů za dva normální lidi, co cvici

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Dave1913 · Zaslal: pá září 05, 2025 11:42 am Předmět:

Ahoj Noro,
jak se daří? Zavítal jsem sem, abych se podíval na další soutěže v powerchallenge, protože mi to přijde hodně zajímavé a rád bych si někdy zkusil.
Pořád cvičiš na vzhled bez těžkých vah?

Ať se daří!

_________________
vfab

ripperr · Zaslal: so září 06, 2025 9:17 pm Předmět:

Ahoj a pozdravujem Dave🙂

Powerchallenge je určite dobrá skúsenosť (výzva) a taktiež hodnotné výhry čo na bežnej PWL sutazi nenájdeš. Momentálne stále trenujes bez veľkej trojky. Už je to presne 5 mesiacov čo som necvicil absolútne bench, drep asi 2-3 krát ale maximálne do 200kg a mŕtvy tah raz do 290. Bench je zatiaľ jediný cvik čo viem, že nehodlám asi už vôbec zaradiť a ak bude chuť a energia tak drep a mŕtvy taj občasne. Po týchto mesiacoch ,,bodybuilding-u'' ľudia v gyme majú poznámku, že som nabral niejake svaly a je vidieť a progress na postave. Momentálne už nedrzim diétu, ale sa stále snažím postupne jest čo najviac (zvyšovanie kalórií a postupne aj sérii). Bohuzial este stále pravidelne mavam nočné a občas je značne cítiť, ak malo spím (3-5hodin) tak zdravotne negatíva - zvýšený tlkot srdca a tlak. Preto sa snažím viac spat pokial mám možnosť a príležitosť dospavam. Inak tréningy sú intenzívne a samozrejme sa snažím postupne pridávať a mat progress. Napr naposledy Incline DB press 11x70 a 5x75 kg.

[/img]

ripperr · Zaslal: pá září 19, 2025 6:30 am Předmět:

Za posledných 5 mesiacov asi 3 trening drepungu... Po nočnej zmene som si naplánoval drep ako prvý cvik... Doslova a dopismena ma to psychicky odrovnalo, zničilo - vygumovalo a skoro sa rozplakal. Každé jedno opakovanie doslova boj a prekonávanie aby som cinku doslova nezahodil. Netuším kedy som sa cítil tak mizerne a zvládol som dve serie po 20opk... 140 a následne 160 na 20opaciek. Toto som si musel sem zapísať a poznamenať.

https://m.youtube.com/watch?v=OivOKmXtoTM&pp=ygUKbm9yYmk5OTk5OQ%3D%3D

decarabas · Zaslal: pá září 19, 2025 7:29 am Předmět:

Absolútne nechápem, ako toto dokážeš udýchať. A ešte s takou malou frekvenciou toho cviku, že by si si vybudoval kardio.
Sila nôh je jedna vec, to máš ako nosorožec, ale že tam dokážeš stále posielať dosť kyslíka na to, aby makali, to je pre mňa záhada

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

vlk# · Zaslal: pá září 19, 2025 10:50 am Předmět:

do 10. opáčka to vypadalo úplně normálně a pak už se nedivím, že každé další byl boj, dřepovat cokoliv nad 12 je kardio, na které ti nevystačí energie připravená ve svalech

ale samozřejmě vím, jaké počty opakování a objemy jsi dřepoval, takže možná něco v těle a tím i hlava z dobrého důvodu protestuje

zvláště když dřepy jsou králem všech cviků, tak to asi bude chtít delší pauzu a najít si něco, co tě baví

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

ripperr · Zaslal: so září 20, 2025 4:25 pm Předmět:

decarabas: aj naposledy, keď som bol krv darovať tuto v AT tak sestrička, že by som mohol z oboch rúk lebo cervene krvinky som mal odkedy darujem stále na hornej hranici.. Možno to ma súvis aj vysokým počtom opk...

Este je to len deň po drepung a totálne zničený, svalovka už je ukrutná a sadnúť si na stoličku, gauč a wc si vyžaduje sa pridržiavať sa...

Este v kútiku srdca možno by som chcel niečo dosiahnuť a pokorit vo vyššom počte opk na drepung takze uvidíme v budúcnosti.

Pridam an niejake video z Incline DB pressu

https://youtu.be/qS9jKSnVTms

ripperr · Zaslal: pá září 26, 2025 7:43 pm Předmět:

Tak po tyzdni opäť nohy a drepung... Dnes ma to tak nezničilo psychicky, ale kondične opäť masaker a totálne prekonávanie sa od 10-ho opacka... Každopádne čo bol plan a cieľ tak som splnil... uvidíme kde to dotiahnem...

https://youtube.com/shorts/wVR900G0ptE?si=4ARta5ab5DC8a-LT
https://youtu.be/PHzgjMxxcME?si=1TpXDu84fu4bKczC