Seeya - trham, nadhadzujem, placem

seeya · Zaslal: po září 21, 2026 1:00 pm Předmět:

pingpong trening, bavilo

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: út září 22, 2026 5:49 pm Předmět:

power clean - pas + zem
do 90 - stale tazke

drepy
2x8x110

mrtvola
2x8x130

jc sikma
2x12x34

kozacky drep hold
2x15sec kazda

par skokov vertikal

zapastia

posledny deload+

Akurat tie premiestnenia su take nemastne neslane, mozno je to aj tym ze vzdy ked som siel 100+ som mal mrtvolu 200+ co teraz neni ten pripad.
Drepy fajn, mrtvola super, jc sikma tiez super, kreosik uz zaslapal.
Aj celkom pekne mi to skakalo.

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: čt září 24, 2026 7:04 pm Předmět:

push press
..
2x60
2x70
2x80
2x90

jc v sede ramena
..
5x20
5x28
8x34
7x34 8 fail

zhyby
2x
2x +20
2x +30
2x +40
4x +40. 5 fail
10x +20

trici kladka
3 serie

zadne ramena s jc

pogo jumps

poskoky na jednej nohe cik cak medzi seriami..

Mal som chut to dnes pushovat, tak som pushoval. Pushoval som push press, aj vsetko ostatne :D Zhyby sice nemam taku fazonu jak kedysi ale na to ze ramena uz boli hodne odvarene tak vobec nie zle. Plyo som dnes len tak posteklil, nechcem to uplne prekyslicit. V zrkadle som bol na malu chvilu sam so sebou ..v mieri :D

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: ne září 27, 2026 7:25 pm Předmět:

gymnastika, good! Vela skakania

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: po září 28, 2026 5:19 pm Předmět:

pingpong trening.. celkom slo

poobede kajak, aj tu to slo.

lytka mam riadne rozbite zo skakania

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: st září 30, 2026 6:24 pm Předmět:

drepy
2x8x120

jc sikma
2x10x36

mrtvola
2x8x140

trici kladka

vcera som nespal to je pech

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: pá říjen 02, 2026 6:11 pm Předmět:

jc v sede ramena
..
3x34
3x34
3x36 stale rezerva min 2 op

premiestnenie od pasa
do 1x100 - dost sharp (na to ze mrtve nohy dnes tak urcite)

nejake vertikal skoky

zhyby neutral az podhmat
3x35
3x35
3x35

zadne ramena s jc

na zaver par pokusov na front lever.. take meh dnes

Nohy rozbite z drepov, toto je fakt zahada.. ked som robil drepy o 10kg menej to iste tak som ani nevedel ze som cvicil.. este tam mohlo zlu rolu zohrat to ze spim tak kazdu druhu noc teraz takze regeneracia asi nic moc. Skusam skakat s malym rozbehom, este to neviem moc koordinacne vychytat ale obcas sa zadari. Syn machroval ze v skole zavesil do kosa, to neviem ci sa mi este podari dobehnut heh. Inak vsetko minimal objem aj to skakanie.

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími