KREATIN

jakuzza · Zaslal: ne březen 02, 2008 6:26 pm Předmět:

pokial viem tak kreatin je jeden z najprestudovanejsich suplementov vobec...je o tom dost relevantnych studii...a nie su to vymysli...mozno tebe nezabral (zle davkovanie, zla strava, malo tekutin atd.) tak hned zatracujes...

_________________
[url=http://forum.ironmuscle.sk/][img:0a71a68e96]http://img388.imageshack.us/img388/245/wwwironmuscleskqy2.jpg[/img:0a71a68e96][/url]
[url=http://fitexpres.sk/fitprofil/index.php?obsah=profil_user&identif=1205148558]FitProfil[/url]

trin · Zaslal: ne březen 02, 2008 6:28 pm Předmět:

CIZOPASNIK napsal:

eh, trine, mozna by bylo dobre uvest z jakych zdroju cerpas a tak

tak myslel jsem, že dávkování před a po trénálu je snad všem co berou kreatin jasné...a v necvičící dny se dávky snižují na jednu dávku....ale pokud chcete, tak se podívám na netu a nějaký odkazy sem hodím...tak chvíli vydržte

CIZO · Zaslal: ne březen 02, 2008 6:32 pm Předmět:

trin napsal:

CIZOPASNIK napsal:

eh, trine, mozna by bylo dobre uvest z jakych zdroju cerpas a tak

tak myslel jsem, že dávkování před a po trénálu je snad všem co berou kreatin jasné...a v necvičící dny se dávky snižují na jednu dávku....ale pokud chcete, tak se podívám na netu a nějaký odkazy sem hodím...tak chvíli vydržte

tak nevim co je obecne znamy ale treba ja absolutne nerozlisuju treninkovej a netreninkovej den a kreatin jsem daval denne v konstatnich davkach 10-20g/den

davkovani po treninku ma duvod v tom ze obvykle prijimas velky mnozstvi jednoduchejch cukru (gainer, protein s glukozou atd.) ale treba davkovani pred treninkem zadni zvlastni oduvodneni nema a je uplne jedno jestli je to hodinu nebo tri hodiny pred... mnohem dulezitejsi bych videl to jestli davas vsechny davky s nejakyma jednoduchyma cukrama a dodrzujes pitnej rezim protoze proces tvorby ATP urcite nebude otazkou 30ti minut pred treninkem

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

Iron Lung Power · Zaslal: ne březen 02, 2008 6:37 pm Předmět:

trin napsal:

tak myslel jsem, že dávkování před a po trénálu je snad všem co berou kreatin jasné...

Len škoda že tebe je jasných dosť málo vecí.

_________________
"Já zprávy neposlouchám. Já zprávy tvořím."
Ole Einar Bjoerndalen
http://en.wikipedia.org/wiki/Ole_Einar_Bjorndalen

trin · Zaslal: ne březen 02, 2008 6:40 pm Předmět:

http://www.ikulturistika.cz/clanek_6.html
http://www.mujweb.cz/Spolecnost/ldivis/kulturistika/otazky.html

mám hledat dál?

trin · Zaslal: ne březen 02, 2008 6:42 pm Předmět:

Iron Lung Power napsal:

trin napsal:

tak myslel jsem, že dávkování před a po trénálu je snad všem co berou kreatin jasné...

Len škoda že tebe je jasných dosť málo vecí.

no, hlavně mě pobavilo tvoje dávkování-"někdy po obědě"

CIZO · Zaslal: ne březen 02, 2008 6:46 pm Předmět:

trin napsal:

http://www.ikulturistika.cz/clanek_6.html
http://www.mujweb.cz/Spolecnost/ldivis/kulturistika/otazky.html

mám hledat dál?

trine takovejch par veticek si muze napsat kdokoliv, navic ty zdroje... no nebudu to nejak sahodlouze rozepisovat, proste maji stejnou hodnotu jako kdyz kdokoliv odtud napise presny opak

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

trin · Zaslal: ne březen 02, 2008 6:48 pm Předmět:

CIZO: když jsem kreatin monohydrát bral dřív, tak taky v tak vysokých dávkách jako ty...ale je to opravdu zbytečný a navíc se pak objevují i zažívací problémy a nadýmání...nehodlám se tady dohadovat a už vůbec ne kvůli takovýmu zázraku jako je kreatin...takže nějaký články jsem našel a poslal a jinak zkuste pohledat jiný a uvidíte....ale nejlepší je to asi stejně vyzkoušet na sobě...

Iron Lung Power · Zaslal: ne březen 02, 2008 6:52 pm Předmět:

trin: Hej, také dávkovanie môže byť že "niekedy poobede". Lepšie ako tvrdiť, že monohydrát nefunguje, lebo tí, ktorí po "kúre" s ním nabrali svalstvo aj silu, to nabrali z jedla. Vieš, aj keď človek sype tak nenaberie z tých napr. 1000 mg testosterónu týždenne, ale z jedla ktoré počas toho týždňa zjedol. To si treba uvedomiť.
EDIT: Ty si fakt maniak teda

_________________
"Já zprávy neposlouchám. Já zprávy tvořím."
Ole Einar Bjoerndalen
http://en.wikipedia.org/wiki/Ole_Einar_Bjorndalen

trin · Zaslal: ne březen 02, 2008 6:57 pm Předmět:

[quote="Iron Lung Power"] Vieš, aj keď človek sype tak nenaberie z tých napr. 1000 mg testosterónu týždenne, ale z jedla ktoré počas toho týždňa zjedol. To si treba uvedomiť.
quote]

teda chlape...ty mi dáváš

CIZO · Zaslal: ne březen 02, 2008 7:00 pm Předmět:

trin napsal:

CIZO: když jsem kreatin monohydrát bral dřív, tak taky v tak vysokých dávkách jako ty...ale je to opravdu zbytečný a navíc se pak objevují i zažívací problémy a nadýmání...nehodlám se tady dohadovat a už vůbec ne kvůli takovýmu zázraku jako je kreatin...takže nějaký články jsem našel a poslal a jinak zkuste pohledat jiný a uvidíte....ale nejlepší je to asi stejně vyzkoušet na sobě...

ja jsem nezaznamenal jediny problem se zazivanim takze tohle treba ja osobne tezko muzu potvrdit

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

mmks · Zaslal: po březen 03, 2008 1:04 pm Předmět:

a ještě jeden dotaz. O víkendu jsem něco chytnul a vypadá to, že tento týden budu muset dát pauzu. Mám přerušit dávkování (alkalyn) a začít zase až v době pravidelného cvičení, nebo mám pokračovat a užívat v tyto dny jak v dny kdy mám běžnou pauzu (teda 2 tabelty ráno)?
Děkuju

trin · Zaslal: po březen 03, 2008 9:10 pm Předmět:

mmks napsal:

a ještě jeden dotaz. O víkendu jsem něco chytnul a vypadá to, že tento týden budu muset dát pauzu. Mám přerušit dávkování (alkalyn) a začít zase až v době pravidelného cvičení, nebo mám pokračovat a užívat v tyto dny jak v dny kdy mám běžnou pauzu (teda 2 tabelty ráno)?
Děkuju

pokud jsi nemocnej, tak asi stejně budeš brát nějaký léky, ne? tak bych to být tebou vysadil...ale pokud jsi nemocnej, tak asi stejně nebudeš schopnej už za týden zase do posilky...nechej tělo ať se vklidu vzpamatuje, budeš mít po nemoci oslabenou imunitu a cvičení by ti jen uškodilo...a je zbytečný brát třeba 10-14 dní krealkalyn zbytečně...navíc těžko říct, jak to reaguje třeba na nějaký léky atd...
možná se tady zase do mě všichni pustí, ale být tebou, tak to přeruším a začnu to brát zase až ti bude fakt dobře a budeš moct cvičit...

venca.v · Zaslal: st březen 05, 2008 4:05 pm Předmět:

Ctel bych se zeptat jestli nekdo nemate zkusenosti s timhle kreatinem?
https://obchod.ronnie.cz/s-8-creatin-monohydrate-100-g.html

Dante3000rpm · Zaslal: čt březen 06, 2008 6:45 pm Předmět:

a kolko cca litrov vody by som mal denne vypit ak beriem monohydrat?