KREATIN

erik1 · Zaslal: st srpen 15, 2007 1:31 pm Předmět:

Freimen napsal:

erik1 napsal:

Nabral si svaly, super, ale dlhodobo si ich iba cvicenim neudrzis.

Prosím už ne

...Pochop že většina z nás tu chodí pravidelně do posilovny a tak nějak dodržuje jídelníček

- tím se udrží svaly

To je darda, jak kluk, co ani nechodí do fitka bere rok v kuse kreatin

A pak o něm mluví, jak kdyby to byl oxymetholon

Aha, takze ked cvicis nejaky sval doma, alebo v posilovni, tak je to nieco uplne ine, v tom druhom pripade proste k strate mäsa nedochadza, ze..

Freimen, tak sa ta spytam, tvaris sa tu na fore ako majster sveta, co ma asi nejaky dovod, preto ti to neberiem.

Ale ked som ta videl na fotkach po ryske, tak tie objemy neboli nic extra.
Takze bud si ich nikdy ani predtym nemal, alebo si ich v rysyvacej fazi do istej miery stratil, a ziadna posilovna ti v tom celkom nezabranila..
Porad mi v tejto mojej dileme..

saty · Zaslal: st srpen 15, 2007 1:39 pm Předmět:

erik1 napsal:

Freimen napsal:

erik1 napsal:

Nabral si svaly, super, ale dlhodobo si ich iba cvicenim neudrzis.

Prosím už ne

...Pochop že většina z nás tu chodí pravidelně do posilovny a tak nějak dodržuje jídelníček

- tím se udrží svaly

To je darda, jak kluk, co ani nechodí do fitka bere rok v kuse kreatin

A pak o něm mluví, jak kdyby to byl oxymetholon

Aha, takze ked cvicis nejaky sval doma, alebo v posilovni, tak je to nieco uplne ine, v tom druhom pripade proste k strate mäsa nedochadza, ze..

Freimen, tak sa ta spytam, tvaris sa tu na fore ako majster sveta, co ma asi nejaky dovod, preto ti to neberiem.

Ale ked som ta videl na fotkach po ryske, tak tie objemy neboli nic extra.
Takze bud si ich nikdy ani predtym nemal, alebo si ich v rysyvacej fazi do istej miery stratil, a ziadna posilovna ti v tom celkom nezabranila..
Porad mi v tejto mojej dileme..

a predstav si ze on so svojimy neobjemamy ma tituli majstra republiky, to su veci co?

_________________
"It’s ok to be drug-free, but don’t be brain-free"

Dave Tate: "smith machine could perhaps be the most dangerous piece of equipment ever invented"

CIZO · Zaslal: st srpen 15, 2007 1:41 pm Předmět:

saty napsal:

a predstav si ze on so svojimy neobjemamy ma tituli majstra republiky, to su veci co?

a jeste bych dodal ze je mirnej rozdil dostat se na souteznich cca 5-6% tuku a shazovat 20kg speku vypestovanych zranim krabice glukopuru denne (copyright by erik1

)

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

Kiwara · Zaslal: st srpen 15, 2007 1:43 pm Předmět:

erik1 napsal:

Freimen napsal:

erik1 napsal:

Nabral si svaly, super, ale dlhodobo si ich iba cvicenim neudrzis.

Prosím už ne

...Pochop že většina z nás tu chodí pravidelně do posilovny a tak nějak dodržuje jídelníček

- tím se udrží svaly

To je darda, jak kluk, co ani nechodí do fitka bere rok v kuse kreatin

A pak o něm mluví, jak kdyby to byl oxymetholon

Aha, takze ked cvicis nejaky sval doma, alebo v posilovni, tak je to nieco uplne ine, v tom druhom pripade proste k strate mäsa nedochadza, ze..

Freimen, tak sa ta spytam, tvaris sa tu na fore ako majster sveta, co ma asi nejaky dovod, preto ti to neberiem.

Ale ked som ta videl na fotkach po ryske, tak tie objemy neboli nic extra.
Takze bud si ich nikdy ani predtym nemal, alebo si ich v rysyvacej fazi do istej miery stratil, a ziadna posilovna ti v tom celkom nezabranila..
Porad mi v tejto mojej dileme..

Neser se do Freie, kdyby neměl trable se srdcem tak to třeba je "majster světa"

Petey · Zaslal: st srpen 15, 2007 1:46 pm Předmět:

Erik,a nie su dolezitejsie svaly,ako objem z tuku?

_________________
Komu tim prospejete?!

Kiwara · Zaslal: st srpen 15, 2007 1:49 pm Předmět:

erik asi vypil moc vody najednou

erik1 · Zaslal: st srpen 15, 2007 1:49 pm Předmět:

Petey napsal:

Erik,a nie su dolezitejsie svaly,ako objem z tuku?

Lenze Frei tvrdi ze cvicenim v posilovni sa da zabranit strate svalov, co ja povazujem za nemozne, aj pri As, nie to este u naturala.

Kiwara · Zaslal: st srpen 15, 2007 1:50 pm Předmět:

no myslíš že když začneš trénovat tak se ti začnou ztrácet svaly? Ty jako tréninkem doma hubneš? Tak to je asi někde chyba ne?

edit: hubneš jakože ztrácíš na váze

erik1 · Zaslal: st srpen 15, 2007 1:51 pm Předmět:

Kiwara

v diete

Kiwara · Zaslal: st srpen 15, 2007 1:52 pm Předmět:

No jako ta ztráta je minimální. Když trénuješ správně, správně držíš dietu a dáváš správné suplementy, třeba BCAAčka.....

saty · Zaslal: st srpen 15, 2007 2:15 pm Předmět:

erik1 napsal:

Petey napsal:

Erik,a nie su dolezitejsie svaly,ako objem z tuku?

Lenze Frei tvrdi ze cvicenim v posilovni sa da zabranit strate svalov, co ja povazujem za nemozne, aj pri As, nie to este u naturala.

ta strata svalov zas tak desiva neni ... tez si netreba plest stratu svalov a vyrpazdnenie glykogenu a odtecenie vody ...

_________________
"It’s ok to be drug-free, but don’t be brain-free"

Dave Tate: "smith machine could perhaps be the most dangerous piece of equipment ever invented"

Marcus.Das · Zaslal: st srpen 15, 2007 10:59 pm Předmět:

cha cha napsal:

Pomerančovým džusem kreatin nezapíjejte.
Pomerančovej džus je kyselej.. přiznávám, že samotnýho by mě to nenapadlo. Dík, saty

ups...tak ja to daval zase spolecne s ceckem ( nesmejte se ale nekde sem nasel velke baleni cecka rozmichanoho s repnym cukrem v pomeru 1:1 a bylo toho asi 200g tak sem tam hodil asi jeste jednou tolik glukopuru - (puvodne to teda bylo urcene pro specialni vyzivu zvirat -davkovani sem zvolil takove jake bylo urceno pro dospeleho kance-jak jinak*a06*

)
ale myslite teda ze to cecko melo naky vliv na "stabilitu toho kreace? denne sem tak dal s kreacem asi 1,5 gramu cecka...

Freimen · Zaslal: st srpen 15, 2007 11:16 pm Předmět:

erik1 napsal:

Aha, takze ked cvicis nejaky sval doma, alebo v posilovni, tak je to nieco uplne ine, v tom druhom pripade proste k strate mäsa nedochadza, ze..

Freimen, tak sa ta spytam, tvaris sa tu na fore ako majster sveta, co ma asi nejaky dovod, preto ti to neberiem.

Ale ked som ta videl na fotkach po ryske, tak tie objemy neboli nic extra.
Takze bud si ich nikdy ani predtym nemal, alebo si ich v rysyvacej fazi do istej miery stratil, a ziadna posilovna ti v tom celkom nezabranila..
Porad mi v tejto mojej dileme..

Bomba, tak teď se pořádně vyřádím

1) je to úplně něco jiného, v posilovně procvičíš svaly s daleko vyšší váhou než doma, nemluvě o intenzitě apod. - to je jiný svět než doma s jednoručkou - jak cvičíš doma prsa s jednoručkami? Vleže na podlaze???

2) důvod je ten, že mi už přestává být vtipné, že tu někdo řeší růsťák, rok užívá kreatin a hádá se o ztrátě svalové hmoty počas předsoutěžní přípravy, když jezdí na kole a cvičí doma s jednoručkami a pak tu píše fundované recenze, jak co působí nebo nepůsobí antikatabolicky

3) Objemy neboli extra? To věru ne, naštěstí o tom jednak kulturistika není a ve srovnání s tebou jsem profesionální kulturista

A že nerozumím dietě a předsoutěžní přípravě? Nechtěl bys někdy přijet na soustředění české kulturistické reprezentace a vysvětlit nám jak udržet maximum hmoty při předsoutěžní dietě 1/2hodinovým ježděním na kole a cvičením doma s jednoručkami? Byl by to věděcký průlom tohoto večera

PS:mám 5 titulů z Čech a Republik, troufám si tvrdit že oproti tobě o přípravě něco málo vím

_________________
http://WWW.FREIMEN.CZ/

Freimen · Zaslal: st srpen 15, 2007 11:22 pm Předmět:

erik1 napsal:

Petey napsal:

Erik,a nie su dolezitejsie svaly,ako objem z tuku?

Lenze Frei tvrdi ze cvicenim v posilovni sa da zabranit strate svalov, co ja povazujem za nemozne, aj pri As, nie to este u naturala.

to snad není možné

To mi připomíná jednu historku

Bylo nebylo, na soustředění dorostu a juniorů v roce 2004 byl i jeden nejmenovaný závodník (kterého jsem porazil

) a vyprávěl nám o své předsoutěžní přípravě - v týden superkompenzace (kdy se musí odcvičit nohy hned v pondělí nebo lépe v neděli, aby do sobotních závodů byly ostré a nesmí se pak ani rotoped), tak on musel dělat doma denně 1000 dřepů a dávkovat lžíce slunečnicového oleje, protože to prý svalové buňky obalí...Bára benešová ani Martin Novotný tomu tenkrát nemohli uvěřit, ale zase jim bylo divné, proč neměl na závodech formu a na koncui soustředění přiznal, že ten trenér má 60 let a nádor na mozku a že myslel, že se tak chystají všichni - ještě ze soustředění volal domů, kamarádům do fitka atd., že hodný p.trenér je blázen

_________________
http://WWW.FREIMEN.CZ/

Freimen · Zaslal: st srpen 15, 2007 11:26 pm Předmět:

Loolan napsal:

Topděfka napsal:

Loolan napsal:

Topděfka napsal:

glukoza - GI 100
maltodextrin - GI 95,nebo tak nejak

je to skoro jedno :)

ne, malta má vyšší GI (průměrně kolem 130, hodnoty se liší)

jo.ale na zebricku,kdy 100 je bilej chleba.

jj, tak je to 105 oproti glukoze

neber to pls jako útok, ale Topděfka má pravdu - podívej, Maltodextrin je 5 molekul Glc uměle navázaných na sebe - jednak se tedy před transportem do portálního oběhu musí tyto vazby roštěpit a jednak se toto děje až v tenkém střevě, zatímco čistá Glc se vstřebává už v žaludku a posléze i ve střevě, ale pochopitelně je její absorpce rychlejší (a tedy i GI), protože se to nemusí štěpit...

_________________
http://WWW.FREIMEN.CZ/