|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Máča
|
 Zaslal: st říjen 14, 2026 6:13 pm Předmět: |
 |
|
Běh Brod-Nivnice-Brod
1:04 - 12,9km
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Máča
|
| Zaslal: čt říjen 15, 2026 5:59 pm Předmět: |
|
|
cvičení
kliky/shyby
kliky-175x
shyby-50x
spodní záda planky-7x
|
|
| nahoru |
|
|
Máča
|
| Zaslal: so říjen 17, 2026 5:47 pm Předmět: |
|
|
Běh Brod-Újezdec-Brod
1:02 - 12,1km
Tak původně byl v plánu delší běh, ale jelikož už jsem pár dnů cítil takové už z dřívějška známé tuhnutí v oblasti pravé kyčle, třísla až do stehna tak jsem to radši zkrátil a asito stejně nepomohlo, páč jsem to cítil i při běhu a po už úplně, prakticky celá pravá noha  Takže bude bohužel muset být nějakou dobu pauza..Klasicky asi zase to podobné co na jaro podrážděný sedací nerv akorát pro změnu na pravé straně..No je to na nasrání, ale nedá se..
|
|
| nahoru |
|
|
Máča
|
| Zaslal: ne říjen 18, 2026 5:36 pm Předmět: |
|
|
cvičení
kliky/shyby
kliky-200x (50,32,32,30,34,28x)
shyby-54x (nadhmat-8,7,6,5x paralel-7,7,7,7x)
břicho planky - 8x
|
|
| nahoru |
|
|
Máča
|
| Zaslal: st říjen 21, 2026 5:30 pm Předmět: |
|
|
úterý:
plavání
40 minut - 1300m 100m plavání / 100m kraul > 6x, 100 prsa
|
|
| nahoru |
|
|
Máča
|
| Zaslal: st říjen 21, 2026 5:34 pm Předmět: |
|
|
workout
bradla/shyby
bradla-53x (10,7,6,5,5,5,5,4x)
shyby-50x (nadhmat-6,5,5,5,4x paralel-6,6,6,6x)
spodní záda plank balon - 7x
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
