Máčův kondiční log

Máča · Zaslal: út březen 31, 2026 8:21 am Předmět:

cvičení
kliky/shyby
kliky-180x (50,32,31,30,33x)
shyby-47x (nadhmat-7,6,5,5x paralel-6,6,6,6x)
spodní záda planky balon - 7x

Máča · Zaslal: čt duben 02, 2026 6:10 am Předmět:

středa:
Běh Brod-újezdec-brod
59:22 - 12km

Máča · Zaslal: čt duben 02, 2026 6:12 am Předmět:

cvičení
kliky/shyby
kliky-180x (52,32,34,30,32)
shyby-47x (nadhmat-7,6,5,5x paralel-6,6,6,6x)
břicho natahování nohou na zádech - 5,4,4x

Máča · Zaslal: pá duben 03, 2026 6:53 pm Předmět:

Běh Brod-Prakšice-Drslavice-Havřice-Brod
1:22 - 16,7km
tf:137
Okořeněné pár kopečkama, supr výběh.

Máča · Zaslal: so duben 04, 2026 12:44 pm Předmět:

cvičení
kliky/shyby
kliky-200x (52,32,34,30,33,25x)
shyby-47x (nadhmat-7,6,5,5x paralel-6,6,6,6x)
spodní záda planky balon - 7x

Máča · Zaslal: po duben 06, 2026 5:00 pm Předmět:

Běh kolem Brodu
57 minut - 11,7km

Máča · Zaslal: čt duben 09, 2026 4:46 am Předmět:

středa:
Běh Brod-Újezdec-Brod
59:14 - 12km

Máča · Zaslal: čt duben 09, 2026 6:45 pm Předmět:

Běh kolem Brodu
50:00 - 10,4km

Máča · Zaslal: so duben 11, 2026 6:40 pm Předmět:

cvičení
kliky/shyby
kliky-200x (50,32,33,30,32,30x)
shyby-50x (nadhmat-7,6,5,5x paralel-8,8,7,6x)
spodní záda balon-7x

Pak ještě brigáda na stavbě u kámoše, kdybych věděl co mě čeká tak si to cvičení asi odpustím..

Máča · Zaslal: ne duben 12, 2026 6:28 pm Předmět:

Běh Starák-Kostelany-kunovice-uh-starák
1:42 - 20km
krása

Máča · Zaslal: po duben 13, 2026 6:13 pm Předmět:

cvičení
kliky-20x/shyby-5x -> 10kol
břicho zkracovačky balon - 5x10

Máča · Zaslal: út duben 14, 2026 6:31 pm Předmět:

Běh kolem brodu (pepčín, zbrojovka schody,sídliště)
58:15 - 11,7km
Sice v dešti ale dobrý.

Máča · Zaslal: čt duben 16, 2026 6:57 pm Předmět:

Běh Brod-Nivnice-Brod
1:03 - 12,75

Máča · Zaslal: pá duben 17, 2026 6:56 pm Předmět:

kolo Brod-Kunovice-Kostelany-Starák-Uh-Kunovice-brod
2:12 -53km
Tak konečně první letošní vyjížďka, už bylo na čase

Jelo to dobře na to že to byla premiéra..

Máča · Zaslal: so duben 18, 2026 6:28 pm Předmět:

cvičení
kliky/shyby
kliky-200x (50,32,30,30,30,28x)
shyby-50x (nadhmat-7,6,5,5x paralel-8,7,6,6x)
spodní záda planky balon-7x[/i]