Seeya - trham, nadhadzujem, placem

seeya · Zaslal: po září 21, 2026 1:00 pm Předmět:

pingpong trening, bavilo

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: út září 22, 2026 5:49 pm Předmět:

power clean - pas + zem
do 90 - stale tazke

drepy
2x8x110

mrtvola
2x8x130

jc sikma
2x12x34

kozacky drep hold
2x15sec kazda

par skokov vertikal

zapastia

posledny deload+

Akurat tie premiestnenia su take nemastne neslane, mozno je to aj tym ze vzdy ked som siel 100+ som mal mrtvolu 200+ co teraz neni ten pripad.
Drepy fajn, mrtvola super, jc sikma tiez super, kreosik uz zaslapal.
Aj celkom pekne mi to skakalo.

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: čt září 24, 2026 7:04 pm Předmět:

push press
..
2x60
2x70
2x80
2x90

jc v sede ramena
..
5x20
5x28
8x34
7x34 8 fail

zhyby
2x
2x +20
2x +30
2x +40
4x +40. 5 fail
10x +20

trici kladka
3 serie

zadne ramena s jc

pogo jumps

poskoky na jednej nohe cik cak medzi seriami..

Mal som chut to dnes pushovat, tak som pushoval. Pushoval som push press, aj vsetko ostatne :D Zhyby sice nemam taku fazonu jak kedysi ale na to ze ramena uz boli hodne odvarene tak vobec nie zle. Plyo som dnes len tak posteklil, nechcem to uplne prekyslicit. V zrkadle som bol na malu chvilu sam so sebou ..v mieri :D

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími